ostatnie

[...] 4) staż treningowy -2,5 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono shock storm meso 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 120 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

mam pytanie odnośnie progresji. ćwiczę teraz FBW 5x5 i na ostatnim treningu w ostatniej serii wycisnąłem 75 kg poprawnie technicznie 5 razy, 2 ostatnie było ciężko ale poszło na następnym zwiększyłem o 5 kg i dałem rade tylko 2 razy wycisnąć. w związku z tym czy lepiej zwiększać rzadziej a o więcej czy może częściej ale po 2,5 kg (bo takie mam [...]

mi porobiło elegancko ale tak jak aras mówi ostatnie partie jakiego kolwiek PH pozostawiaja wiele do zyczenia, lecz nie opre sie powiedziec ze koks jak i ph w sumie suple rowniez to ich działanie zalezy od predyspozycji danego organizmu, tzn jedych robią wiecej innych mniej i tak chyba jest ze wszystkim:)

[...] boisk w Szkocji (warunki atmosferyczne). W zbliżającym się okienku transferowym Lennon pragnie sprowadzić piłkarza z doświadczeniem, kogoś na wzór Petrova, Nakamury itd. Dwa ostatnie mecze Celticu zakończyły się wynikami remisowymi 2:2 z Inverness CT i 1:1 z Dundee Utd (oba rozegrane na Celtic Park). Najlepszy strzelec The Bhoys - Gary Hooper (9 [...]

[...] spowodowane jakims suplementem? jestem aktualnie na cyklu creatine xplode z dwa tygodnie, do uzupelnienia diety spozywam nowe carbo olimpu i bialko Fa whey protein te dwa ostatnie suplementy raczej nie maja wplywu na ten efekt, oczywiscie nie spozywam , ani wczesniej nie spozywalem beta-alaniny , wyczytalem ,ze jakies mrowienie pojawia sie po [...]

Więc tak: Klata-pompki nie nadają się na ostatnie ćw.Wykonane z obc. powinny znaleźć się na wyższej lokacie. Ręce-trening ujdzie Plecy-ostatnie możesz sobie darować-daj w to miejsce szrugsy Reszty niestety nie można nazwać treningiem dla zaawansowanej osoby-ale widzę że jesteś uparty więc żadne rady tutaj nie mają sensu Od wielu lat gram w kosza [...]

[...] wie jak jest, nie wygrywasz przez KO nie wygrywasz walki. Denis też o tym wiedział, słuchałem wywiadu z nim po walce i dobrze wypunktował swoje braki. Mówił ze odpuścił ostatnie rundy bo myślał, że ma już wystarczającą przewagę i wystarczy mu zremisować te rundy. Tu chyba trochę wyszedł brak doświadczenia, w walce o mistrzostwo trzeba [...]

[...] do tej walki...Vitalij ma 40 lat...Solis ZDECYDOWANIE pokonał Austina na punkty...Wyzwanie dla Vitalija. Czemu,to tutaj dałem,ano dlatego,że Pindera przepowiedział wszystkie ostatnie walki Kliczków...Powiedział,że zdeklasuje przed czasem Petera bez problemów Włado( i to zrobił Włado, nie wierzyłem w to) wszystkie inne walki też [...]

[...] Cel cyklu: Sucha MASA stosowane już wcześniej suplementy : mono vitalmaxa Uprawiane inne sporty: kickboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono Vitalmaxa ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2lata z przerwami

[...] wszystkie głowy równomiernie? Jakbyś mógł to wytłumacz mi dlaczego warto nogi ćwiczyć najpierw? Tak samo dlaczego triceps zostawić na sam koniec? Czytałem że to co ćwiczymy ostatnie w treningu rośnie najmniej, a ja właśnie chciałbym mieć trochę szersze ręce.. Nadal pozostaje kwestia przedramion, oraz innych mięśni które być może przeoczyłem, czy [...]

[...] cyklu czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy jabłczan,mono,nitro x pack ,nitrobolon2 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni nitrobolon2 ,gainer,białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny 14 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

[...] x 10 (poprzednio 25 x 10) 3. WSPIĘCIA OK 110kg x 25-30p x 3s 4. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE - SKOS DODATNI ZAYEBISCIE poszło. Dużo lepiej technicznie niż ostatnio, a wtedy ostatnie powt z pomocą. Dziś bez zastzreżeń. tylko 0,5 kg więcej gdyż miałem kończyć 68kg ale czułem moc więc dołożyłem 10kg zamiast 5 na ostatniej serii... 53 x 12 68 x 10 [...]

[...] już wcześniej suplementy : 3 x xpand,nitrobolon, cell pump z czego i tak wszystko spadło po wakachjach Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: 150 zl ? uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 2 lata

[...] Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, narciarstwo, siatkówka. stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: Najlepiej ekonomicznie^^. uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 8 miesięcy

[...] Wyciskanie francuskie w lezeniu pow: 12,10,8 Uginanie podchwytem siedzac pow: 20,20,20 Unoszenie wyprostowanych nog lezac. pow: 20,20,20 Wspiecia na palce ze sztanga na barkach pow: 20,20,20 ( te ostatnie 3 cw. wykonujemy z wieksza iloscia pow, ze wzgledu na ich szybsza regeneracje) Prosze o ocene,czy ten trening jest dla Mnie odpowiedni?

[...] sztangi oburacz 15/40kg 15/40kg 15/40kg 15/40kg cudnie czulem pracujace miesnie, moge w sumie dolozyc i tu wioslo hantlem wzdloz tulowia(rownolegle) 10/28kg 8/32kg 6/36kg ostatnie powtorzenia ciezko ale poszlo *'dzien dobry' 2s 15/18kg no i to bylo poprawnie jeszcze na tych kg zostaje zeby nie aschrzanic techniki superseria: uginanie [...]

[...] 27 Waga: 75 Wzrost: 169 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : rozne formy kreatyny Uprawiane inne sporty: plywanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: 90 przewidziane finanse na cykl: :) uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3

[...] ? a jesli tak to jak brac , bo zalozylem sobie zeby xpanda w DT przed treningiem i w DNT rano na czczo , a AAKG tylko 6 tabsow przed treningiem zeby lepsza pompa byla. No i ostatnie pytanie to takie czy do tego dokupic cos jeszcze czy wystarczy? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 169 Cel [...]

[...] -2,5 roku 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, cell pump, napalm 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - napalm + cell pump 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 40 na cyklu bedzie ponad 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] pomocy w ulozeniu planu cwiczen dla mnie. Jak narazie jedyne co cwiczylem to jakies latanie na silownie przez 2 miesiace bez skutkow bo sie do tego nie przykladalem. Przez ostatnie 2-3 miechy cwiczylem w domu na samych hantlach, ale dalej nie mam pojecia czy dobrze robie. Mam tez jedno pytanie: raz napompowalem tak biceps, ze az reki nie moglem [...]