poza tym chcesz aby oceniac, a ty juz jestes po 10 tyg i chcesz leciec nastepne 10?? na poczatku pisales, ze ostatnie 5 tyg lecisz 375mg/e5d a teraz piszesz, ze 400... nie chodzi o roznice ale niescislosci a tym co piszesz idac dalej najpierw napisales ze staz - ponad 2 lata, a w ankiecie jest juz 2.5 roku :) to chyba dwie rozne osoby na innych [...]
[...] pierwszy konkretny kryzys odkąd zacząłem ćwiczyć tym sposobem (podpórka pod nogi u mnie składa się z koców i poduszek, giba się to jak sam... \-) na wszystkie strony), dwie ostatnie serie dały w tyłek, ale udało się nie spalić, choć gdybym jeszcze miał zrobić 1-2 serie to już forma byłaby poniżej normy C1 7/7/7/7/7/7 było niełatwo od 4 serii E [...]
[...] mono vitalmaxa, horse power (nie zjadłem całego- ohydny smak), białka, gainery, green magnitude 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad miesiąc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
I jeszcze ostatnie pytanie: Czy dochodzenie do upadku mięsniowego w drążku jest rzeczą której powinieniem unikać? Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2012-01-06 14:40:45
Dziś wcześnie weszło: Drążek - 3,3,2,1 GTG - pistolet/grip - w trakcie. Podciąganie ciężko mi się robiło po wczorajszych rwaniach 20kg i wymachach 24.. Niby niewiele rep, ale intensywnie. Nie napisałem, ale było interwałowo: WORK + REST = 60s Zazwyczaj tak właśnie robię - ileś powtórzeń i odpoczynek do końca minuty.. Sigtyr podrzucił linka: [...]
tak. robisz to raz na 15-20 powt , czekasz 3 minuty i robisz to znowu ostatnie powtórzenia 2 seta są ultra wolne :))) nast razem w planach 60 kg. light weight! Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-06 18:19:01
[...] na wdechu klatka sie duza robi i fajnie wyglada 2 nie jest proporcjonalna do reszty ciala ( wyrzezbiona klata a nogi grube a na brzuchu opona bardzo kiepsko wyglada ) i ostatnie to trening raczej dla kogos kto chce miec wytrzymala klate ale tylko na jednym poziomie bo w sile praktycznie nic nie idzie w mase tez nie tylko klata staje sie [...]
[...] 30 minut na bieżni w sumie 3586m 8-) Podsumowanie: Przysiad ok, przedni już spokojniej niż ostatnio. Na bieżni miało być 3400m a dziś jakoś fajnie i w sumie ostatnie 4 minuty na luzie więc przy dociśnięciu tempa może by i 3800m było. ------------------------------- Hubert - poczekaj chwilkę i Ciebie dogonię %-) MOC z nami [...]
ostatnie pytanie. Nie mogę tak po prostu wejść do apteki i poprosić o Clomid i nie pójdę też do lekarza i nie powiem "Wiatam. Chcę brać sterydy i potrzebuję odbloku". Jakieś pomysły jak to załatwić?
##### WALKA O POPRAWĘ SŁABYCH STRON, czyli 8-9 tygodniowy mezocykl z priorytetem na zestaw dyskotekowy !! ##### No to jedziemy. To już ostatnie 2 miesiące budowy masy mięśniowej w tym sezonie. Przez ten czas będę starał się rozyebać w końcu tą marną, płaską klatkę, a w późniejszym etapie zwiększyć obwód i poprawić kształty ramion. Mezocykl będzie [...]
### DZIEŃ 2 - 3 styczeń ### Wtorek. Rano miała być uczelnia, ale tak mi się nie chciało, że odpuściłem. Popołudniu korki, a wieczorem workout! Całą jesień na nogi miałem w sumie tylko fronty + MC w niskich zakresach, sporadycznie coś więcej robiłem. Teraz trochę przyatakuje mocniej, żeby po redukcji fajnie to wyglądało. Chociaż też bez przesady, [...]
[...] Autor: lekarz Zofia Pelc 30-letniego mężczyznę, dotąd zdrowego, przyjęto do szpitala z powodu objawów lękowych i myśli urojeniowych. Okazało się, że mężczyzna ten przez ostatnie 1,5 roku przyjmował sterydy anaboliczne. Tuż przed pojawieniem się pierwszych objawów psychotycznych (8 tygodni przed hospitalizacją) przyjął domięśniowo nandrolon. [...]
Przepraszam mój błąd(wiek jest podany).Co do ćwiczeń typu martwy i przysiad mam podobne zdanie jak kolega wyżej.Jeśli chodzi o plan to w 2 zestawie zamieniłbym ostatnie ćwiczenie na pompki na poręczach. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-01-07 12:37:52 Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-01-07 12:43:55
[...] głupoty :-) każdy wie co na niego najlepiej działa :-) co do mono diety to się zgadzam . u mnie naszczęście chociaż obiad prawie zawsze inny ,ale wydaje mi się ,że moje ostatnie sensacje był związane tym ,więc zwracaj uwagę na to . rośnij ;) a co do sprawy alko to uważaj ,bo to droga w jedną stronę . ale nieraz się nie da odmówić każdy wie [...]
[...] KB 1x30sek 2x60 3x90 4x120 5x30 6x60 Dużo tego więc pojechałem powoli 8 powtórzeń na minutę i tojechałem spokojnie do końca choc starzsznie mi się dłużyło bo wszystko trzeba pojechań raz lewą i raz prawą ręką, ostatnie 6x60sem już myslałem że mnie szlag trafi, czas kupić drugiego KB POZDR Zmieniony przez - rudy666 w dniu 2012-01-07 21:20:11
Oglądałem walkę Rafała z Saidovem z 5 razy. Pomimo że Rafał jest ode mnie z miasta więc naturalne jest to że zawsze będzie moim faworytem to wg. mnie On tą walkę wygrał. W pierwszej rundzie to on był bardziej rozluźniony, dużo kopał i na dodatek mocno. Dużo ładnych uderzeń. Kontrolował 1 rundę, gdyby nie było obalenia ze strony Saidova to [...]
w prawym dolnym rogu klikasz przyznaj soga przy mojej wypowiedzi. tak podziekujesz, ale nie ma za co;-) Ostatnie pytanie co z odblokiem? zaraz po ostatniej tabletce wina? mam hcg i clomid
w prawym dolnym rogu klikasz przyznaj soga przy mojej wypowiedzi. tak podziekujesz, ale nie ma za co;-) Ostatnie pytanie co z odblokiem? zaraz po ostatniej tabletce wina? mam hcg i clomid Tysiac ytan, a czy moge mieszac tescia z deka w strzykawcw i bic wszystko razem?
Pytanie do kulturystów %-) o której jecie ostatni posiłek? Pomijając jeszcze białka na noc, typu odżywka, tuńczyk czy twaróg? Zresztą inaczej w jakich godzinach jecie ostatnie 2 posiłki?
Affro & method88 - Proteo System
