ostatnie

[...] mówią . Dzisiaj miałem 5 treningów personalnych i jedne zajęcia na fitnessie . Ale poszło z górki . Marze już o jedzonku ale dzisiaj byłem mega zadowolony z formy więc te ostatnie 7 dni podtrzymam :) TRENING 1.Podciąganie na szeroko 4x10 2.Przyciąganie drążka z wyciagu górnego za plecy + do klatki x4 3.Przyciaganie uchwytów na maszynie x4 [...]

Jak bardzo chcesz to możesz jeszcze zrobić(jako ostatnie) podziąganie sztangi do brody, ale jeżeli chodz Ci o kaptury to wg. mnie lepiej szrugsy.Hmm...o co to jeszcze pytałeś???? BRUTUS

Dzięki Ci bardzo :) Ostatnie pytanie, czy moge w tym systemie trenować 4x w tygodniu ? Push pull leg push, leg push pull leg itd. ? Zmieniony przez - jason237 w dniu 2012-06-10 21:49:30

Wydawałoby się, że to wręcz niemożliwe metamorfozy. Porównując pierwsze i ostatnie zdjęcia aż trudno uwierzyć... Na takie sylwetki jak na ostatnich fotach pracuje się przecież wiele lat.

Biniak gdybyś widział ostatnie zawody MT to byś zobaczył przy***anych zawodników m_grono ale bezie lepiej ps na efedrynie ? miałem w planach spalacze ale narazie lece bez takowych. jak zjade z sadłem łądnie to potem TSE. może.

hejho! na pompce bez planów do wrzucania ale dałem na drugie forum to też wstawie, ostatnie foto dawałem rok temu 95kg 177cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52a4a981c03f4b43b874fe6f97b20c38.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b28b9778b8d645d48d1450b57a7a038e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63f75a05baeb42ab9cc5703d94d2e8c9.JPG 89 kg nie mam fot pleców jako że nie [...]

Dzieki pobawię się %-) Bo patrząc na Twoje ostatnie zdjęcia 8-O postanowiłem popracować ostro nad jakoscia dobra motywacja };-) Wroce za rok %-) Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2013-07-25 18:07:42

[...] mam już zrobione na poziomie 3200kcal i od poniedziałku wskoczyłem właśnie na taką kaloryczność, nie wiem tylko ile w ten sposób pociągnąć 2 czy 4 tygodnie? Co do badań, ostatnie robiłem w maju i wszystko było na tip-top, OB, morfologia, pełen lipidogram, próby wątrobowe, TSH, FT3 ,FT4. Wszystko jak najbardziej w normie. Nie mam pomysłu co [...]

Qazar, ostatnie pytanie ;) Skąd czerpiesz wszystkie informacje o tej diecie stymulującej hormony? tylko z tej strony, co mi podałeś? Gdzie znajdęwszystkie potrzebne informacje?

proszę napisz z czego mam obciac cal bo po dołozeniu ryzu i kurczaka wyszło mi zapotrzebowanie powyzej 2500kcal a powinienem miec ok 2100kcal przy redukcji przynajmniej tak mi wyszło z obliczen ostatnie 3 tyg jechałem na ok 1900kcal (tak mi radzono) wiec teraz chyba zamiast isc w dół zaczne tyc przy tak duzej ilosci kcal.?

[...] mieć na co dzień dużo energii dlatego nie dam rady na żadnej diecie przy której mi jej zabraknie dodam jeszcze, ze to jak teraz wyglądam wynika głownie z tego, że przez ostatnie 8 lat chorowałam na depresję i właściwie tylko sporadycznie opuszczałam dom... od paru miesięcy stanełam na nogi - wykonałam ogromną pracę w głowie - kupiłam auto, [...]

Tak wyszło jak wyszło z Kai'a talią ale to wszystko przez ostatnie zmiany,gdy doszlifuje pozadnie to co mu brakuje to nie widze przeszkod by byl nr.1 na Mr.O wiekszosc z was ocenia zawodnikow nie po ich sylwetce a po tym czy sie go lubi czy nie,ja wiem ze dla niektorych jest to nie do zcierpienia ze Kai wygral z Victorem ale nie oszukujmy sie [...]

daje ci ostrzezenie ostatnie - nie bede tolerował takich zachowan

powiem Ci tylko... ektomorfik to świetny materiał na kulturystę. wieszak na którym zmieści się wiele nowych mieśni Chcesz więcej testosteronu i hormonu wzrostu ? rób przysiady trenuj siłowo bądź konsekwentny i myśl pozytywnie. negatywne podejście na starcie Ci nie pomoże jak trenowałeś ostatnie 4 tyg. i jak się odżywiałeś?

Ostatnie 2 tyg. to w ogóle nie ćwiczyłem, jadłem to co dostałem na talerz. "ektomorfik to świetny materiał na kulturystę." Z jakiej racji, skoro przyrost masy mięśniowej przychodzi mu CIĘŻEJ, niż jego kolegą endo i mezo morfiką...?

Tak - zamknąć temat Ostatnie słowo MUSI należeć do mnie ;p

Mam jeszcze ostatnie pytanie. Dlaczego tak ważne jest żeby w każdym z posiłków były zarówno białka, tłuszcze i węgle? Czy to oznacza, że teoretycznie nie powinnam jeść np na śniadanie samego białka a na obiad samych węglowodanów jednocześnie w całodniowym bilansie zaspokając wszystkie wytyczne co do ilości tych składników? Jeśli tak to dlaczego? [...]

[...] 75/6 85/6 (ostatnio 80/6) 5.Składanka na barki: -unoszenie na boki w opadzie -unoszenie przed siebie -unoszenie na boki 8/8 8/9 (ostatnio 8/8) Wrażenia: 1.Zabrakło mocy na ostatnie powtórzenie, ciężko strasznie szło. 2.Ciężko, w ostatnim powtórzeniu trochę wózkowałem. 3.Tu sobie wreszcie poprawiłem humor, z zapasem. 4.Zaczynam lubić to [...]

Dzięki, fajnie, ale te ostatnie z venuma nie wchodzą w grę bo stopy nie chronią :P... A professional fighter materiałowe jak mam to dobrze?

http://www.fight24.pl/wp-content/Lukasz-Rajewski-vs-Salahdine-Parnasse-768x432.jpg Łukasz Rajewski rywalem niepokonanego Salahdine Parnasse na KSW 41 Zaledwie 19-letni Salahdine Parnasse (9-0, 1 KO, 4 Sub) zawalczy po raz pierwszy w okrągłej klatce KSW na KSW 41 w Katowicach. 23 grudnia w Spodku w polskiej organizacji przywita go Łukasz Rajewski [...]