ostatnie

ostatnie spoko, fajna koszulka chio ..a ogolnie te zabawy to co ? przystawic siekierke tez umiem i zrobic zdjecie ajakże ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

hm ciekawe nikogo nie krytykuje, ja stawiam na rzeźbe i proporcje zresztą poszukaj moje 2 ostatnie posty tam mam zdjecie bez koszulki.....ludu spokojnie!!!(poprostu nie ciwcze pod katem spasonej wieliej swini bez definicji) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale [...]

najpierwszej to skomentuje słowa faka o mojej diecie - rzeczywiscie****owa skoro w ostatnie 2 miechy zrobilem n ałapie 2cm w w brzuchu dokładnei tyle samo a w nodze 4cm wiec naprawde z***ana na maxa - przyznaje Ci racje 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Bardzo dobry pomysł Proponuje jeszcze dodać ostatnie 5 stron postu wtedy bylo by spokocos tak jak na obrazku^ .:: Nie mam pytań ::. Moderator ino na K** & Bold ano na SFD http://komputery.katalogi.pl <- Komputerowe Forum Dyskusyjne http://ermac.prv.pl <- progsy http://www.horrory.xx.pl <- Strona o Horrorach ekipy z SFD MysteRious [...]

[...] przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Przez ostatnie 6 miesiace stosowalem cykl na mase krotki cykl na sile 4 tyg i 2 miesiace treningu na mase. Masa - juz niestety nie pamietem planu, ale efekty byly znikome [...]

[...] przez jakies 2 tygodnie) potem przez jakes 5 dni jadlam pelno ciasta np sernika albo czegos... pilam przed snem mleko itp. potem przez 2 tyg znowu rezim i przez ostatnie 5 dni znowu jem wszystko. robilam juz sobie diete smoczka i po prostu nic nie wychodzilo mi... :( i jak zaczelam jest tak wlasnie dosc malo... to schudlam 4 kg... [...]

A wiec: Trenuje w miare systematycznie od roku. Ostatnie pol roku poswiecilem na budowanie sily i masy (miesniowej ale i niestety i tluszczowej ) Jeżeli chodzio mase miesniowa to jestem raczej zadowolony, ale mam za duzo tkanki tluszczowej &#8211; waze 98kg (zle kojarzy się ta liczba co? ) przy wzroscie 181 cm. Mój cel to rzezba (na lato [...]

zaspa - przy kolejce morena - przy przychodni Madison - ostatnie pietro podawac jeszcze drozsze?

Przez ostatnie trzy lata nie trenowalem zbyt systematycznie. Mialem cykle 2-3 miesiaczne. Moj plan treningowy wygladal bardzo roznie. Waze 63kg, 173 cm wzrostu. Na klatke ostatnio wzialem 85kg. Przez ostatnie 1,5 miesiaca moj plan wygladal nastepujaco: Klatka 12x serii -Wyciskanie na poziomej 3x -Wyciskanie na skośnej 3x -Rozpiętki na [...]

bialko sojowe to najgorsze chyba jakie moze byc w rankingu bialek ma ostatnie miejsce. I jeszcze jedno zawierają one fitoestrogen a jak kazdy wie estrogeny to hormony zenskie promjącymi uwydatnianie cech zenskich. wiec wiesz jezeli niechcesz stracic cennych jajeczek to uwazaj

mam pytanko czy jesli pomieszam odrzywki róznych producentów o czy to wpłynie na ich działanie mam tu na mysli kreatyne z megabolu i L-glutamine a odrzywke typy gainer z hi-teca i białkowa z olimpu te 2 ostatnie rzeczy juz mam dodam ze chcem zrobic troche masy oczywiscie!!! a więc odpowieddiecie prosze szybko Z góry dzieki chłopaki !!!!!!!!

Mam do ciebie ostatnie pytanie: tym treningiem jedziemy od cyklu wprowadzajacego do konca roku treningowego? Program III/9 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki [...]

chyba ostatnie foto nie chce mi sie juz wysylac

No i jeszcze nastepne pytanko, chyba ostatnie (przynajmniej nic mi teraz do glowy nie przychodzi :)), zanim znalazlem sie na stronach tego forum i poczytalem troche, kupilem sobie HMB i KREATYNE, teraz wiem ze to gupie, ale zaczalem ja juz brac jakis tydzien, co mam zrobic, rzucic je na polke czy skonczyc co zaczalem??

To już ostatnie na dzisiaj Piekny sprzęt w pieknym stylu Fajne laski "Grappler" POZDRO Może jakiś SONG

Po pierwsze witam wszystkich stalych forumowiczow, bo to moj pierwszy post tutaj. A o drugie przegladajac sobie stare tamaty trafilem na ten tu. Bardzo mnie ciekawi odpowiedz na ostatnie zadane pytanie. Wiec jak ktos zna, to chetnie uslysze. Jaki ciezar ciala podnosi sie robiac pompki? Mozna to przeliczyc na prace ze stanga? Pozdrowiejro. b.

[...] brać kreatyne w formie monohydratu i citratu przez okrez około 50 dni czyli po 30 dniach jej działanie zacznie teoretycznie słabnąć. Czy da radę podtrzymac to jeżeli przez ostatnie 20 dni zacznę brać do każdej porcji monohydratu stosowanej po treningu w ilości 6 gram i porannej dawki citratu wstosowanej w ilości 5 kapsułek po 5 gram D-Ribose [...]

OPISZ OSTATNIE 3 MIESIĄCE.

[...] 9x4-6 -czworoboczny 9x6-8 -przedramiona 10x10-15 Piatek : -nogi 15x6-10 -lydki 15x6-10 -brzuch jak wyzej Jesli chodzi o zwiekszenie sily uderzeniowej rak. Grupy miesniowe istotne - triceps,biceps,ramiona,(motyl). Ciezar (80-85%) - wazne aby na triceps,biceps,ramiona ostatnie 2 powtozrenia (wymuszone, ale bez pomocy partnera)

[...] 9x4-6 -czworoboczny 9x6-8 -przedramiona 10x10-15 Piatek : -nogi 15x6-10 -lydki 15x6-10 -brzuch jak wyzej Jesli chodzi o zwiekszenie sily uderzeniowej rak. Grupy miesniowe istotne - triceps,biceps,ramiona,(motyl). Ciezar (80-85%) - wazne aby na triceps,biceps,ramiona ostatnie 2 powtozrenia (wymuszone, ale bez pomocy partnera)