witam po długim czasie , niestety te ostatnie miesiące nie były dla mnie dobre z tego powodu ,że raz miałem przerwy raz ćwiczyłem i na dobre mi to nie wyszło jeszcze brak motywacji nasilił to jeszcze bardziej nie mając ochoty do treningu , teraz chciałbym powrócić do treningów. a przerwy było z 1,5 miesiąca do 2. Co do treningu to mógłbym dalej [...]
Hej Ladies, cicho tu... w miedzy czasie wklejam dzisiejszy trening, na siłowni, wg planu Marty Komentarz - ostatnie dwa ćwiczenia robiłam jednak z hantelkami, sztanga była dla mnie za ciężka... przy przysiadzie i RDL podaje liczby w nawiasach, ponieważ nie wiem dokładnie ile sztanga waży Zrobiłam również 3 serie spięć po 25x w każdej. [...]
Siema Jestem na cyklu 8 tygodniowym na prolo 200mg e3d no i zbliza sie koniec i zastanawiam sie czy : Bo jak teraz skoncze to 2 tygodnie od ostatniego strzlu dopiero przywalic clomid i pewnie zejscie z dluzszego estru bedzie troche bardziej uciazliwe ale po tych zaledwie 8 tygodniach w takich dawkach nie musze ladowac hcg? mam tez druga opcje w [...]
[...] 15 kapsów Olimpa mono, więc w DT 3 CM3 + 1 mono po treningu 20 cytocell DNT rano 4 g MONO po południu/wieczorem/ 2 g :) Trochę kombinowanie, ale może wypróbować coś takiego :) I ostatnie moje pytanie, jeszcze do cyklu potrzebne mi białeczko, bo nie daje rady dostarczać tylu w diecie, jakie wybrać.. chodzi mi o coś za max 55 zł za 1 kg
[...] cyklu: spalenie fatu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,białko gainer,wegle,witaminy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: universal kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: ile trzeba uwagi i sugestie: - Staż treningowy: rok
hej. przez ostatnie parę miesięcy (od czerwca do stycznia) schudłam z 63 kilo do 46. Robiłam badania krwi i po konsultacji z lekarzem dowiedziałam się że nie są złe. Jednak od zanikł mi okres i bardzo się tym martwię. Lekarz kazał mi przytyć 4-5 kilo. Jem teraz znacznie więcej niż podczas diety, jednak okres nadal nie wraca... Zdarzają mi się [...]
Witam, czytałem bardzo dużo artykułów, wypowiedzi... itp. Więc postanowiłem zebrać to w całość. Teraz postanowiłem upewnić się czy dobrze zrozumiałem. 1. Biorąc Winstrol( nie aromatyzuje, ale jest silnie anaboliczny, czyli zwiększy siłę )... mogę do tego dołączyć kreatyne i jakieś białeczko, albo gajnerka... przy diecie na mase pojdzie mi jakieś [...]
[...] cyklu: przyrost na masie stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna , biegi stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: jestem otwarty na propozycje uwagi i sugestie: chodzi głownie o rady odnośnie gainerów [...]
[...] Rodzaj treningu:II zakres Czas:1h 20min. Średnie tętno:154 Kalorie:968 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:biegało się bardzo dobrze,pod koniec treningu przez ostatnie 3 min. zrobiłem sobie przyśpieszenie,tętno pomiędzy 170-180,jedyny minus to to,że trening powinien trwać o 10 min. więcej jednak nie miałem już czasu i musiałem [...]
[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] cyklu:nabranie masy i zwiększenie obwodów 6) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyna, animal pump 7) stosowane wcześniej spalacze ------ 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ----------- 9) ilość dni wolnych od kreatyny minimum 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
Jutro pozatwierdzam oddane przez ostatnie 2 dni Nic nie jest dodawane automatem Zazwyczaj weryfikuje produkty, chyba że nie mogę odszukać nic podobnego Za info wielki dzięki
[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
DZIEŃ 13/54 TRENING: jogging 40min, przez ostatnie 4min interwały 30/30 łooo nie ma to jak biegi na świeżym powietrzu, bieżnia się nie umywa *** Gruszka rozpędzasz się z ciężarami staram się i czuje że drzemie we mnie jeszcze więcej siły.... Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-03-13 21:16:12 DZIEŃ 14/54 TRENING dzień 1 1. RDL 4x 6-8 [...]
[...] sauneke zaliczylem. Czyli narazie wielki plus!!! Jesli chodzi o wyniki silowe to zadko trzaskam jakies rekordy: Klata na bank -140 Martwy dzisiaj polecial 190 razy 3 w ostatniej serii Przysiad 140 kilka razy Bez szalu ale jak dla mnie ok. Wydaje mi sie ze jeszce sie sporo bujnie. Dopiero mamy dokladnie 9 tydzien:) Mysle pociagne bolda [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : gainer737(magabol) Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: magnum8000(trec) aktualnie ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100-150zł uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: 6 miesięcy [...]
[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 x cykl kreatynowy Uprawiane inne sporty: boks 1x/tydz stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: prawie rok przewidziane finanse na cykl: 200-250zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 18-24 miechow na silce w [...]
[...] czy w chwycie młotkowym 4s. Ostatnie rozpiętki poziomo/skos w góre 3-4 serie. Biceps masz calkiem okej, rób uginanie zwyczajnei stojąc, modlitewnik jeśli chcesz to za ostatnie ćwiczenie daj. To uginanie nachwytem zmieniłbym na jakiś rodzaj uginania ze sztangielkami czy to mlotki czy z supinacją. Plecy: Tutaj daj mc jako pierwsze, serie [...]
split do oceny do Krzycha Pumy Apokalipsy
