[...] po schodach" . a skąd Ty mnie tak dobrze znasz pompki rzeczywiście robiłam , odwrotne tez a na wieżę weszłam po schodach tylko na tyle na ile można było, na ostatnie piętro musiałam wjechać windą ale za to na Łuk Triumfalny prawie 300 schodów zaliczyłam a z galerią wcale nie szkoda, fajne rzeczy kupiłam na wyprzedażach Radziu, [...]
ale od stycznia idę się trochę zredukować bo mi uda za bardzo urosły to sobie zmierzę Wiesz, że na redukcji najpierw leci klata, a uda ostatnie... Może lepiej nie?
radosuaf a na której sronie masz ostatnie fotki i cm (wszytkie nie tylko brzuch) bo widze ze łądnie walczysz ale nie chce mi sie czytać całego bloga no i powodzenia
Mam w pasie 85cm . Co oznacza -7 cm i osiągnięcie celu, który sobie założyłem przed wyjazdem . Co najdziwniejsze, to tylko 3cm więcej niż po ostatniej redukcji, a na brzuchu nadal tłusto . Waga 84,3 kg. P.S. Ostatnie aero robiłem w czwartek . P.S.S. Agata, wyśpij się czasem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-06 11:11:12
[...] Villarealowi , ale kiedy się dowiedziałem, że Barca może zdobyć tym meczem mistrzostwo, zacząłem kibicować Barcelonie , no i skończyło się na 3-3 . Chociaż, patrząc na ostatnie urywki z Wiadomości - może wtedy nie wróciłbym cały do Polski? Atmosfera faktycznie ogień - nawet ta na Lechu nie ma podejścia . Teraz czaimy się, żeby na Tottenham [...]
popłakałam się I taki był cel . TRENING: przysiad 20kg x6, 40kg x6, 60kg x6, 80kg x10, 90kg x8, 100kg x6 wyciskanie żołnierskie 20kg x6, 30kg x6, 40kg x6, 45kg x7/x5/x6 poręcze x6/x6/x5/x5/2 drążek x9/x6/x4/x5 W przysiadzie nie jest jednak tragicznie... Jest po prostu źle . Ostatnie powtórzenie ledwo, ledwo. W wyciskaniu żołnierskim próbowałem [...]
[...] będzie . Wygląda to tak słabiuchno, że nie ma czego pokazywać. Jak widać, mimo wahań wagi i wymiarów, po redukcji wyszło na to, że progres w suchej masie mięśniowej przez ostatnie 1,5 roku jest ZEROWY. No, może minimalnie poprawiły mi się nogi, ale i tak są nadal słabe. Trochę to przygnębiające, ale to znak, że trzeba się mocniej przyłożyć - [...]
[...] Pracowało to co trzeba, ale siebie nie widziałam żeby stwierdzić, czy zadek był wystarczająco nisko. W pozostałych ćwiczeniach nawet udało mi się z ciężarem trafić, bo ostatnie powtórzenie w drugiej serii było resztką sił albo wcale. Przysiad oczywiście z dvpą na piętach. PITU-PITU: Dziś stwierdziłam, że na mojej siłowni nie ma męskiej [...]
[...] tyle stron naprodukowałyśmy, że nie mogłam poprzedniego treningu odnaleźć i na siłce leciałam z pamięci, co średnio wyszło \-) 1A. ok 1B. to 30kg to już był naprawdę max, 2 ostatnie powtórzenia pociągnęłam już rękami, ale wszystkie poprzednie ładnie weszły w plecy, co dzisiaj zresztą boleśnie odczuwam 2A. przeliczyłam się z wyciskaniem na barki [...]
Moja koleżanka kilkanaście lat temu wszystkie trzy swoje dziecka urodziła w domu w Polsce. Ostatnie nawet zupełnie sama, bo mąż z akuszerką utknęli w korkach. Nawet sobie chwaliła, że "nie zawracali jej dvpy" %-) Od trzeciego to już pewnie idzie taśmowo ;-)
[...] potem zje i jeszcze 3-4 godziny jest ok, ale potem masakra... i się zastanawiam, czy powodem jest większy popyt, czy też może (jeżeli w ogóle to ma wpływ) zawaliłam tym, że ostatnie 3-4 dni nie miałam czasu na jedzenie (biegałam po urzędach) i to wpłynęło na jakość mleka będź ilość. Mam wrażenie, że w piersiach jest tyle mleka co wody na [...]
[...] - raz co 1,5 godziny, raz co 2-2,5 to w nocy budzi się co 1-2 godziny i płacze. Podaję smoczek, ale co chwile wypada, a raczej wyrywa go sobie. Obserwowałam go ostatnie dwie noce i praktycznie nic nie spałam. Mały ma bardzo nerwowe ruchy. Kręci głową na prawo i lewo, do tego rzuca rączkami i wyrywa sobie smoczek z buzi a potem ryk i [...]
Hmm..dla mnie to też niejako szok, bo niby zostawiliśmy sprawy naturze, ale przez ostatnie miesiące jakoś się na nic nie zapowiadało. Nawet zaczęłam się niepokoić, bo moja mama menopauzę przeszła dość wcześnie i tak się zastanawiałam, czy przypadkiem...Okres niby był regularny, ale robił się coraz bardziej skąpy. Ale. Trochę poczytałam, [...]
[...] (Nawet w trakcie - z Franklinem i Forrestem %-) ) Tak naprawdę SETNĄ galą UFC(jeśli liczyć wszystkie fight night itp) było UFC 78. UFC 100 było już 132 galą w historii. I ostatnie: Podobno podczas jakiejś imprezy charytatywnej, Bas Rutten nadepnął niechcąco Brian'owi Urlacher'owi(Brian Urlacher - jeden z lepszych zawodników NFL w historii. [...]
zdrowia! a jak nie da rady to dzwoń do kierowniczki, w końcu musi zrozumieć, też człowiek :) będę śledził, ostatnie boje też śledziłem, zapraszam też do mnie :)
[...] owsianki co to było 50g, sypnij porządnie ze 100g i będzie dobrze, masz przytyć a nie redukować się w treningu zła kolejność, pierw duże partie a potem małe, a nie nogi jako ostatnie robiłeś smitha zamień na wolne ciężary Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-12-09 15:22:11 nie zamieniaj owsianki na same jajka bo będzie ci węgli brakowało [...]
[...] kaszy gryczanej wiejskiej, trochę buraków, porcja mięsa. 4. Trochę ponad 1/2 woreczka ryżu, porcja fileta z kury :-)) 5. Bułka żytnia, 2 jajka, kabanos. (Fota) Huh, ostatnie jajka z Wielkiej Nocy zjedzone - więc się nie zepsują, a co za tym idzie - nie będzie trzeba wyrzucać. Wnioski/Pytania: Wiecie co, dalej czuję straszny ból w [...]
[...] dobowa: 2176kcal, 149g białko, 68g tłuszcze, 245g węglowodany Trochę dużo dziś wyszło węgli. Ogólnie jak się Wam widzi rozkład b/t/w ? Miałem problemy z posiłkiem nr 5, gdyż ostatnie kęsy brałem już ledwo, ledwo. I czy w DNT mam trzymać ten sam poziom b/t/w ? Foty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/037fab186b6e453b8e757136c0e6dcc9.jpg [...]
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
