ostatnie

WITAM WSZYSTKICH... MAM PROSBE PODAJCIE MI JAKIES KOMBINACJE SUPLI ORAZ CENE I DZIALANIE ABYM MOGL PRZY TRENINGU AEROBOWYM I ODPOWIEDNIEJ DIECIE ZRZUCIC ZBEDNE KG TLUSZCZU... OD 1,5 ROKU ROBILEM MASE.PRZYTYLEM OK 20 KG.WYDAJE MI SIE ZE NADSZEDL CZAS NA ZRZUCENIE ZBEDNYCH KG TLUSZCZU...WYDAJE MI SIE ROWNIEZ ZE W POPRZEDNIEJ DIECIE MIALEM ZA DUZO [...]

WITAM WSZYSTKICH... MAM PROSBE PODAJCIE MI JAKIES KOMBINACJE SUPLI ORAZ CENE I DZIALANIE ABYM MOGL PRZY TRENINGU AEROBOWYM I ODPOWIEDNIEJ DIECIE ZRZUCIC ZBEDNE KG TLUSZCZU... OD 1,5 ROKU ROBILEM MASE.PRZYTYLEM OK 20 KG.WYDAJE MI SIE ZE NADSZEDL CZAS NA ZRZUCENIE ZBEDNYCH KG TLUSZCZU...WYDAJE MI SIE ROWNIEZ ZE W POPRZEDNIEJ DIECIE MIALEM ZA DUZO [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka DAJ WSZEDZIE PO 3 SERIE-NO W SUMEI W PIERWSZYM MOZESZ ZOSTAWIC 4S ALE DAJ WIESZKA PROGRESJE - 15-12-10-8 Triceps ZOSTAW 2 ĆWZCIENIA PO 3 SERIE - PIERWSZE PODSTAWOWOWE Z PROGRESJA, 2 IZOLOWANE STALYM CIEZAREM BRZUCH: OK WTOREK-przerwa ŚRODA Grzbiet 1. podciaganie na drazku podchwytem 3x max. - DAJ NACHWYT SZEROKO 2. [...]

No bedzie ok jak tylko wywalisz ostatnie cwiczenie. Jest uz nei porzebne. Z nim w suie masz 16 serii - a to zbyt wiele jak na mase. 12 serii na duze grupy miesniowe wyykonujemy. Wywal ostatnie cwiczenie i bedzie dobrze. Pozdrawiam

tak wywal ostatnie albo jak chcesz je koniecznie wykonac to wywal drugie sztanga na skosnej i zastap je sztangielkami na skosnej a pozatym jest spoko

Przeczytaj jeszcze raz spokojnie moja odpowiedz, a w szczegolnosci ostatnie zdanie.

Pisałeś że przez te ostatnie tygodnie chcesz się szczególnie przyłożyć do diety, więc .... ja bym nie zwiększał, może jedynie jadł częściej ale mniejszych posiłków (w sumie tyle samo kalorii ale łatwiej przetrwać). A jak chcesz się naprawdę przyłożyć to nie rób dwudniowych ale jednodniowe carb-up, za to bardzo solidne

wywal ostatnie cwiczenie

ola dez:) como estas tak jakos wyszlo z tym unavailable przez ostatnie dni tez lece na ostatnia dzis panszczyzne i weekend czas zaczac pa Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-09-04 14:54:13

Witam witam... jak tam forma? tzn ile bf bo to zapewne Twoja obsesja pozatym co sie dziwisz ostatnie dni sloneczka tez zaraz spadam skorzystac

[...] nadrobic do czesci dolnej czy taki plan jest dobry : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3X10 (zeby podtrzymac mięsień) Wyciskanie sztangielek na ławce śkośnej 4X12/10/8/6 progresja Rozpiętki 3X10 noi ostatnie na łopatki i dopompowanie na koniec treningu klatki: Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3X12 co otym sądzicie ?

elo rzaba :)) Mam komunikat Grasia nie spi :D dopija ostatnie 100 ml kawy i jest tym powodem zrozpaczona <kawa dla Grasi, chocby wirtualna> pozdrowionka :D

Ok mam ostatnie pytanie co mam zrobić bo zaczynam PeCo od jutra i co jeśli po 10 tygodniach nic się nie zmieni ???? Bo zastanawiam czy nie dać sobie spokoju z jump'em

piekna jestes i figura tez ładna ps dwie ostatnie fotki najlepsze a no i sog oczywiscie

[...] (od 40 lat wzwyż, przeważnie łączone są z seniorami), Juniorów (wiek - 14-23 lat juniorzy), Juniorów Młodszych (wiek - 14-20 lat), Młodzików (wiek - 14-18 lat) oraz . Te ostatnie zawody sa specyficzne - startuje się w nich bez kostiumów, koszulek i bandaży trójbojowych. Jeśli jesteś młodzikiem nie musisz więc posiadać takiego sprzętu. [...]

a,no tak,nie napisałam,bylam na redukcyjnej ostatnie 3 miesiące. niestety kalkulator żywieniowy nie działa,ale to było coś takiego: (ŚREDNIO mam zapisane, że wychodziło B 120g W 250g T 58g - ważę 52kg,mam 16% tk.tł.,168cm wzrostu) śniadanie: płatki owsiane zalewm wrzątkiem na 5 min.potem dodaję łyzkę otrębów pszennych,zarodki pszenne,łyżkę musli i [...]

[...] dengrengolada bioracego. Nie dziwie sie temu, anaboliki sa scisle wpisane w srodowisko bandyckie, rozdmuchiwanie miesni do monstrualnych rozmiarow jest/bylo modne przez ostatnie 10 lat wsrod marginesu spolecznego. Kolejna sprawa, to przekonywanie sie, ze biorac sterydy i tak trzeba brac suplementy, bo nie bedzie wynikow. Wiec sterydy mozan [...]

Jestem tutaj nowy, ostatnie dni mineły mi na czytaniu pytań oraz odpowiedzi dotyczacych kolarstwa, duża ilość odpowiedzi pochodzi od Tompoza, mam w związku z tym pytanie skierowane do niego dotyczace treningu i mozliwości jego rozpisania na najblizszy sezon. Jesli ktoś poza Tompoz'em posiada wiedzę pomocną w ustaleniu takiego planu, będę wdzięczny [...]

dwa ostatnie zdania to juz bajka

i odrazu mam zaczac od 3 strzałow w tygodniu??? czy zaczac od 2 pozniej ciognac 3 i znowu zejsc do 2 ??? to jest moje ostatnie pytanie dziekiuje wam bardzo odpowiedzcie na to pytanie i daje wam spokoj