ostatnie

[...] siła, rzezba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: amatorsko plywanie pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: Jak najtaniej :) uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 0.5 roku +

....moje ostatnie 2 czy 3 'cykle' - wypadly porzadnie wedlug mnie Waga +6kg & +4kg .........o ile sie nie myle. Nie widac po fotach - bo bezbon przeslanial wszystko - jesli roslo to w proporcji 2:1 (bebzon:reszta ciala). Ale caly czas sie ucze - wiem gdzie popelnialem bledy i powoli je eliminuje jedna po drugiej A gdzie bylo najwiecej [...]

[...] ciezarowo preaktywacja + atak ciezarowy. Bedziesz zadowolony. MDS Wymach lezac brzuchem na skosnej + 15 stopni / 0 stopni / - 15 stopni. 2 pierwsze robię leżąc na ławce a ostatnie stojąc w pochyleniu czy jak? bo ławke mam keltona i ujemny skos mam tylko jeden i to taki dosyć spory. 1 czlon - ustawiasz lawke na +15 stopni 2 czlon - ustawiasz [...]

Witam. Od stycznia regularnie cwicze (juz kiedys tez cwiczylem ale nie tak porządnie jak teraz. Trenuje na masę a oto mój plan w skrócie: Poniedzialek: klatka piersiowa, biceps Środa: Triceps, grzbiet Piatek: klatka, barki cwicze na kazda partie 3 serie po 8 powtórzeń. Mam jednak pytanie odnośnie nóg, brzucha a także miesni przedramion. Mam i od [...]

najadłeś się za dużo odżywek na początku i dlatego ci wszystko stoi w miejscu teraz :P te ostatnie zdjęcia nawet dobre ;P łap soga zachęte i tyraj dalej !! ;P

[...] 5x110 5x125 5x140 Pas 5x155 NOWY REKORD! tutaj technicznie chyba nie było idealnie, ale ciężar na prawdę dawał się we znaki też było darcie i pełen rozpiździel. pierwsze i ostatnie powt. najcięższe 4.Podciąganie podchwytem na szerokość barków 10,9,8x W pełnym zakresie ruchu z pauza na dole. 5.Wspięcia ze sztangą 55x140kg ostatnie 10 to juz [...]

[...] cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 2 cykle Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Poprzedni cykl, Monohydrat Olimp i NoXplode przed treningiem ilość dni wolnych od kreatyny: 42 przewidziane finanse na cykl: b.o. uwagi i sugestie: [...]

W zasadzie jestem w trakcie układania diety+supli, podobnie z planem, chcę go doszlifować i zacząć cykl. Jeśli chodzi o trening nóg to zerwałem przywodziciela wielkiego, ostatnie próby kończyły się bólem, dlatego muszę odpuścić. A co masz na myśli jeśli chodzi o wszechstronny rozwój pleców

[...] swoim rodowitym osiedlu i myslisz ze taki jest caly Świat... Wracajac do frekwencji to napewno nie wszyscy ludzie z FC pojawiaja sie na meczach, druga sprawa jest taka jak pisalem wczesniej, u nas jest trudniej wejsc na stadion niz u Was, mamy drogie bilety, nie kazdego stac. Na ŁKS moze wejsc kazdy i wniesc wszystko co pokazaly ostatnie derby...

[...] odwrotnie. Poczułem ,że powininem ważyć 10kg mniej. Ale będzie lepiej. 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC dobrze technicznie. Ostatnia seria trochę za dużo. Nagłe załamanie i ostatnie 2 ruchy nie ładne. Nie robiłem tego ćwiczenia na 4 serie nigdy. 7 PROSTOWANIE NOG ok 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) ok 8 PRZEDRAMIONA B ok Jedzonko trzymane. [...]

[...] tkanki tłuszczowej i nabranie mieśniowej do wakacji ;) Stosowane już wcześniej suplementy - Uprawiane inne sporty -muay thai Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny - Przewidziane finanse na cykl -na poczatek to co podałem w linku :) Uwagi i sugestie

[...] takie tam różne...Na pewno za samo to, że obraża innych użytkowników forum powinien być ban-tego akurat nie będzie ciężko wybadać.... Ogólnie-wszyscy się pośmiali ale robi się tam już....po prostu burdel. Ps.Irytujące troche, ze ostatnie wpisy w tym temacie sa akurat moje-wcale nie mam jakichś korzeni w SB Jakby reszta nie znała tego tematu

[...] czyli wszystko na szerokim nachwycie? - jeśli dałbym radę podciągnąć się ok 15 razy, jak rozłożyć sobie ilość podciągnieć do ciężaru uwzględniając przy tym ok 8 serii innych ćwiczeń na najszerszy? - i ostatnie może mi ktoś wyjaśnić różnicę, plusy, minusy podciągania się uchwytem młotkowym na szerokość troszkę większą niż barki? Z góry dzięki

[...] : kreatyna, gainery, proteiny, animal pack, stuck, m-stuck Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HGH pod jezyk ma podniesc ilosc hormonu wzrostu w organizmie ilość dni wolnych od kreatyny: 3 lata przewidziane finanse na cykl: kasa nie gra roli [...]

[...] zmiany, które wprowadziliśmy tej zimy, dały pozytywne rezultaty. Testy przebiegły pomyślnie nawet pomimo faktu, że w ich trakcie mieliśmy spore ilości deszczu, jednak ostatnie dwa dni w Barcelonie były już w porządku. Przeprowadziliśmy nasz program długich przejazdów i wykonaliśmy dużą ilość pracy związanej z oponami, tak więc jesteśmy w [...]

czy możliwe ,że w witaminach które mamy z eltoro jest składnik który się nie przyjmuję w moim organizmie ? bo miałem problemy z brzuchem wcześniej, przez ostatnie 3 odłożyłem je no i elegancko się czuję...

[...] do wykonania, np na martwy ciąg chyba nie jestem jeszcze gotowy ;) Więc na nogi mogłyby zostać prostowanie w siadzie/wypychanie ciężaru? Trochę pomieszane są dla mnie ostatnie wypisane ćwiczenia. Uginanie ramion ze sztangą i dipsy to biceps/triceps, ale wyciskanie stojąc? Też na biceps? Czyli musiałbym darować sobie pomniejsze partie [...]

Crvena Zvezda Beograd - Partizan (Typ) 1 1,25 11-03-10 17:30 Ach Volley - HAOK Mladost ( Typ) 1 1,25 12-03-10 18:00 Hypo Tirol Volleyball Team - Vienna Hotvolleys (Typ) 1 1,30 12-03-10 20:15 Kurs 2,03 Musze cos wreszcie wygrac, bo ostatnio slabo mi idzie Ostatnie 3 kupony to wtopa zdr.

[...] cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : masówka kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie dotyczy suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie dotyczy ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy przewidziane finanse na cykl: 200 - 300 zł uwagi i sugestie: nie dotyczy Staż treningowy: 4 m [...]

[...] na sikanie w nocy (jak po duzej il. bialka w ostatnim posilku). Nie mniej jednak, sikanie, moglo byc podyktowane ze do poznych godzin wieczornych caly czas pilem wode. Przez ostatnie 2 tyg pilem jej ta sam ilosc lecz w 80% do godziny 16-17. Potem juz niewiele. Teraz znow wroce na jkis czas do systemu z bialkiem na noc i z woda pita tak jak [...]