ostatnie

dukeluke twój cykl jest do dupy rozpisałeś 500 mg cido apotem odrazu zjazd na propie o praktycznie 200 mg w ciągu tyg. i u ciebie te ostatnie 5 tyg by mógł sobie w dupe wsadzic

Te ostatnie burpees to na luzaku, co Obliś? Muscle up po padzie to wyjątkowy hardkor Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-12 09:39:34

[...] - ostatnia seria juz lekko ciezko, ale to dlatego ze wolno opuszczam zawsze - hack przysiad - nie lubie tego ćwiczenia już piecze, boli i męczy - martwy ciąg - cięzko. ostatnie powtorzenia w ostatniej serii to juz masakra dla mnie byla a pompa na prostownikach niesamowita... - ss klatka - stracilem moc ale co tam - odpuscilem sobie bo [...]

[...] dobra ? ogólnie chodzi mi o to czy te regresję na klatę i nogi są dobre, bo rzadko się spotyka takie zestawienia ? Dodam że pompa na nogach była b. dobra, ciężko się robiło ostatnie serie ;) Czekam na pomoc i pozdrawiam gregorcio92 !!! :) ### Poniedzialek: **Klatka piersiowa -Wyciskanie na plaskiej 6,8,8,10,12 -Wyciskanie hantli na + (lekki [...]

niee no co ty to ostatnie to jest przed naświetlaniem sie gamma tamto to tylko metka omka itp

50zł moje ostatnie słowo, na propozycje czekam do jutra, jak nie to idę do żyda. W razie pytań gg. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-12 20:57:40

Postanowiłem odświeżyć temacik. Aktualnie jestem w połowie cyklu na nitrobolonie. Zostało około 5kg gainera 500g nitrobolonu+250g kreatyny no i jakieś witaminki. i ostatnie

Ostatnio zaniedbałem troche dziennik, ale teraz dalej bede go prowadził. Po 4 tygodniach diety i cwiczen slabo masa szla, wiec podbijam kalorie tzn węgle do 6 g/kg, białko ok. 2 g/kg, tłuszcze ok. 1.2g/kg W dni nietreningowe ucinam ryż i nie pije carbo. Dieta teraz tak wygląda: 1. owies 125 g, rodzyny 50 g, 2 jaja, oliwa 2. ryż parabol. 100 g, [...]

[...] wąsko półtoraki - 90kg 4b.Modlitwa Wodyna - 35kg (+5) 5.Wiosło półsztangą - 85kg NEW 6.Hack przysiad - 120kg 7.Przedramię, łydka, brzuch Wrażenia 9,5/10: Dociskanie - ostatnie 4 z zatrzymaniem i zapas na 5-10powtrz Przysiad - hm... łatwo nie było ale dałem radę. Troche wymęczone ale zaliczone Wznosy bokiem + wycisk - hm... fajnie barki [...]

[...] to raczej kwestia organizmu, chociaz dla wiekszosci bedzie to klasyczny split jesli chcesz robic fbw, to sugerowalbym kolejnosc - nogi, klatka, plecy, barki, tric, bic - ostatnie 2 mozesz dowolnie sobie zmienic, dobrym pomyslem jest tez naprzemiennie co 1 serie zeby bylo na mase, to wybieraj cwiczenia wielostawowe na wolnych ciezarach, dosc [...]

[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Sama marka niewiele daje - ważne jest działanie: trzeba mieć wrażenie, jakby się biegło po mchu a nie betonie taki efekt dają moje ostatnie Kalenji - wersja heavy duty/crossowa

[...] 2 lata 5) cel cyklu masa miesniowa sucha 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny masowki 7) stosowane wcześniej spalacze thermo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od thermo stim oraz mega caps olimpa 9) ilość dni wolnych od kreatyny narazie biore ten cykl o który pytam na byc od stycznia 10) informacje na temat [...]

Czas nadrobić zaległości... Nie miałam przez ostatnie kilka dni dostępu do internetu i dlatego nie pisałam. Teraz mam już stały dostęp i będę pisała codziennie;-p Więc tak... ogólnie to jest mi baaardzo ciężko:( w zeszlym tygodniu bylam tylko 2razy na silowni bo więcej nie mialam kiedy. W tym planuje 3razy pojsc. Rano mam zajecia na uczelni a [...]

[...] pasek mojego wzrostu (i chyba nieco lzejszy) polecial na ippon (wg slow trenera) 3 razy: podciecie, tomoe-nage i clapka. Przy clapce nadzialem sie na jego kolano bokiem (ostatnie zebra z prawej stony) - nie moglem oddychac chwile i nadal boli (ale warto bylo ). Potem troche technik parterowych i duszen - szkolil sie na mnnie koles ktory byl [...]

ostatnie 3 dni - masakra, z lenistwa i braku czasu jeden duży, niezdrowy posiłek dziennie koło południa i na tym koniec, jutro się ogarniam. pzdr/

ja mam takie badanie krwi co roku i zawsze jest wynik jak u zdrowego dziecka. ostatnie robiłem w lipcu:)

[...] czuje, ze jest ciezko. Po chwilowym odpoczynku jade dalej. W piatakch robie 2 serie. Mozna powiedziec, ze jest to malo ale staram sie wydluzac czas powtorzen jak jest lekko. Najwazniejszy jest przeciez TUL czy TUT jak zwal tak zwal. W piatkach ostatnie powtorzenie na drazku robie tak, ze zwisam na napietych miesniach sobie z 20-30 s dodatkowo.

[...] wiem . Ja wkroczyłem w trzeci tydzień planu więc dopiero się rozkręcam ,bynajmniej mam taką nadzieję skl15 Ciężary idą bo to dopiero początek adzik123 Najpierw odpowiem na ostatnie Twoje pytanie . Do przysiadow dokladasz 2,5kg a np do prostowania ramion na wyciagu 10?? Znowu nie czytałęś więc wklejam : PO DOŚWIADCZENIACH DWÓCH TYGODNI Z KAŻDYM [...]

[...] Stosowane już wcześniej suplementy: sporo Uprawiane inne sporty: jogging Stosowane wcześniej spalacze thermal pro, venom,thyrotherm Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: teraz storm + shock Ilość dni wolnych od kreatyny: obecnie na cyklu Przewidziane finanse na cykl: srodki juz mam Uwagi i sugestie [...]