Mało osób zwraca uwagę, że na ostatnie spacerki Adamek miał reżim treningowy, jakby to powiedzieć... średni. Teraz będzie inaczej. Nie wierzę w to, że wygra (chociaż daję mu 10% szans - to dosyć dużo, Haye ma mniej), ale mam niemal pewność, że da za***istą walkę z Vitkiem, którą zapamiętamy na długo.
[...] (nachwyt) 12 Wiosłowanie 53kg.x15 Biceps sztangą (nachwyt) 19kg.x15 Triceps sztangą (francuskie) 24kg.x15 Barki sztangielkami 12kg.x15 Póki co trochę rozgrzewkowo jadę. Jeszcze tydzień 15 przede mną i ruszam z 10x2. Dieta przez ostatnie dni trzymana. Do każdego posiłku oliwa się leje. Pozdro. Zmieniony przez - KANwa w dniu 2011-05-31 21:01:31
[...] idę na siłownię 5) cel cyklu: zapyerdalanie 6) stosowane już wcześniej suplementy: meta anabol 7) stosowane wcześniej spalacze: goodbye apetite 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: dziś jeszcze na bombie z biosterolu, jutro odblok testosterolem 9) ilość dni wolnych od kreatyny: a co to? 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Ostatnio właśnie ze znajomkami miałem taką rozkminę, że nasze (obecni +20) pokolenie było ostatnie, które spędzało wolny czas na dworze - piłka dzien w dzień, włażenie na drzewa, wspinanie sie na dachy budynków/garaży/czego sie dało, różne bójki A teraz? Główna atrakcja to internet. Komputer, skype, gry. Nieliczni spedzają czas w aktywny sposób [...]
[...] chudnąc kikla kilogramów. trening silowy przed czy po treningu cardio? jaka dieta? czy zastapic jeden posilek koktajlem bialkowym? (jestem wegetarianka), dodam, ze przez ostatnie kilka lat stosowalam wiele "dziwnych" diet, zaczynając od niskowęglowodanowej diety dostarczającej 1000kcal, poprzez wymysly typu dieta cambridge. w tej chwili [...]
[...] ostatnim szocie prolki wskakuje na propa? I teraz sprawa odbloku.Jajka raxczej sie nie slkurczyły ale profilaktycznie postanowilem uzyc HCG 5000j.Myslalem zeby rozbic to na 1000je2d czyli 5strzalów na ostatnie 10dni cyklu. 3dni po ostatnim strzale propa a jeden dzien po ostatniej tabli trenavolu odblok nolvą: 1tydz 40mg 2-4tydz 20mg Co wy na to?
[...] 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: dwa ekstremalne stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5 m-ce Zmieniony przez [...]
ja bym brał pierwsze np gdy cwiczysz MC to odkładasz na ostatnie i nie trzymasz tyle ciezaru na podłodze jak napisałeś ( parkiecie). i dużo pewniej odkładasz popychasz w tył i juz wiesz ze nie spadną a na wolnostojace musisz pomału odkładac i uwarzac. po serjach z wielkim ciezarem to nie jest takie strasznie łatwe ;p Pozdrawiam
Dwa ostatnie pytania 1) Czy 5tys kcal na ladowaniu to norma? 2) czy jezeli przekroczylem tluszcze do 1g/kg swiat sie nie zawali? Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-28 19:42:10
[...] Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna/białko/Gainer Uprawiane inne sporty: K1 stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 2kg białka Ostrowii ilość dni wolnych od kreatyny: 45-55 przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 13 miesięcy
Zaksa ma teraz 3 przyjmujacych do pierwszej 6. Ruciak - Swiderski - Samica. Jesli posadza Ruciaka na lawie to bedzie zwykle zdzierstwo bo chlopak gra ostatnie sezony najrowniej i mozna na nim polegac. Swiderski wielka klasa i szkoda takiego zawodnika sadzac na lawie, a Samice nie bierze sie do klubu zeby stal w kwadracie dla rezerwowych. btw. [...]
[...] domowa :D. (właściwie to lepiej mi tam niż w domu :) ) Na sokół nie chodziłem a miałem okazje zobaczymy może jeszcze o nim pomyślę na wakacje. Generalnie klub K1 we wakacje ostatnie lata nie był czynny. Więc jeżeli masz okazję to idź teraz do sokoła a we wrześniu lub w październiku przyjdziesz do K1, bo jeśli się nie mylę to do końca czerwca [...]
[...] to tam nawet bez posiłku sie cwiczy ale ja jakos tego nie moge sobie wyobrazic... i ta dieta chyba obala sporo mintów a jak myslisz był by sens w moim przypadku zebym na te ostatnie 20dni wycinki wszedł na UD2.0? zastanawiam sie nad tym... bo nie wiem co lepsze, ckd tez w sumie tylko boje sie ze tam w h*j siła pojdzie w dół;/ manie3k waga dzis [...]
kiedyś kaczka wklejał info, że niby wyrażał chęć walki na UFC Rio, ale ile w tym prawdy... też bym chciał go w octagonie zobaczyć a żeby nie było spamu - ja nie wstaje, w ogole jakos na ostatnie gale mi sie nie chce, wole obejrzec wyspany na drugi dzień, starzeje sie... Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-05-28 22:32:44
Czytałem ostatnie badania odnośnie kortyzolu, polecany domowy sposób na jego obniżenie to L-glutamina (2-3g min dziennie), kwasy omega-3 (min 1g dziennie) + wit B6 (50mg)
[...] 77 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa, potem rzezba stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xplode olimpu i mono ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 250-300zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 7 miesiecy
[...] 11l 5) cel cyklu trochę masy 6) stosowane już wcześniej suplementy chyba szystkie/ ostatni głownie cm3 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny od 2miesiecy bez supli 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
[...] czyli za wysoko Oveja, dziękuję , a kształtnych pań wcale nie darzę brakiem sympatii wczoraj nie mogłam właczyć dziennika dietetycznego na forum-stąd brak wypiski-i tak ostatnie dni jem prawie ze to samo więc żadnych rewelacji nie utraciłam w sprawozdaniach... trochę ostatnio zamotana jestem-brakuje mi czasu, albo raczej jego dobrej [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
