ostatnie

A propos przysiadu to sie przestraszyłaś wyraźnie, bo siadlas za nisko, mialas asekuracje mogłaś przysiąść, najwyżej by ciągnęli cie w gore , a tak wygląda ze zrezygnowałaś. Walcz to ostatnie tygodnie maxow w przysiadach

Yussuf a wiesz może dokładnie którego kwietnia, lub może wcześniej(ostatnie dni marca) wyjdzie kwietniowy numer? :)

dodaje ostatnie potem dopiero po wakacjach

Dobra widze ze milczysz z bialkiem, szkoda. No to ostatnie pytanie: orzechy kokosowe/ wiorki kokosowe jako zrodlo nasyconych bedzie ok?

[...] : Kreatyna Inkospor Mono, Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack Uprawiane inne sporty: czasem aeroby stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Inkospor Mono Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: +/- 30 przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku + [...]

[...] wyniki to Przysiad 60kg WL 75kg MC 101kg (więcej obciążeń nie mam) wymiary tu są mało wążne waga 66kg A planem będę ćwiczył: Trening "cięzki" :cięzary dobieramy tak, aby ostatnie powtórzenie robić z dużym wysiłkiem. Trening "lekki" : od ciężaru użytego w dniu "ciężkim" odejmujemy 10-15 %. 1 trening "lekkie przysiady, ciężkie wyciskanie" 1. [...]

FBW robiłem przez ostatnie 3 tygodnie ale teraz chciałbym zacząć typowy trening na masę. Myślicie, że dalej powinienem ciągnąć FBW? Czy mimo wszystko od strony technicznej trening, który przedstawiłem jest dobrze ułożony? Pozdrawiam

Środa 24.03.2010 Trening z grupą w klubie - rozciaganie - gierka w rugby 10min - streczing - zabawa biegowa: 20min, 15min, 10min tak na 60% ostatnie na ok 70%. Przerwa ok 5min miedzy serią - gierka w piłkę nożną ok 20min - streczing Uwagi: troche obolale miesnie brzucha wiec narazie z dzien lub dwa przerwy od brzuszków

[...] konik co do diety to na pewno kalorie warto podbic smialo do 3tys. policzyc dobrze i na poczatku nie ucinac. tluszczu dac nawet 1,3g smialo na korzysc weglowodanow. to te ostatnie sa grozniejsze jak dla nas jesc duzo, nadrabiac ruchem, obserwowac i nie ciac kalorii bez pojecia od poczatku, przyjdzie jeszcze na to czas, a do zrzucenia sporo. [...]

[...] ze zrobieniem kontrolowanego przeprostu i nie mam kontroli nad prostowaniem nogi pod obciążeniem (jak np wchodzę po schodach to poczatek podciągania się na tej nodze jest normalny, a ostatnie 30 stopni w zasadzie przeskakuje do wyprostu). Mój doktorek powiedział, że do maja już w zasadzie będę mógł robić wszystko co przed urazem. Życzę zdrowia

[...] to, dalej uważam, ze Twoja generalizacja i ujednolicenie może być/jest? dość spora, nawet jak na dziś dzień, a jest on wielce niewesoły." Odpowiadając Nastic i Tobie: ostatnie zdanie pierwszej części tamtej wypowiedzi pełni funkcję łagodzącą, ostrzegałem żeby nie brać tego za bardzo do siebie, nie angażować się emocjonalnie, nie brać tej [...]

[...] nasz organizm tak bardzo chce dostac paliwa Wiec ja bym podchodzil do tego troche inaczej bo jesli chodzi o typowo trzymanie sie michy to oczywiscie jestem za ,ale to na 2 ostatnie posilki trzeba uwazac i pilnowac by nie zjesc ich na zbyt krotko przed snem , a nie na posilki ktore maja nas obudzic i dac troche zycia na kolejny dzien zmagan z [...]

warezz -zaproszenie wyslane, jak ktos jeszcze chce to pisac na pw bo mam ostatnie RemyLogan - sry nie tak to mialo zabrzmiec zwyczajnie moje tendencje do filozofowania sie wlaczyly . Moim zdaniem Kanada = UK +wieksza chata+lepsza fura+lepsza pogoda, nie bylem ale siedzialem i analizowalem jakie dodatki maja tam studenci bo to mnie najbardizej [...]

na fotce brak magnuma ,jackeda i detonatora ktore wszamałem przez ostatnie 3 miechy

To było chyba przedostatnie,lub ostatnie piętro wieżowca z tego co pamietam,więc raczej nie skakali

[...] 30 sekund. Przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami to zawsze 30 sekund. Ćwiczenia będę wykonywać w soboty, poniedziałki i środy stopniowo zwiększając ilość powtórzeń, jeśli ostatnie serie przestaną sprawiać mi problemy. Czwartki i piątki będę biegał lekkim truchtem po 15-20 minut (lub dłużej). Od rozpoczęcia treningów (21 marca) wykonuje [...]

[...] do 98-100kg i było w miarę ok (jest na zdjęciach) potem znów się zapuściłem. Głównie w kwestii jedzenia, bo rower zostaje 2 razy dziennie po 45min i od roku znowu wróciłem do treningów tkd. Tak czy siak mimo regularnego wysiłku (ostatnie 3msc mniej, bo miałem drobne kontuzje) znowu jest 115kg Zmieniony przez - Marcjano w dniu 2010-03-25 12:26:57

tak o nolvie czyli ostatecznie : 1-5tydz clom 100mg ed 1-5tydz nolva 1tydz 40mg ,2tydz20mg ,3 tydz 20mg,i ostatnie 2 po 10mg A co z tym clenem??da rade cos takiego jak napisalem wyzej?

Dopiero dzisiaj zdałem sobie sprawę, że to moje ostatnie pytanie było ciut głupawe. ;) Pogubiłem się, zaczytałem za dużo i zamiast skupiać się na obserwowaniu własnego ciała i wyciągać wnioski z już przeprowadzonych treningów zacząłem kombinować. Ale powoli odnajduję swoją drogę. Chciałbym, żeby wszystko było zapięte na ostatni guzik od samego [...]

[...] 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : biogenix monster mass, olimp creatine Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 220 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9 miesięcy