ostatnie

Coś tam czasem skrobnę. Ćwiczyłem cały czas :-) Trochę ostatnie pofolgowałem ostatnimi czasy po powrocie do domu i już czas na redukcję :-) Noworoczne postanowienia tak, ale tylko polepszające dyspozycję, sam trening i dieta to już styl życia ;-) Co do służb to raczej nie będzie armia, bardziej kryminalne aspekty ludziej egzystencji :-) [...]

[...] W sensie, żeby plecy ciągle prosto mieć i ciężar odkładać na podłogę po każdym powtórzeniu :/ Cholera mnie z tym bierze... Wiosłowanie - pierwsze 2 serie spoko a w ostatniej już ostatkami sił, po lekkim wyprostowaniu się zrobiłem całą serię. Jestem z siebie dumny, bo poczułem fajnie plecki. WL - ciężar ok, przerwy 1:30, ale coś nie [...]

Dwa ostatnie treningi 08/01/2015 4 serie po 10 powtorzen (45 sec odpoczynku) MC 55kg Wioslowanie szerokie 30kg Podciagniecia na maszynie (45kg) 2x10 i 2x10 (50kg) nadal masakra 3 laczone serie 60 sec odpoczynku Prostowanie nog na maszynie 15 powtorzen35kg Wykroki 12 powtorzen sztangielki 8kg 3 laczone serie 60 sec odpoczynku Odwrotne rozpietki [...]

[...] W sensie, żeby plecy ciągle prosto mieć i ciężar odkładać na podłogę po każdym powtórzeniu :/ Cholera mnie z tym bierze... Wiosłowanie - pierwsze 2 serie spoko a w ostatniej już ostatkami sił, po lekkim wyprostowaniu się zrobiłem całą serię. Jestem z siebie dumny, bo poczułem fajnie plecki. WL - ciężar ok, przerwy 1:30, ale coś nie [...]

Dziś 60min aero siadło, miska OK. Jutro wrzucam nowe pomiary zobaczymy co w trawie piszczy a coś na pewno, ostatnie oprócz wagi są z 27.12.2014. Nie nadwyrężam czworobocznego, przeciwbólowe i maść. Mam nadzieję na siłowy w pon chociaż na mniejszych obrotach ../Content/img/noimage.png ale teraz doleczę do końca i w razie niedyspozycji nie będę się [...]

[...] 25x, 20x, 20x 4c. "brzuszki" leżąc na boku z nogami zgiętymi 20+14x - - Komentarz: Trening zajmuje mi dość dużo czasu. Odpuściłam rozciąganie oraz w 2. i 3. obwodzie ostatnie brzuszki, bo zwyczajnie brakło mi czasu (mam ograniczenie godzinne). Poza tym trening miły, sponiewierał mnie8-) Aż za bardzo bo mam teraz wrażenie lekkiego mętliku [...]

[...] na plecach nie mniejsze niż wczoraj. Dzisiaj poszła klata i ramiona: - 18 bądź 19 serii na klatkę (robiłem 10x10x70 kg na skosie ujemnym i nie wiem czy nie było 11 serii, 2 ostatnie na 80 kg, ostatnia na 12 powtórzeń), - po 7 serii na bica i trica w superseriach, + 4 minuty na bieżni interwałowo. Zobaczymy czy na klacie będą jutro domsy. Na [...]

Czemu wyciskanie robisz jako przed ostatnie ?

Nie musisz wogole czekac zeby podawac hcg, za to musisz ustawic tak zeby clomid zaczac z 2 tyg po ostatnim enanie, wiec sila rzeczy wbijesz hcg w przerwie miedzy enanem i clomem. tak by ostatnie hcg wypadlo pare dni przed clomem 100mg czy tam 125mg odradzam, a odblokowanie trzeba by bylo robic mimo wszystko

[...] kg, 10x 20 kg; 10x 25 kg, 8x27,5kg, 6x30kg, 2x32,5kg R: 12x 20 kg; 10x 25kg, 8x27,5kg, 5x 27,5kg no kiepsko, nie czuję tego R: 15x 20 kg; 13x 22,5kg, 12x 25kg, 7+4x27,5kg w ostatnie serii zgniot, ale wyczołgałam się i dociągnęłam, ile dałam 2. wyciskanie sztangielek skos 12x10 kg, 9x12kg, 8x12 kg no nie doszłam do zakresu, ale nie chciałam [...]

ja dzisiaj rowniez nogi uwielbiam je robic ale jak wszystko ok a przez ostatnie tyg kolano rozwalone wiec slabo to wychodzi

[...] treca... DObra juz nie wnikałem... A witaminy z Activlab czy Olimpu? - Activlab jest słaby... - czy ja wiem... - z Activlaba słabo sie wchłaniają, bierz z Olimpu... No to ostatnie pytanie... (już się bałem) białko chcialbym - no ale jakie chcesz bo mamy dużo... 700g, 900g, 1kg, 2kg... ja troche zdziwiony myslałem ze mi firmami bedzie walił ale [...]

Witam to mój pierwszy cykl aktualnie 11 tyg cyklu 4 tyg prolo 8 tyg 2 ed prop 4 tyg 3 ed vino Na odblok mam hcg i tamoxifen Jajca dużo nie zmalały Dil mówi że hcg mam brać 3x5000j 3-4 ed później tamoxifen Ostatni strzał propa wychodzi mi w nd vino wczoraj ostatnie . Pomoże ktoś rozpisać odblok mogę też dokupić clomid z gory dzięki

[...] po raz trzeci próbę powrotu na odpowiednie tory (wcześniej połowa września oraz połowa października były próby), przy okazji testu supli na SFD. No i zatrybiło. Przez ostatnie półtora miesiąca leciałem na bilansie zerowym miska LC, treningi tu PUSH-PULL w wersji 4 dni/tydzien. Ostatni tydzien to dodatkowe 3x20 min aerobów. Tak na rozruch. [...]

[...] jakies wyniki z kosmosu mi wyszly) staralam sie w miare rowno biec ale co jakis czas troche truchtalam, bo nogi zyly wlasnym zyciem i nic sie sluchac nie chcialy %-) 1. ostatnie powtorzenia technicznie gorzej, juz plecy zaokraglaly sie i lokcie lecialy w dol ale generalnie lepiej niz ostatnio 2. :)) mimo kombinowania z ustawieniem stop [...]

dobra ostatnie pytanie do was po takim dłuższym cykliku jak zastosować odblok? co 8tyg zastosuje 5000ju HCG w 2 dawkach co 3dni a na koniec bedzie mi potrzebne 10 000 czy 15 000 HCG? biorąc pod uwagę że podczas cyklu stosowałem. i robi sie to tak że oblicza sie wstecz tak by ostatni strzał HCG wypadł 3dni przed zastosowaniem tamoxa? czyli jak [...]

[...] trening siłowy + aeroby 5) cel cyklu: redukcja + rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] w ich 2 walce. Gdyby nagle ktoś z ww przeze mnie 4 kontuzjował się to okey. To, że legenda to dostał natychmiastowy rewanż, ale ile można.. Diaz natomiast przegrał 2 ostatnie walki w WW, dostał walkę z Silvą dla marketingu, ale jeśli ją wygra to będzie oznaczało (w tej chwili), że Diaz jest lepszy niż Silva, nie walczył wcześniej z [...]

[...] w ich 2 walce. Gdyby nagle ktoś z ww przeze mnie 4 kontuzjował się to okey. To, że legenda to dostał natychmiastowy rewanż, ale ile można.. Diaz natomiast przegrał 2 ostatnie walki w WW, dostał walkę z Silvą dla marketingu, ale jeśli ją wygra to będzie oznaczało (w tej chwili), że Diaz jest lepszy niż Silva, nie walczył wcześniej z [...]

[...] okolo wtorku-srody. Czuje zakwasy po dwoch ostatnich treningach. Co najwazniejsze nie bola mnie ledzwia, dzisiaj ani razu nie odczulam bolu. Ciesze sie jak dziecko bo przez ostatnie 2 miesiace praktycznie zapomnialam jak to jest kiedy nie boli! %-) Miska: Dzisiaj troche niedojedzona, nie chcialam w siebie wmuszac i nie czuc przejedzenia. Maly [...]