[...] do samej ziemi bo to niebezpieczne, ale i tak nas boli. I pan w białym fartuchu postawił już na nas diagnozę!!!!!!!! A nie sprawdził tego jakie ćwiczenia wykonywaliśmy przez ostatnie miesiące, co było robione, a co nie, nie pomasował nam najpierw dookoła mięsni tylko od razu środek(to akurat przy trafnej diagnozie można pominąć), nie zapytał czy [...]
Ok już ostatnie pytanie bo musze rozwiać swoje wątpliwości. Soryy MatixJaw. Mam nadzieje że sie nie wkurzysz. Ale jak np nie wyrabiam z dostarczeniem do organizmu tych powiedzmy 200g białka, to czy powinienem uzupełniać ją odżywkami białkowymi, aby schudnąc?
[...] korekty z jedzenia, treningu , suplementacji, przez cały cykl jak i po nim :) raz jeszcze DZIĘKI:) No i podziękowania dla Solarosa , miałem jeden moment zawahanie przez te ostatnie 2 miesiące, i po jego wypowiedzi z dwudziestej którejś tam strony mi przeszło i znów nabrałem ochotę do ćwiczeń jedziemy: WYMIARY Wzrost: 182 cm ---> 182 [...]
[...] z zieloną herbatą i aerobami przystąpiłem dziś do ważenia całkowicie pusty. Jednocześnie czuję, że jest wreszcie progres w ciężarach na siłowni, ponieważ ćwicząc przez ostatnie 1,5 miesiąca zauważyłem stagnację. Teraz do rzeczy. jak widać po wadze i wymiarach, tydzień bardzo owocny. Nie podjadam już tak jak w ciągu zeszłego tygodnia, co [...]
[...] wiec jast tak jak ty. Za tydzień zwiekszam do 100mg. Jestem już po 2,5 tygodnia cyklu. Waga + 3kg.Naprawde ładnie idzie. Jestem dobrej myśli Co dołożyc? Zwiększ po jakimś czasie teścia. Ewentualnie jak dopiero startujesz dozuc mete. Ja wrzucam na ostatnie 5 tygodni vino. Poza tym ankieta Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2010-04-26 00:27:13
Bardzo dziękuje, że zainteresowałeś się moim problemem :) Jeśli chodzi o dietę - schudłam w ciągu 2,5 mies. 20 kg (dieta ułożona przeze mnie - siłownia, callanetics). Ostatnie ważenie pokazało 60 kg przy wzroście 167 cm i wieku po 30-tce (waga z 1 kwietnia, następne ważenie 1 maja, ale zakładam, że nie więcej niż 3-4 kg (widać po ubraniach). Czyli [...]
Tak, ale osobiscie proponowalbym zamiast suwnicy Smitha sztange z obciazeniem. Jeszcze kwestia ostatniego cwiczenia - jesli odstaje akton przedni daj to unoszenie hantli w przod. Jesli jednak chcesz skupic sie na szerkosci barkow - czyli na aktonie bocznym - jako ostatnie daj podciaganie sztangielek do klatki.
[...] diety też nie podaje, bo przez dwa dni żywiłam sie głównie kanapkami i paluszkami. Dodatkowo, ilość kawy, Tigerów, Powerade'ów i coli, jakie w siebie wlałam przez ostatnie dwa dni chyba wyrabia mi norme roczną w niedziele po szóstej kawie przestałam liczyć sobota - od 7:30 do 23:30 na hali przy stoliku sędziwskim, w niedziele replay, [...]
Witam Czy płatki z tej strony (ostatnie na dole): http://www.sante.pl/k13/produkty_sniadaniowe/musli Nadają się jako zamiennik owsianych? Czy jeśli lubię jeść płatki owsiane same to nie warto zamieniać? Szczególnie że w diecie mam już 2-3 owoce dziennie?
[...] 1s 17,5kg-10 1s 20g-5+3 VI. UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGĄ WYCIĄGU DOLNEGO 4s 22kg-10-10-8+2-8+2 VII. UNOSZENIE RAMION W TYŁ W OPADZIE TUŁOWIA 4s. 5kg-10 OCENA: 9/10 Przysiad, ostatnie powtórzenie w 6 serii było już z pomocą. Wspięcia, ciężko mi to szło, nie było tak pełnego zakresu ruchów jak to zwykle bywa. Barki...jeszcze mnie palą Ogólnie [...]
"spompowanie" nie musi zaświadczać o dobrze wykonanym ćwiczeniu- szczeolnie zas w ćwiczeniach podstawowych, owo "spompowanie" pozostawiaj sobie na ostatnie ćwiczenia danej grupy, na izolację- np; na klatkę; - ćwiczenie A- 5s 5-8p; tutaj nawet owo spompowanie śwadczyloby- w pewnej mierze, jelsi byloby dobrze odczuwalne] o [...]
[...] pierwszy miesiąc był dochodzący do obciązen z którymi owo wynioszczenie sie zaczyna, nastepny zaś miesiąc już zbliżasz sie coraz bardziej do owej granicy, z tym, ze ostatnie 2 tyg. moga być tylko b. ciężkie- porzuc więc owe subiektywne odczucia a probuj trenowac niejako w "ryzach..." nogami tez bym sie nie przejmwał- kupujasz [...]
65 zł 1,8 kg sklep z suplami na ul żurawia ( 5 min od novotela w centrum ) kupiłem ostatnie wiadro, ale pewnie niedługo uzupełnia Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-26 20:53:21
[...] w polaczeniu z odzywkami mysle ze dalo by efekt w granicach 6 kg i by tyle mi wystarczylo spokojnie, tylko myslalem moze aby wykombinowc to tak by pierwsze 3 shoty co 5 dni kolejne 4 co 6 dni a ostatnie 3 znowu co 5 by sie troche wydluzyl czas i mniejsze stezenie by bylo, ale to tylko moja sygestia i jestem zielony nie chce tego spie**** :)
BPL-G te ostatnie to chyba tylko fanowskie projekty Te pierwsze co wkleiłeś masakra. Już w tym sezonie stroje w ogóle mi się nie podobają. Nie kupowałem bo czekam na następny sezon a tu taka kicha :-/ To chyba nadal będę chodził w tych które C.Ronaldo ma w moim avku. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-04-27 02:01:41
kupie, kupie na bank, bo tani jak barszcz wiec warto sprobowac :) doloze jeszcze nieco wegli na krotki okres (tak do 1,8g/kg mc), moze zle policzony bilans. generalnie ostatnie 2.5 tyg to 2,7 kg mniej z czego pewnie nieco wody po mono zeszło wiec mozliwe ze troche za malo kcal + aero i za szybko spada waga (z 83.5 na 80,8)(choć staram się dobrze [...]
[...] efedryny ? to nie jest dostępne jak alkohol w sklepie ... zresztą za tydzień kończę efi i zmieniam na yohimbine HCL i będę dalej ciągnął z TS . potem już mocniejsza zabawa ostatnie 6 tygodni fat płonie , a potliwość masakra brakowało mi na polskim rynku dobrego ziołowego spalacza którego można by połączyć z wyżej wymienionymi środkami , rok [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
