ostatnie

I jeszcze ostatnie zdjecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8253af3ed0cd42c09418655c842489da.jpg

to juz ostatnie pytanie i nie zawrwcam glowy bo juz jakis zarys mam zastanawia mnie jeszcze m-dien Konwertuje to do tej samej subtancji co pro-tren? roznica tylko taka ze jest metylowany? i tak jeszcze przegladam produkty neogeniki, maja m-drol. chyba po pierwsze nie moga uzywac tej nazwy? A po drugie w kapsulce m-droli jest przewaznie 10 mg a tu [...]

Życzenie Lejdis, jest dla mnie rozkazem - A o to ZDJĘCIA po miesiącu z nowym treningiem od Martucci za który raz jeszcze MEEEEEEEEEGA DZIĘKUJĘ!!!!... ale najpierw kilka słów: nie jestem zbytnio zadowolona z tego jak wyglądam@-|, tzn. że muszę ćwiczyć, ćwiczyć, walczyć i progresować!!! ale oczywiście jest o wiele lepiej niż w lipcu (kiedy się tutaj [...]

hm to po prostu odpuszcze ostatnie ćwiczenie i ok ?

[...] jeśli chodzi o wyniki siłowe. Jeżeli chodzi o plajometrykę, to dowiesz się wszystkiego za 3 miesiące i tam pewnie też będziesz w stanie poznać ćwiczenia specyficznie poświęcone skoczności. Ja na Twoim miejscu skupiłbym się teraz na zbudowaniu bazy siłowej, bo skoczność dość mocno koreluje z wynikiem w przysiadzie. Jak wyglądało to ostatnie fbw?

właśnie dygała ostatnie dni na clomie pięknie, rano mega na przykład, wieczorami raz dobrze raz nie, a teraz chyba już bardzo słabo..

bo w tamtym nikt mi nie odpowiedzial na ostatnie pytanie

[...] produktów w diecie, a nie na bardzo dokładnym liczeniu każdej kalorii spożytej/spalonej. Etap zmiany jakościowej produktów odbył się wcześniej (a właściwie odbywał się przez ostatnie dwa lata) - pomimo braku systematyczności i kontroli posiłków zahamowałem przybieranie na wadze, bez zmiany aktywności fizycznej. A okresowo zdarzało mi się chudnąć. [...]

ostatnie ćwiczenie dodalem sam na próbe, a czemu pytasz ? Nie masz tu dziennika nigdzie widze - ciekawi mnie kim jestes, mysle ze nikim kto ma na moim punkcie swojego rodzaju obsesje bo był tu taki :D jak masz jakis pomysł to dajesz :)

Niedziela aktywna, trening był :-) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79c9b7a6ccb647249ca7d8ff08285914.png 1) Przysiad - w ostatniej serii wydaje mi się, że ostatnie dwa powtórzenia były niepełne. Wprawne oko mogłoby się doszukać ich więcej, ale wydawało mi się, że całkiem nisko schodzę. Ciężko było wstać, ale zaciskałam zęby i szło %-) 2) Klatka - [...]

Moge po albo przed treningiem zamiast kurczaka dac tunczyka w sosie wlasnym ? albo ostatnie pytanei juz :D sorry ze cei tak mecze gdybym kupil mutanta i wzial bym polowe porcji zamiast tych plackow ? bylo by spoko ? albo po treningu np jako posilek po treningowy ? Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-01-13 19:36:06

[...] rzecz biorąc magnez na noc mam w stałej suplementacji. Zawsze miałem problemy ze snem, a po magnezie nie czuję się źle nawet jak przespałem 5-6 godzin. Ogólnie przez ostatnie 9 dni jadam kolację z węglami dość późno, to jest północ-pierwsza z nocy, z powodu antybiotyku i śpi mi się najlepiej po tym. Nie wiem czy nie przestawię za jakiś [...]

[...] napisałaś to dorzucam do treningu dotychczasowego, czy mam robić tylko to? Jak coś, to mam już swoją ławeczkę ze stojakiem, czekam na stację na nogi i wyciąg do ławki (te 2 ostatnie elementy dostałam w prezencie pod choinkę), więc fajnie byłoby dostać trening do robienia w domu. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam - najpierw robię sobie te [...]

paleo od jakiegoś czas na pół gwizdka jechałem, od jutra tylko paleo przez miesiąc. ostatnie kilka dni jadłem węglowodany jak szalony %-)

Napiszę tutaj : Przez ostatnie 3 miesiące nie brałem żadnych suplementów tylko dieta która wygląda tak : Rano 6:30 Owisanka 100 g + 200 ml Mleka do tego 3 jajka . Szkoła 10:00 Makaron z białym serem cukier cynamon , następnie jakiś owoc . Szkoła 13 : 00 Mam zamiar kupic białko i spożywać je o tej godzinie , a teraz jem tak samo jak o 10:00 . [...]

Mariusz- wiesz,że śledzę Twoją droge od początku. Najgorsze, najtrudniejsze sa ostatnie miesiące przed startem. Wytrwaj , a bedziesz z siebie dumny :)

J/w trochę dużo tego hcg (jeśli dobrze zrozumiałem i jest bie 5000 iu jednorazowo). To ostatnie rozbij na 1000 iu e2d i reszta jak łodzianin napisał. I nie zapomnij lecieć tego tamo już do końca clomu. Nie zwiększaj dawki tamo nie ma to sensu, no chyba że wywaliło ci jakieś gino i chcesz zapobiegać (choć patrząc z drugiej strony gino może być też [...]

[...] na ławce skośnej w dół: 10=10=10=10, 20,5 kg/20,5 kg/20,5 kg/20,5 kg. 3. Rozpiętki na ławce skośnej w górę: 12=12<10=10, 7 kg /7 kg/8 kg/8 kg. 1. Poszło ładnie. 2. W ostatnie serii tylko 7 powtórzeń. 3. W trzeciej serii 9 powtórzeń, a w czwartej 6, czyli, ale progres z przed tygodnia jest. Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą: [...]

12.01.2012 SOBOTA i TRENING miska: wpadł pojedynczy ziemniak :-D do obiadu bo stołowałam się u teściowej warzywa: kapusta pekińska, pomidor,papryka, ogórek zielony, 3 marchewki, suple: tran + vigor do śniadania, pokrzywa do picia, rutinoscorbin bo coś mnie rozkładało, trening: SIŁOWNIA +15 minut rozciągania z taśmami na koniec. Z treningu jestem [...]

Ostatnie dwa filmiki kontrolne mcsumo http://www.youtube.com/watch?v=detlxGwQip8 wyciskanie http://www.youtube.com/watch?v=rBu6BOQjHMk Z tego filmiku nie jestem zadowolona. Trener z siłowni, który powyżej 20kg mnie asekuruje ( i motywuje) nie zgodził się na uwiecznienie na nagraniu. Szybko ustawiłam stojak i nagrałam 17kg, które robię bez [...]