ostatnie

no w styczniu dalej ta sama micha+ostatnie 2 tyg. praktycznie zero tłuszczu tylko biało+warzywa+jabłko rano masa na węglach i białku, bez fatu co by met rozpędzić no i dla mięśni to też korzystne redukcja właściwa będzie podobna do tej, ale z dodatkami różnymi i wplotę aero oprócz tabaty jak będzie trzeba masa jakościowa przez wyjazdem bo po [...]

tak kurva napisze smsa do tvp zebyz azdwonili jeszcze raz Peugeot 405 na sell 1.6 B+G 1994rok, ostatnie modele 405 po liftingu - automat, centralny zamek, radio+CD+USB+MMC, blacha ocynk, elektryczna regulacja świateł, dodatkowy komplet opon zimowych. Niedawno wyszedł z serwisu - wymiana olei(skrzynia i silnikowy) nowe filtry, pasek i napinacze [...]

dziennika raczej nie bedzie, nie chce mi sie troche, a na czym, to: stanofusion, bcaa powder, mastre drinki, i na 4 ostatnie tyg wrzucę burn shape extreme

Takie rzeczy zawsze trzeba po serii ściągać %-) Ja jak zakupie to tylko na ostatnie serie. A teraz lecim %% \-)

to fakt, do niektórych, na niektórych ćwiczeniach brakowało mocy na ostatnie powtórzenia ale ciężar zostawiałem jako max :-D

http://liczniki.org/gif2/an-PROSZEF20OF20GLOSY-ff0000ffffffxxxxxx31002-1-1-7-green022.gif ostatnie dni glosowania a lipa jest DAWAĆ Proszę :D http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355421&rest=1

nawet ostatnie z wesela jak obejrzałam, to nie wiem co w szopie naciskać, żeby ratować :-D

przysiadów nie mogę jeszcze bo ta łydka mnie boli 12 serii wyprostów ostatnie 4 do załamania wyciskanie siedząc 8 serii i 3 serie wykroków do załamania i miałem dość ;-)

no wiesz startujesz od malego ciazaru robisz w stylu 5/3/1/5/3/1 czyli dajesz sobie 50% i robisz 5 powtorzen zwiekszasz ciezr i 3 powtorzenia zwiekszasz i 1 powtorzenie (to ostatnie niealeko rekordu) i cofaka z ciezarem , wstrzeliwujesz sie pomiedzy te co mials wczesniej i robisz tym samym stylem, ostatnia jedynka to atak na maxa.

oo to obczajee, nie wiem ostatnio jakis okres ze lipa z treningami ja ostatnie 3 tygodnie nie mogłem sie wstrzelić w siłownie choroba+bole kregoslupa+treningii SW i lipa byla, wysuszylem sie :/ ale ten tydzien juz normalnie jutro wroce do michy porzadnie i zobacze co z tego wyjdzie :-)

wyzej napisałem ze koncze 50 kilowymi sztangielkami na jeden rece na barki kąt oparcia nawet dosc duuzy 80 stopni gdzies..... no barki musza byc silne i trice:D:D.... na triceps waski chwyt wy***ałem ostatnio 110kgx10 ruchów, dwa ostatnie juz ciezkawo

nowy rok zaczne w tym roku z % i na off ostatnie 2 lata byly ON takze nie pilem co bede robic ? spontan jest najlepszy

[...] zwycięstwa nad Coreyem Sandersem, Lou Savaresem, Andrzejem Gołotą (fuskem ) i to by było na tyle... Po porażce z Guinnem walczył już z całkowitymi Journeymanami czyli ostatnie 7 lat pyka samych leszczy... Amerykanie kreowali go na swoją mega gwiazdę i świeżą krew w HW. Ich plan szybko pękł jak mydlana bańka. Kiedy przyszły trudniejsze [...]

Słowem wstępu... walka bardzo emocjonalna, czasami wręcz dramatyczna (6/12 runda). Niestety zawodnik, który miał być tylko przetarciem okazał się prawdziwym wyzwaniem dla naszego polskiego gladiatora. Od 1szej rundy byłem w lekkim szoku, myślałem bowiem, że walka będzie przebiegała całkowicie inaczej. Grant moim zdaniem był w b. dobrej formie jak [...]

luzakkkk jedyne i ostatnie ostrzeżenie - jeszcze jedna aluzja co do inteligencji kogokolwiek z tego działu - podziekuje Ci na pareset lat (p.s. doceń, że mam na tyle godności i uprzejmosci w sobie, byś chociaż dostał ostrzeżenie, mogłem zrobić to od razu za tak przyjemną wycieczkę w stonę inteligencji moderatora - bądź co bądź w hierarchii forum [...]

Najnowsza aktualizacja, mam nadzieję, że uwzględniłem ostatnie dane u wszystkich, ale nich każdy rzuci okiem czy się zgadza. /SFD/2018/6/29/03435240f59048ad826e7307aef71fc4.jpg

[...] dla zwycięzcy i wszystkich uczestników KNL 2018 za walkę, wytrzymałość i determinację :-). Dziękuję Wam za wspólną rywalizację i zabawę };-). Mimo tego że zająłem ostatnie miejsce, to mogę powiedzieć, że jestem w pierwszej piątce w tym dziale i od razu to lepiej brzmi ;-D. A tak poważnie to wiem, że mogło być lepiej, kilka czynników [...]

Wymiary początkowe 1. Biceps L - 29 P - 31 2. Klatka piersiowa luźna - ? napięta - 96 3. Przedramię L 26,5 P - 28 4. Talia 81 5. Biodra 85,5 Wymiary po miesiącu treningu 1. Biceps L - 30,6 P - 32,9 2. Klatka piersiowa luźna - 94,1 napięta - 99 3. Przedramię L 27,5 Prawe 29,5 4. Talia 80,5/82 5. Biodra 88 Wymiary - zakończenie Maw. rozpoczęcie [...]

[...] od 8 do 12. Przebijanie 12 powtórzeń na serię, wiąże się według autora tego tekstu, naciskiem na wzrost wytrzymałości. Nacisnę jeszcze bardziej odżywianie, chociaż przez ostatnie dwa miesiące stało na wysokim poziomie i pewnie dzięki temu przybyło mi ponad 3kg ( może i niewiele, ale przy moim ektomorficznym typie i to mnie zadowala ) :-)) [...]

[...] że dzisiejszy trening był niesamowicie ciężki. Dokładniej, pierwsze dwa ćwiczenia, później bez problemowy. W B1 muszę coś zmienić, bo zbyt bardzo odczuwam nieprzyjemne uczucie w łokciach, przez co nie ćwiczy się dobrze. W ostatniej serii A3 ostatnie powtórzenie nie dociągnięte do końca, jednak liczone. Podsumowując trening dał mi popalić ! ;-)