[...] dziedzin. co do diety, pokonsultuję się jeszcze w odpowiednim dziale sfd zanim zacznę zabawy z "chemią", a co do suplementacji, to wybacz moją nachalność, ale 3 ostatnie pytania :) 1. skoro piszesz, że termogenik+o3(ew.białko) wystarczy, to mam rozumieć, że wszystkie l-karnityny, cla, hca idą w odstawkę? no i nie dołączać witamin? 2. [...]
To jeszcze ostatnie pytanko. Są jakieś wskazania ile powinien trwać cykl zażywania spalacza? Czy jest to obojętne i nie są potrzebne żadne przerwy. Na razie chyba skuszę się na to mniejsze opakowanie ClenBurexinu, żeby sprawdzić ewentualną reakcję organizmu. Nie chce robić nic "na siłe".
mocny spalacz mozesz wrzucic na ostatnie kilogramy teraz spokojnie zacznij bez spalacza lub z czyms lajtowym np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-08-13 12:53:49
Chyba podjołem decyzje i bedzie to Black Bombs a ostatnie pytanie brzmi jak to dawkować skoro ja jem śniadanie o 10 a trening mam o 12 a preferowane dawkowanie jest po śniadaniu i przed treningiem boje sie że to mnie zniszczy twie porcie w tak krótnim czasie . Myślicie że pierwsza porcja przed treningiem lub po śniadaniu a druga porcja przed [...]
[...] 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze machine man burner, md2 meltdown, hellfire eph 150 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny stała Suplementacja 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
witam wracam po przerwie :) ostatnie dwa tygodnie robiłam sobie treningi rozruchowe, a od dziś A i B wg Obli. miska na poziomie ok 1300 kcal. tym razem uczę się ograniczać nabiał i wyeliminowałam cyc kurczakowy. piekę w rękawie wieprzowinę, muszę znaleźć jeszcze dobre źródło indyka. pomiary robiłam tydzień temu, jutro pierwsze kontrolne, ale i tak [...]
chuck ostatnie 6-7 walk wygral przez ko.Zaden Lhw w pride nie ma takiego rekordu ,a chuck az takich slabych rywali nie dostawal.Co widzicie zlego w tym ze chce walczyc z cro copem ? wyczyscil prawie cala swoja dywizje ,a gosc jest twardy i potrzebuje nowych wyzwan.Aha jak bedzie walczyl z rampegem to tez wygra przez KO w 1 rundzie.Obejrzyjcie jak [...]
[...] 610kcal II Kolacja - Shake - 15g WPC 80 400g jogurtu naturalnego i siemię lniane 20g 420kcal Do poisłków doliczam jeszcze soki około 200kcal SUMA: 3640kcal Przy czym 2 ostatnie posiłki dopiera będą miały miejsce Kalorii jest mniej ale to ze względu an to, iż jestem na zwolnieniu do poniedziałku. Foto z obiadku: Zmieniony przez - Wojtashc [...]
Jak obiecałem uzupełniam wpiski Niestety początek juwenaliów tak na mnie wpływa Przez dwa ostatnie dieta była trzymana nie ma perfekcyjnie - tak chwalę się A oto rozpiska treningów: TRENING WCZORAJSZY -wyciskanie skos 5x30,5x35, 5x40,5x45,5x50, 4x55 -shoulder press 5x25, 5x30, 5x35, 5x40, 5x45, 3x50 -podciąganie szeroko nachwytem 4 serie po 5 [...]
[...] obalenie, kiedy przeciwnik już trzyma jego nogi). Następnie inne ćwiczenie - w parach, partner leży z tarczą na ziemi, a ja w jego gardzie uderzam przez 2 minuty, przy czym ostatnie 10 sekund każdej minuty to uderzanie na pełnym gazie. Później po 20 kolan w tarcze na jedną i drugą nogę, tyle że kolana wyprowadzane jakby z przysiadu (bardzo [...]
http://www.youtube.com/watch?v=qDIoz6NMxuE&feature=youtu.be ostatnie tarczowanie przed zawodami. Choroba dalej trzyma(zatkany nos+kaszel) Lady M: nie robie sobie takich foteczek :))
Dobrze Siwy jest, super, że tą walkę masz zaklepaną. Hahahaha, ale gościu ma piosenkę na wejście Grechuta w coverze bednarka%-) To Siwy zbijanie pewnie ze 3 kg na tłuszczu i ostatnie na wodzie zaraz przed ważeniem, nie? Uważaj na kostkę żeby się bardziej nie spsuła ale na pewno wiesz co robisz. Będzie dostępny jakiś stream z tej gali? Szkoła Ci [...]
[...] Najcięższe sparingi w życiu, pierwszy raz nie wypiłem w szatni po treningu Beta Energy, bo myślałem że zwymiotuję. W sumie 10 rund, z czego dwie ostatnie z dziesięcioma "przeciwnikami". Koledzy nie dali mi ani na chwilę wytchnąć, a szczególnie trener. Uczucie rąk "z waty" trzymało mnie aż do przyjścia do domu, jednak [...]
Witam ostatnie dni szamki i Trenig. + wideo z treningu Uginanie w leżeniu tylko 20 kg a łatwo nei byłoCZEGO TAK MAŁO? https://www.youtube.com/watch?v=Xhdw6Y5JKbk TRENING 17.08.2018 1) Prostowanie nóg w siadzie\Uginanie leżac 1seria prostowanie 12p/20kg 2 seria siedząc 5p/25kg Leżąc 5p/25kg + 10/25kg 3 seria leżac 10p/20kg 4 seria leżąc [...]
[...] na ciężar). podobnie z asystą do martwych w postaci RDLa ze sztangielkami - mimo że chwyt mi pada w ostatnich powt./seriach - nie mam brać pasków (nie mam pozwolenia), a ostatnie powtórzenia to już jakby trzymanie sztangielek palcami tylko. no ale jak mówię - ja się uczę (reedukuję) dopiero i szlifuję jako ten początkujący. z drugiej strony - [...]
[...] na ciężar). podobnie z asystą do martwych w postaci RDLa ze sztangielkami - mimo że chwyt mi pada w ostatnich powt./seriach - nie mam brać pasków (nie mam pozwolenia), a ostatnie powtórzenia to już jakby trzymanie sztangielek palcami tylko. no ale jak mówię - ja się uczę (reedukuję) dopiero i szlifuję jako ten początkujący. z drugiej strony - [...]
Przepraszam jakoś ciężkie mam jeszcze dni chodzę taka przydołowana.. niby człowiek zajmuje się tylko dzieckiem a brak sił {{:-( Ostatnie dni wyglądały tak: Poniedziałek trening : 14.01.2019 Przysiad Wykroczny 12/12/12/12 5kg (x2 hantle) Przysiad z końcem sztangi 12/12/12/10 30kg(+7sztanga) Rdl z hantlami 14/12 10kg(x2hantle) 10 [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
