ostatnie

[...] i lampasy, tak srednio mi sie widza, ale kazdy lubi co innego. Nazwa "trakker" zdecydowanie odpada, jak dla mnie malo chwytliwa. Z tych logo co pokazales, dwa ostatnie sa spoko. Kolorystyka - ja osobiscie lubie czasem ubrac sie w cos zywszego niz czarny/szary/granatowy. Body, a myslales o nazwie po prostu "BL"? IMO latwo [...]

body wklej jeszcze raz ostatnie zdj bo nie wczytuje mi.pzdro

tam CI napisałem że masz ostatnie dwa ćwicz na plecy zmień je na jakieś inne żeby rożne partię ruszyć

26.2.2010 Dzień 104 Trening 46 (marko cykl 8) B 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s32.html#post8 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 25; 33; 42 (+5kg) OPINIA: Wciąż bez problemów, fajnie poczułem barki. OCENA: 4/5 2 PODCIAGANIE DO BRODY [...]

ja to wlasnie sie w****ilem masa szla za***iscie bo przez ferie to tylko lezalem i jedynie co poza silownia to obracalem sie z boku na bok a tu przez ostatnie dni ferii taka niespodzianka :(

[...] wyzwanie rzuciły im ich własne organizmy. Grzegorz Tkaczyk i Damian Wleklak od wielu miesięcy walczą o powrót do sportu. I na razie są w tej walce górą. Dla Tkaczyka ostatnie pół roku to najtrudniejszy okres w życiu. - Operację kolana przeszedłem 1 września i właściwie już od następnego dnia zacząłem rehabilitację - wspomina zawodnik [...]

Ok dzięki za pomoc i tylko ostatnie pytanie. Waże 63 czyli mam brać 6 kapsułek przed treningiem i 6 po treningu? a w dni bez treningu?

[...] zeby zmyć tę hańbę a Ci byli w stanie ustrzelić tylko 1 bramkę... drugi półfinał lepszy. Słowacy zagrali bardzo ładny turniej. Napędzili troche stracha Kanadyjczykom,moze dlatego że Ci za wcześnie zaczęli myślec o finałowym starciu z USA. Luongo przez ostatnie kilka minut musiał się sprawnie uwijac w bramce by Kanad utrzymała przewagę bramkową...

jutro zamkne rano temat/dzis poznym wieczorem - jesli macie mozliwosc to wysylacje ostatnie wypiski i mi Wasze podsumowania.... pozdro

" Nowe smaki Olego są na prawdę SUPER! " od kiedy sa te nowe smaki? kupowalem whey protein complex ostatnie z rok temu, teraz sa jakies poprawione smaki?:>

Dzięki wielkie ostatnie pytanie Push Pull + nogi jest to plan na siłę tak ? tzn. z kreatyna powinien lepsze efekty dać niżeli w treningu FBW

[...] obecną mam jeszcze po jednej niewiadomej zarówno w A jak i B ----------------------------------------------------------------- teraz odpowiadając na pytanie czy ćwicze: ostatnie kilka dni stanowiło krótkie sd (5dni), jednakże 2 z 3 próbnych treningów, które zrobiłem w tym czasie, może stanowić właściwie przedłużenie tego roztrenowania w tym [...]

[...] jakos lepiej mi sie trenuje. pytanie ktorym sposobem powinno sie podnosic wiecej? chodzi mi o "naturalne" podnoszenie, nie takie na sile, wymuszane. wlasnie ostatnie 1-2 serie jade juz tak byle dojechac do tych 8-10. cwiczac tak zaobserwowalem wzrost sily. "wymiary" tez rosna, i to chyba niezle. przez nieco ponad 2 [...]

[...] jak zmienić posta xd Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 169 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : do 100zł uwagi i sugestie : - Staż treningowy : miesiąc

[...] sztangi z klatki 12\10\8\8 x 38\40\42\42 **************************************************************** trening bardzo powolny ze względu na to ze ostatnio łapały mnie cholerne skurcze na nogach. Wolałem sie nie spieszyc i robic wszystko dokładniej ;] W osatniej seri na barki rece nie miały juz siły i ledwo zrobiłem ostatnie powtórzenie

Sog dla ciebie , dzieki za podanie mi cennych informacji odnosnie diety , jutro ułoze ją sobie dokladniej i policze btw ostatnie pytanie do pkt 4 co proponujesz zamiast tych sosów piers usmazona + ryż +?? jakiś sos najlepiej:) , jutro rano przeczytam . pozdrawiam!

Napisze wczorajszy TRENING: Czyli Nogi, Plegar, Biceps. (Wypisuje z pamieci, kartke mam na dole, dlatego tam gdzie nie bede pamietal ciezaru, podam xx) 1. Siady 10*30, 10*40*2s, 10*45, 10*50, 10*55 2a)SS: Prostowanie nóg 16*xx, 12*xx, 10-12*38 2b)SS: Uginanie nóg 18*xx, 15*xx, 12*28,5 3. MC 10*45, 10*50, 10*55, 10*60, 10*65, 10*70 4. Drążek 10, 8, [...]

ale to przez 2 ostatnie dni najadłem sie ciast i słodyczy.naprawde bardzoo sie najadłem, i jak z tymi aerobami ? może być sw 2x w tygodniu? nie strace znowu mięsnia?

no nie bardzo, na pewno nie z kontami slu z których ostatnie założył tydzień temu i znowu pisał pierdoły. Niech wróci za miesiąc. Jeśli chce się pożalić niech to robi na pw. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-02-28 10:57:17

http://www.sfd.pl/GI%2FJUDOGA_WSZYSTKIE_PYTANIA_TYLKO_TU!!!!!!!!-t451347-s16.html można usunąć moje dwa ostatnie posty? Pozdrawiam.