ostatnie

[...] stosowane już wcześniej suplementy : bylo ich troche Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : clen burexin 1i2 karnityna suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni : bcaa xtra ilość dni wolnych od kreatyny : 3 miesiace przewidziane finanse na cykl : ~350 uwagi i sugestie : nie ma Staż treningowy : 1 [...]

plan bd podzielony na 3x2tyg i w pierwsze 2 tyg dam 20g w 3i4 25g a w ostatnie 2 30g ;p

Triceps + Biceps + Brzuch 1. POMPKI NA PORĘCZACH Tak jak w tamtym tygodniu... nie poszło 10p 10 x 10 15 x 10 20 x 10 25 x 8 2. WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI SIEDZĄC ostatnie powt z pomocą. 24 x 12 28 x 10 36 x 10 3. PROSTOWANIE PRZEDRAMION LINKAMI WYCIĄGU GÓRNEGO jak zawsze... dokończyło dzieła... 2szt x 12 3szt x 10 3szt x 10 + 3 z pomocą [...]

[...] 3 x max + brzuch/lydki Zastanawiam się czy do ćwiczeń dodatkowych nie dodać obciążenia i zrezygnować z maxów? Ostatnie pytanie tyczy się dodawania obciążenia jeśli np. w ostatniej serii przysiadów robię 150 x 8 to czy w pierwszym tygodniu robienia 5x5 powinienem dochodzić do tego ciężaru? czy może zacząć spokojnie co tydzień dodając, po 2 lub [...]

Up Odpowie mi ktoś na ostatnie pytanie /\

A żebyś kurva wiedział. Mogę 3 miesiące nawet kawy nie pić, a i tak większość wchodzi słabo, taki trudny przypadek. Przez ostatnie 2 miesiące zero energy drinków kofeiny etc. jedyne co to zabawki z tej akcji tylko przed treningowo, więc o jakimś konkretnym 'zapchaniu' receptorów niema mowy.

Nigdy w życiu nie miałem styczności z żadnymi narkotykami, ziołem, dopalaczami i psychotropami, nigdy tez nie miewałem paranoi. Schizy i szajba załączyły się dopiero na cyklu z "nibydeką". Aha jeszcze przez ostatnie 2 tygodnie nadużyłem nieco alkoholu, ale wątpię żeby to alkohol w połączeniu z SAA rył mi dekiel...

Piter - to nie program, wystarczy wejść na stronę. Jeśli chcesz wiedzieć jaką, daj znać, wyślę Ci PW. kamil - dzięki. Progres niestety stanął. Od jutra dodaję 300kcal na ostatnie 2 tyg, zobaczymy co to da..

Wyciskasz ze mnie ostatnie łzy Pięknie!

Ja zawsze WF papałem z PW i sobie chwaliłem. Ostatnio pod koniec cyklu brakło mi WF i dwa ostatnie treningi zrobiłem na samym PW z tym że z 2 miarek zwiększyłem do 3 i stwierdziłem, że WF jest kompletnie zbędne i szkoda na niego kasy. Po protu wyśmienite jest samo PW. Polecam ! Pobudzenie i świetna(!) regeneracja. W ogóle to jeden z tych produktów [...]

"suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Hors power ilość dni wolnych od kreatyny : rok " WTF ?

[...] 15-20 minut po każdym treningu, a w dni nietreningowe wprowadzam od jutra rower 30,40 minut dziennie. Z racji tego, że ćwiczyłem przez te 7 miesięcy bez przerw, przez ostatnie 2 tygodnie zrobiłem sobie regenerację, małe ciężary, niska intensywność treningów. I od jutra rozpoczynam nowy split. PONIEDZIAŁEK - NOGI + BARKI + delikatnie brzuch [...]

OSTATNIE DWA DNI!!!

Witam, przez ostatnie pół roku chodzę na siłownię.Dzisiaj idę na pierwszy trening bokserski. Oto moje pytania:): 1 czy trening bokserski może zastępować aeroby? 2 jak uchronić się od spadków mięśni( właściwie jak je ograniczać, bo będą napewno) 3 czy jest szansa, że spalę trochę tłuszczu, ale z mięśni mi dużo nie zleci? 4 czy mono przeszkadza w [...]

edytuje bo mi usuwanie co nie dziala i tak z tymi pimpowanymi na sfd firmami to troche sie kontroluj bo w pewnym sensie pomawiasz (jeszcze bezosobowo) co mi dziala na nerwy w sytuacji gdzie sam pimpujesz towar z tego tematu, ostatnie ostrzezenie

Co ty chcesz... ostatnie 2 lata jechałem na efce z yoho. A to takie czary mary z tym v.i.p. room-em.

Nutrifarm bedzie jeszcze loswanie w inne dni czy to ostatnie?

http://zdrowakuchnia.info/?cat=8 Tu masz przepisy na placki. Zobacz 3 ostatnie.

Albert postrach HW No to teraz w wadze ciezkiej mamy totalna lipe, bokserzy już unikaja nie tylko braci kliczko, ale i alberta Ostatnie 2-3 lata kariery sosnowskiego strasznie mi zaimponowaly, kiedys z niego sie smialem, teraz serdecznie kibicuje, ma chlopak charakter i calkiem niezly z niego bokser, zawsze fenomenalnie przygotowany fizycznie, [...]

Dzięki za odpowiedź:) Oczywiście dałem soga:) Mam jeszcze tylko jedno ostatnie już pytanie dotyczące mięśnia dwugłowego nóg. Od dawna mam już tak, że czasem po treningu nóg doskwiera mi ból ścięgna pod kolanem podczas unoszenia nogi (np. przy wchodzeniu po schodach, ubieraniu spodni itd). Powiedziałem kiedyś o tym instruktorowi to mi powiedział, [...]