ostatnie

Z tymi profitami to jak z obietnicami przed wyborami od polityków %-) Tutaj tez co kilka lat cos wpadnie %-) a i wsrod młodszych jakos lepiej , nie marudzą jak ci zgryźliwi tetrycy ;-)To przeczytaj ostatnie tematy głównego moderatora tego działu i wykorzystaj swoje talenty. Można należeć do różnych towarzystw i być w nich aktywnym.

Właśnie dziś miałem pisać że to pierwsze i ostatnie %-) Po 3 dniach przy dawce 30mg muszę odstawić . Moja glikemia nie do ogarnięcia . Przy 15iu insy do posiłków , cukier w okolicach 300 , gdzie normalnie 12iu zbijało mi po posiłkach do 140-150 . Szkoda ale mogłem się tego spodziewać , tak więc 9tab z całej paczki zdążyłem zjeść i odstawiam . Do [...]

[...] uginanie ramion ze sztanga nachwytem, uginanie w siadzie - nachwyt i podchwyt (tak bedzie) wszystko po 3 serie. po 10-8 powt (ale tak, zebym mial jakis zapas sily czy np 10-ostatnie powinno byc resztka sil?) wiec ktore cwiczenia najlepiej bedzie wziasc np na trica? - oburacz - francuskie wyciskanie sztangielki stojac (czy lepiej wyciskanie [...]

Kurcze no:P tak to jest jak się niedokładnie czyta:P Wszystko ok!:P Ostatnie powtórzenia danego ćwiczenia możesz wykonywać do załamania ruchu. Jednak powstrzymaj się narazie z powtórzeniami wymuszonymi, czyli rób powtórzenia w sposób prawidłowy, a jeżeli jest to już niemożliwe to przerwij serię. Wszystki wymienione ćwiczenia na tricepsc są dobre! [...]

Ostatnie dni pod znakiem ogólnej rozwojówki o ostatnich treningów w koszykówkę. W piątek także miałem ostatni turniej (4 miejsce) i w przyszłym tygodniu oddaje strój i już żaden sport nie będzie mi przeszkadzał by trenować lekkoatletykę. A do dziś, prócz tej koszykówki, było kilka rozbiegań, trochę sprintów... Ale w dzienniku zacznę dopiero od [...]

Nie pisałem dawno, ale skupiłem się bardzo na treningu i już nie wnikałem żeby zapisywać tutaj. Przez ostatnie dni robiłem głównie przebieżki. A to wytrzymałość biegowa i odcinki ok. 120m a to szybkość na 60m, albo zryw + starty z blokiem itp. Przy okazji rozmawiałem także z klubem i we wtorek ten co będzie jadę na normalny sprawdzian, na tartan, [...]

[...] 23,50s i miałem go na łuku połknąć a wręcz straciłem i po łuku byłem ostatni, i potem ostro ruszyłem do przodu wysunąłem się na pierwsze miejsce, ale na końcówce tzn. ostatnie 20-30m zaczęło mi kołysać nogi, wręcz prawie mnie wywracało, ale przez to nawet nie zrobiłem rzutu na metę i przegrałem o 0,01 i w swojej grupie miałem drugie [...]

[...] porządnie zmęczyć czy coś w tym rodzaju. Biegałem bodajże 49s - 49s - 44s. Trener przed treningiem tłumacząc mi jak mam biegać porównywał to do tempa na 1000m, i mówił, że ostatnie było na 2,12 (pierwsze dwie 2,30 chyba) :D hehe. W czasie treningu bolało tylko te śródstopie lewej stopy...Już smaruję altacetem a w czwartek będę się może widział [...]

[...] jak będzie ładna pogoda, jak nie to chyba nawet koniec sezonu. Ale chciałbym pobiec, bo biegliby koledzy z klubu z poziomu 48,60-49,00s. Zobaczymy... @lwp3 Znaczy, tak dwa ostatnie mitingi (za tydzień i dwa tygodnie) zostały odwołane, bo kartka nawet wisiała. Jednak chyba 19 września w Warszawie będzie można na lidze juniorów w PK wystartować. [...]

Wtorek - 26 X Trucht 9 minut. Ale tempo trochę szybsze niż ostatnie tzn. wszystkie (chyba 5) kółek poniżej 2 minut. Warunki takie sobie bo jednak trochę zimno, ale ogólnie w normie.

Sobota - 30 X Trucht 19 minut. Dzisiaj dłuższe wybieganie, bo długa przerwa od ostatniego truchtu. Teoretycznie coś się ruszałem, ale dzisiaj chciałem dłużej. Ogólnie przebiegłem 9 kółek. Pierwsze 7 średnio w tempie ok. 2,20, ostatnie dwa poniżej 2,00. @sprinterek Hmm, cóż, nastawiam się, że będzie ostro Ale nie boję się tego, a wręcz nie mogę [...]

[...] skołowany. Może raz, że niemal od razu szybko leciałem ze szkoły i na trening. Dodatkowo tren trwał stosunkowo długo (1,5 godziny) i w miarę różne elementy (trucht, skip, przebieżka). Ale czuję satysfakcję z dzisiejszego treningu więc OK. Jutro 1,5 minutówki deczko szybciej niż te ostatnie ;] Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-15 17:49:49

[...] sześciu setkach to: 15s-17-18-18-19-19... Więc i tak dobrze, bo w czasie biegu myślałem, że lecę na 2,32. Ale po 600m czuję, że mam na prawdę dużo sił, to daje ostro i ostatnie dwie setki w 14,6s i 15,0s więc całkiem, całkiem. I ogólny czas 2:18,20 także uważam za dobry 28 XII I trening -trucht 6km (30'45s) II trening -trucht 3km i coś [...]

Ostatnie dni nie biegam, oswajam się z pogodą Ale latam jak szalony na w-fach w szkole tak więc jakaś miara aktywności jest. @up Z 48 z przodu chciałbym biegać na luzie. Finał A, także jest celem. No i też na tym obozie raz wyszliśmy razem (z naszego klubu) i oni wszyscy w dresach Polska i trener "no Paweł, za rok i Ty w takim masz [...]

4-5 III -Przerwa przez... szczepienie. Chyba już ostatnie obowiązkowe szczepienie przeciw tężcowi i czemuś tam. A po szczepieniu 2 dni nie można ćwiczyć aktywnie. Niedziela - 6 III -trucht + rozciąganie + przebieżki Uwagi Taki dziwny trening ponieważ, jedna z gazet robi chyba o naszym klubie a'la reportaż czy coś w tym stylu. Trener zebrał sporą [...]

[...] po tej trzeciej, nogi cięższe. Ale byłem bardzo zmobilizowany i skoncentrowany. Tyle, że też tempo po 700m nie było tak super w porównaniu z trzecią trzyminutówką (lepiej, ale nie dużo). Dlatego ostatnie 200m przyspieszyłem i cisnąłem ile wlezie :D Na końcu tylko usiadłem na ziemie i wzdychałem Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-03-14 17:53:03

[...] żeby bez spiny, ale abym się zmęczył Sobie mniej więcej wymierzyłem start i starałem się biegać nie mniej niż 300m. I pierwsze 8 minutówek było w przedziale 305-315m. Na ostatnie dwie zdjąłem jedną bluzę i pocisnąłem szybciej na 340m i 360m. Oczywiście odległości nie są dokładne co do metra, ale względnie miarodajne. @mdn4 Znaczy, z [...]

11 kwietnia -4 x 1000m (3,31 - 3,21 - 3,20 - 3,16) Uwagi Matko, co za warunki. Deszcz niezły, wiatr też nie lekki, kałuże... Aha, to był trening z trenerem na tartanie (ale nie w kolcach). Pierwsze dwie prowadził jeden kolega (400-metrowiec jak ja z podobnym rekordem). Ostatnie dwie inny kolega (bardziej 800-metrowiec). Biegało się w pewnym sensie [...]

Ja tylko twierdzę po swoim przypadku. Miałem potworne bóle( przez tydzień nie mogłem chodzić ) pojechałem na obóz i nie mogłem się powstrzymać by nie biegać (po 15km zazwyczaj już nic nie czułem). Chodziłem biegach i na treningi piłkarskie, ból był potworny ale ćwiczyłem bez przerw...Potem miałem zrobić przerwę ale dostałem się na oom/y i [...]

[...] podziwiam takich ludzi, dlatego mam nadzieję, że dasz radę się jak najlepiej przygotować na MPJ. Sam się męcze cały czas z przywodzicielem, 2 starty musiałem teraz odpuścić, ostatnie sezony też potracone przez kontuzję, więc wiem jak to jest. Najważniejsze nie przeginać i myśleć pozytywnie. Po MPJ także mistrzostwa europy dlatego za cel postaw [...]