ostatnie

Szkoda tylko, że na wyniki boksu patrzy się tylko przez pryzmat boksu mężczyzn, w sytuacji kiedy dziewczyny przywożą od kilku lat worki medali. Żeby daleko nie szukać ostatnie Mistrzostwa Europy Kadetek i Juniorek w Boksie, gdzie Polki zdobyły 17 medali! A to tylko jeden z przykładów

Oooo.. przypadkiem wpadłem, ale widzę, że z CT jestes. Pracowałem tam i w NY w ostatnie wakacje przed 4 miesiace. Mieszkałem w Shelton, niedaleko Bridgeport. Aż się łezka kręci jak zobaczyłem Twoje fotki steków. Tęsknie za nim jak cholera :-D Jeśli można wiedziec to gdzie pracujesz? A jak już jestem to może pare wskazówek: wiosło- proponuje niżej [...]

Ale nie, serio- seks z lwem to musi być niezapomniane przeżycie I pewnie jedyne w swoim rodzaju :-) I pierwsze i ostatnie :P

Dodaje ostatnie zdjęcia. Wszystkie zdjęcia są w tej samej rozdzielczości różnią się wielkością przez kadrowanie obcinałem nie potrzebna fragmenty. W tym poście podaje wymiary i aktualne foto w następnym porównanie. Wyamiary kolejno od najstarszego do teraz. Waga - 80 kg- 89,7kg- 89kg= +9kg Wzrost - 184 cm- 184- 184 +0cm Kark - 39,5 cm- 41- 41 [...]

[...] minimalnie wyższy, poprzez więcej serii. Wiosłowanie podchwytem, zostaje oczywiście. Natomiast zrobimy to na regresie. 4x8 w progresji + 3 serie regresji (12,16,24) I jako ostatnie ćwiczenie grzbietu, będzie: Ściąganie drążka szeroko nachwytem do klatki, w sekwencji: 3x18 w progresji. Szrugsy wywalamy z treningu grzbietu i wędrują one do [...]

A myslelem ze ja bede foworytem w kat 115kg a tu widze ze bedzie trzeba walczyc o pierwsza 3, moje ostatnie 220kg na niewiele sie zda:( wiec podkrecamy treningi i dozobaczenia panowie w Łodzi:) Zmieniony przez - Grubson w dniu 2013-01-31 20:14:06

tak jak napisalem w okolo 10 miesiecy przybyło okolo 10 kg. Czasami przestój był ale ciągle do przodu. Ostatnie 2 miechy zacząłem smażyć bo już miałem dość gotowanych potraw i trochę mnie podlało. te brokuły + papryka rozłożone są na 4 kolejne posiłki oprócz śniadania - tak po prostu zapisałem.

[...] 5-10 powtórzeń I od nowa 1,2,3. Do tego MC ćwiczę, jak pisałem. Czasem dla urozmaicenia robie przysiady do skrzyni albo rwaniowe, lub zmieniam rozstawy stóp. Przednich raczej nie robię z uwagi na ból nadgarstków, tak samo hack-przysiadów z uwagi na dysproporcje ciężarów. Jesli chodzi o głębokość, póki moge robie ATG, ostatnie serie równolegle.

[...] barki 10 x 8p 8 x 95 < jednak za dużo, wiec zmniejszylem spowrotem do 85 8 x 85 < w miare ok 8 x 85 < zaczelo sie robic ciezko 8 x 85 < ciezej 8 x 85 < w huy ciezko 8 x 85 < ostatnie powt. ledwo wykonalem 8 x 85 < 2p ledwo poszly < najcieższza seria 8 x 85 < 1p ledwo 8 x 85 < troche lżej 8 x 85 < sieria na "poziomie" 5 serii, ciezko ale bylo [...]

1. Śniadanie. 2. 2 sniadanie 3.Przd T. 4. Po T 5.Kolacja a ostatnie zdjecie bedzie ogólnie ile wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/149910afb9ae4305b1206256a6bb9596.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3818c3cb25a448c7aa12c6d63973a0aa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/746632559d884d938b685760830107fc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db2baf0afb0f4fa58c46808c417bcd9f.png [...]

Z takim odżywianiem jak masz obecnie to one są zbędne, jesteś niedożywiony jak się odżywiasz w ten sposób, masz niedobory witamin i minerałów, mozliwe też że masz zachwiany metabolizm. No i ostatnie 63kg na 172 wzrostu to zbytnio nie ma nawet co redukować.

[...] 7x10 / 7x10 / 7x10 / 7x10 4. Wyciskanie wąskie 26x8 / 28x8 / 26x8 / 28x8 / 26x8 / 28x8 / 26x8 / 28x8 ODCZUCIA 1. Wyciskanie sztangi na skosie 30 st - wyszło w miarę ok, ostatnie dwie serie jakby lżej 2. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - brak sił po poprzednim ćwiczeniu, stąd ciężar bez szłu 3. Rozpiętki na ławce płaskiej - ok 4. [...]

[...] wlasnie nie tak. To jest nowy trening robie go od ok. 6tyg. Ale nawet ze jest nowy to i tak takich zakwasow nigdy nie mialem jak ostatnio;/ Nie raz zakwasy to taki przyjemny bol a te zakwasy ostatnie to byl bol straszny;/ dzis jest pt a klatke cwiczylem we wt i jeszcze czuje zakwasy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-01 20:16:17

[...] psychicznie... krótkie przerwy. W wyciskaniu sztangielkami trochę się przeliczyłem przyznaję, bo złapałem na pierwsze 2 serie 35-tki, zszedłem na 30-tki na kolejne 3 i ostatnie 5 serii zrobiłem już na 27-tkach i to był w zasadzie dobry ciężar. Hantle 27kg to nie to samo co 54kg na sztandze tylko wiele więcej, z siły barków jestem [...]

zakladajac ze technika kuleje i ze biore zbyt duzy ciezar, to powinienem chociaz czuc miesnie pomocnicze ktorych uzywam zamiastych tych ktorych powinienem, z ciezarem pisalem ze z trudnoscia robie ostatnie powtorzenia

Nie mam możliwości wyedytowania posta więc ostatnie pytanie dam tutaj.

[...] Fotki części żarełka z ostatnich dni http://i50.tinypic.com/4r9m61.jpg http://i50.tinypic.com/2ljsrrk.png Obecne dane: 3.01.2013// 19.01.2013 // 1.02 Waga: 92 // 89,1 //86,9 Obwód pasa 92,5 // 90 //88,5 Obwód klatki: 116 // 115 //114 Obwód ramienia: 41 //40,5 //40,5 Obwód uda: 65 // 64 //64 Jeszcze zostały ostatnie 2 tygodnie redu ;)

Wycwiel przepraszam,że tak wyszło ale miałem takie ciężkie ostatnie dni,że nawet nie miałem chwili do komputera przysiąść. Teraz jakoś wszystko ogarnąłem i miałem z tym regulaminem powalczyć a tu widzę,że dwa dni temu już wstawiony. Zaraz go przeczytam na spokojnie i napiszę Swoje zdanie co do spornych kwestii i myślę,że wyjdzie jedno wspólne [...]

Archi mogłes nie pisac ,ze pijesz wode bo teraz pija do Ciebie ...... he he ....... |-)|-)|-) a zauważyłeś jak mi się mój dziennik konkursowy rozbujał ? ..... przez 8 tygodni niecałe 1200 wejść , a przez ostatnie parę godzin prawie 300 !!! wiedziałem że tak będzie ! |-)|-)|-) jeszcze nie zrobiłem podsumowania a tu ruch jak w Rzymie ...... }:-(

[...] Thermo Shape 2.0 Activlab? Przyda się na poczatek? tak jak czytałem - mi suple pomogą chociażby w psychice, wiem że wydałem siano - korzystam z tego - dodatkowa motywacja... ostatnie pytanie; jak wmieszac w to wszystko brzuszki i pompki? i ile moge tego robić, na maxa ile potrafie? ile serii i powtórzeń? Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-02-01 [...]