[...] z Chadem Dawsonem w Atlantic City silny Seth Mitchell (24-0-1, 18 KO) zmierzy się z Chazzem Witherspoonem (30-2, 22 KO). Starcie zakontraktowano na 10 rund, ale znając ostatnie nawyki "Mayhema" pełen dystans nie powinien wchodzić w rachubę. Mitchell wygrał ostatnie dziewięć walk przed czasem, eliminując po drodze m.in. Timura Ibragimowa, [...]
[...] przy czym nie zauważyłem znacznego zwiększenia tkanki tłuszczowej, zwrotności, szybkości czy czegoś takiego. Stosowałem przez ten czas trening do upadku mięśniowego, ostatnie powtórzenie z pomocą partnera z siłowni. Po tych ok. 5 miesiącach ćwiczyłem inaczej czyli 12-10 powtórzeń stałym ciężarem ok. miesiąca i nie zauważyłem przyrostów [...]
[...] na czczo druga przed treningiem. 2,3,4 tydzień 2x2 5,6,7 brałem 2 z rana i 3 przed treningiem 8,9,10 biore 2 razy po 3 kapsułki (w sumie 6 dziennie). Moge teraz na 2 ostatnie tygodnie polecieć 2 razy po 4 kapsuły? Nie bedzie to razem za dużo, 8 kapsułek na dzień? Wiem że kofeine 2x200mg stoleruje i razem 400mg w badaniach podają że to [...]
Witam lekarz stwierdzi u mnie przetrenowanie bicepsow metoda na oko, ostatnie 2 lata strasznie katowalem biceps no i się doigralem- ostatnie pól roku ciagle bolą mnie bicepsy.. Spadek o 3 cm miękkie jak wata.. Teraz pytanie do Was, na które lekarz nie wiedział jak odpowiedzieć: czy i jak mogę ćwiczyć (ciężary, intensywność, czy ćwiczyć wszystko [...]
[...] 17 w piłkę gram od lat 6. częstotliwość treningów: codziennie (włączając większość świąt, w wakacje i ferie 2x dziennie) Natomiast za poniższe rozpisanie się przepraszam. ostatnie kilkanaście dni czytałem wiele tematów dotyczących głównie odżywiania i ewentualnie jakiś ćwiczeń, z racji że nie interesuje mnie żadne podnoszenie ciężarów czy też [...]
[...] Robert Burneika postanowiliśmy o zdanie zapytać przygotowującego się do walki z "Hardkorowym Koksem", Marcina Najmana. "El Testosteron" w bardzo ostrych słowach skomentował ostatnie wypowiedzi Burneiki na swój temat i zapowiedział, że między nim, a najbliższym rywalem pojawiła się zła krew, która zostanie przelana podczas zapowiadanej na 27 [...]
[...] Cykl: 1-12tydz 500susty(2am po 250 raz na 6dni) 1-8tydz metka 30/40 Ostatnie 2 tygodnie bylem chory bilem suste i antybiotyki bralem spadlem 3-4 kilo w srode 11.04 ostatnie bicie susty. Mam clomid cala paczke i pregnyl 3x5000 i tu moje 3y pytania. 1.Odblok po 3 tygodniach od ostatniego bicia? 2.Clomid i Pregnyl razem po 3 tygodniach [...]
[...] Cykl: 1-12tydz 500susty(2am po 250 raz na 6dni) 1-8tydz metka 30/40 Ostatnie 2 tygodnie bylem chory bilem suste i antybiotyki bralem spadlem 3-4 kilo w srode 11.04 ostatnie bicie susty. Mam clomid cala paczke i pregnyl 3x5000 i tu moje 3y pytania. 1.Odblok po 3 tygodniach od ostatniego bicia? 2.Clomid i Pregnyl razem po 3 tygodniach [...]
[...] z partnerami, mediami • pozyskiwanie funduszy (sponsoring dotacje granty) • udział w realizacji projektów Wymagania dotyczące kandydatów: • Wykształcenie wyższe lub ostatnie lata studiów • Zainteresowanie sztukami walki • Znajomość języka angielskiego • Umiejętność obsługi komputera (programów tekstowych i graficznych) • Znajomość [...]
Mam rozplanowaną dietę na 5 posiłków, pierwsze 3 posiłki są zbilansowane W B T, zaś 2 ostatnie wieczorne to głównie białko, dawałem do nich wcześniej też węgle ale odstawiłem, problem jest że po odstawieniu węgli z 2 ostatnich posiłków wieczorem czuje się strasznie osłabiony, co zrobić? wrócić do tej porcji węgli na dwa ostatnie posiłki?
Witam wszystkich, miałem sporą przerwę w regularnych ćwiczeniach, przez ostatnie 1,5 roku ćwiczeń od czasu do czasu chcę wreszcie wrócić do formy. Spadłem na masie, ale przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem już regularnie na diecie masowej, organizm trochę odżył, ja się rozruszałem, jakieś tam mięśnie mam, niestety przez przerwę oblałem się trochę [...]
[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam, Proszę o pomoc i odpowiedź na kilka pytań. Ostatnie pół roku ćwiczyłem z przerwami. Bardzo złe odżywianie przez ostatnie 2 lata. Obecnie ustalona dieta z bilansem -500kcal. Od tego wyszedłem, teraz pora na trening. Do tej pory zrobiłem przez ok 8-9 tygodni FBW. Czuję, że ogólnie się [...]
[...] Rzucałam się na wszystko co miałam pod ręką. Później miałam „diete cud” stosowałam się do jej zasad przez x czasu, następnie wracałam do tego co jadłam przed i tak przez ostatnie 8 lat. Mam wrażenie, że ciągle się odchudzam…tylko efektów na stałe brak. Trening na siłowni: Na początku jak tam trafiłam wykonywałam ćwiczenia na maszynach, [...]
[...] głębokich) oraz mięśni pośladkowych. Do wykonania na każdej siłowni, gdzie jest sztanga i wyciąg. Pierwsze ćwiczenie angażuje dolną część pośladków, drugie środkową , a ostatnie górną część pośladków. Świetne ćwiczenie dla Pań, które chcą ukształtować swoją pupę. 6. 3SS na dwugłowe ud. [...]
Witam, Co myślicie o takim połączeniu? Prop co drugi dzień 100mg przez 10 tyg oxa 5tyg 40mg ed wino pozostałem 5 tyg 40 mg ed proviron 25mg ed ostatnie 5 tygodni lub dłużej ( na odbloku ) Proviron chce wrzucic ponieważ ostatnio mam skłonności do gineko. A dodatkowo lepszej jakości przyrosty;) Sorki że zakładam temat drugi raz ale gdzies mi [...]
Witam, ostatnie 11 tygodni ćwiczyłem FBW Rippetoe z dietą. Na początku w diecie było za mało kalorii, więc dodałem i masa zaczęła iść. Udało mi się zrobić 5kg- z 76 do 81. Wciąż to jest bardzo niewiele przy wzroście 180 i oczywiście zamierzam masować dalej, ale najpierw chciałbym jednak trochę fatu zgubić, bo mało estetycznie się zrobiło, a nad [...]
Witam przez ostatnie 6 miesiecy nie cwiczylem (a wczesniej 1,5roku) moim problem jest brak doswiadczegnia w swiecie kulturystyki dlatego tez szukam pomocy wśród profesjonalistów moj trening ktory podam ponizej robilem przez ostatnie 1,5 roku bez żadnych zmian .trening ktorego poszukuje musi byc 4-5 dniowy z powodu wolnego czasu po pracy .dieta [...]
[...] a trzecia i czwarta dałem obciążenie po 1 kg. Nigdy wcześniej nie trenowałem nóg. Czy możliwe że wykonuje przysiady niepoprawnie czy takie zakwasy są normalne na początku? I ostatnie. Przysiady robiłem jako drugie ćwiczenie (po drążku). Po tych dwóch ćwiczeniach ciężko mi było ustać na nogach na przykład przy wiosłowaniu. Czy powinienem robić [...]
[...] siłę i 2 miesiące na masę. Także z początkiem lutego chciałbym zacząć redukcję też przez 2 miesiące ale jeszcze nie wiem czy splitem Ostatnie treningi - 2X w tygodniu przez ostatnie 2,5miesiaca trening całego ciała, miesiąc trochę kręgosłup bolał i wtedy niektórych ćwiczeń nie wykonywałęm Cel - do końca października chciałem w końcu przejść na [...]
WOJNA ? Wypowiedz Najmana -odpowiedz Michaela
