ostatnie

[...] Miałem zacząć od 30, ale robiłem z kolesiem znacznie silniejszym, to aż głupio, a nóż spróbuję 40. Poszło leciutko! Druga seria 50, trzecia 55, ostatnia 60 poszło 5 razy (2 ostatnie podtrzymywano mi palcami lekko dla asekuracji, żebym miał ten komfort, że nie ******lnie na mnie ) i to, że 6 razy nie wziąłem nie było zasługą braku siły, tylko [...]

[...] 3 serie - 6 x 12 kg, 6 x 14,5 kg, 6 x 14,5 kg Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie - 6 x 55 kg, 6 x 55 kg, 6 x 55 kg Trening bardzo fajny, klatka ładnie poszła. Dwie ostatnie serie wypadłyby lepiej, ale zwiększyłem też obciążenie na pierwszej i drugiej więc byłem nieco zmęczony. Czasem trzeba takiego przełamania, żeby dalej iść w przód. W [...]

Finał : http://www.kansy.plocman.pl/wroclaw/final.wmv A teraz ide spać :) Bo 2 ostatnie noce spałem w sumie z 5 godzin :)

Mnie mój tuczył taką przez ostatnie tygodnie :-D najbardziej mi smakuje jeśli śmietanka jest zalana kawą

[...] Warzywa: sałata mix, marchew, natka pietruszki Suple: omega 3 x 3 Płyny: ok 2 l, w tym sporo białej i zielonej herbaty (biała herbata to moje ostatnie odkrycie, baaardzo smakowe :-) ) Mam dziką ochotę na masło. Mogłabym zjeść i z pół kostki dziobiąc je nożem. Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-08 09:46:28

[...] mam jakieś parcie na mięso i łososia. Po treningach włącza mi się takie ssanie, że jak nie zjem, to mi słabo. Trochę mnie to przeraża, bo nic się nie zmienia w cm, więc te ostatnie uwagi instruktora i brak efektów dają mi do myślenia. Sama nie chcę już nic kombinować na własną rękę, bo to spieprzę. A tak chociaż cieszę się z ładnej cery, [...]

Etrala, nie wiem w ile, bo ja się regularnie nie mierzę, a już na pewno nie co tydzień. Ale ostatnie 2 tygodnie były dla mnie zabiegane. Ogólnie czuję zmęczenie organizmu.

Kaczka wrzucał ciekawe rzeczy na temat mma. A teraz ja wchodzę rano na forum, a tu gdzie nie wejdziesz dyskusja "ekspertów" nt. wiary/wierzeń/religii/boga/kk%-) dokładnie, ostatnie tygodnie zmieniły znacznie ten dział na gorsze Co do kaczki to ostatnio próbowałem go "namierzyć" no i nigdzie się nie udziela zero postów, a w jego profil na sfd nie [...]

nie mam weny %-) a jak ma być ch**owa jak ostatnie wszystkie to lepiej żeby nie było

Strecho gdzie CIę wcieło na tak długo :-P No i dział coś odżył w jeden wieczór poszło chyba więcej postów niż przez ostatnie kilka tyg razem wzięte %-) Ale skończy się weekend majowy i znów bedzie kupa

2 ostatnie walki przegrał, teraz z Overeemem bedzie trzecia a z Huntem czwarta

kto Ci dwie ostatnie walki przegral?

Czytałem ostatnie parę stron, i gorących zwolenników nie widzę. Nie jestem zwolennikiem Mameda, wkvrwia mnie tylko 24/7 hejt na niego z Twojej strony, gdzie tylko się da. Jako spec z internetu nie bierzesz poprawki na to że jest tylko człowiekiem i popełnia błędy, i jak tylko taki znajdziesz to wbijasz szpilę kiedy tylko się da i wytykasz to do [...]

O jego HW mi idzie, szczególnie ostatnie walki :) Jak teraz waży 120 prawie i tyle ma mięsa to będzie się ruszał jak czołg i to jest dla mnie nudne ... 0 zrywu, jakichś dynamicznych ataków i tylko czeka na przeciwnika, jest wolny na nogach ;x Dla mnie ma beznadziejny styl, szczegolnie z k1 te walki ... Werdum miał mieć od niego 1000 razy gorsza [...]

Tylko 2 ostatnie Batmany Z Balem, tj. 1 i 2 oraz ewentualnie 1/2 cz. 3 były zjadliwe, ogólnie ekranizacje komiksów czy to Marvela czy innych, na których się wychowałem to chłam którego oglądać nie sposób. Już wolał bym ekranizacje na poziomie KAjko i Kokosza, czy Asterixa i Obelixa zrobione na poziomie.

[...] lepsze o 20sek/km a średnie tętno o 7 uderzeń na minutę niższe.Nawet jeśli to wyskok to potrzebne mi to było bo już zaczynałem wątpić czy to ma jakikolwiek sens. Poniżej 2 ostatnie treningi siłowe. Pierwszy zajął mi 54 a drugi 58min /SFD/2018/2/20/24cb18d859ce49fe933e1d389a846371.jpg /SFD/2018/2/20/316d26e43fd34c45876dcf77dbf02d05.jpg Zmieniony [...]

[...] 2. Podciąganie/opuszczanie 8x3 to bylo podciąganie z takim delikatnym wyskokiem, z niebieską cienką gumą i kontrolowanym juz w znaczym stopniu opuszczaniem RDL 3x 6-8 - w ostatnie serii, to sztanga prawie mi uciekała #-P 4. Uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 -nawet nawet 5. Serratus crunch 3x8-10 trochę mnie bolą plecy przy tym ćwiczeniu, [...]

[...] dam, to sobie nie poradzę Żołnierski ok ale czy przy tej ilości powtórzeń to duzo większy ciężar wezmę to nie wiem @-| co innego push jerk @-) Prostowanie na wyciągu, w ostatnie serii było już ciężko Wznosy były dziś na dwóch krążkach no i wzięłam dodatkowo dwie hantelki po 6kg Dodatkowy trening od Izy coraz trudniej wykonać, a gdzie tu [...]

[...] ruch, no ale już nie wstałam, pierwszy raz, sztanga spoczęła na bocznej asekuracji stojaka Maksy w MC 10x40kg 8x50kg 6x60kg 2x70kg 1x80kg 1x85kg - oderwałam sztangę wyprostowałam się ale w ostatnie fazie, sztanga prawie mi wypadła z rąk. Cięzko mi w dłoniach utrzymać ten ciężar http://img547.imageshack.us/img547/6083/cykl4tydzie11dzie1.jpg

Moja temperatura, przez ostatnie trzy dni, bo zapomniałam wpisać: 35,9 36,1 a dzisiaj 36