orzeszki

Po korekcie 1) Śniadanie 7.15 - płatki owsiane 100g + mleko 2% 150g + garść ok. 30g rodzynek - jajko + kromka grahama - pomidor + ogórek + cokolwiek - orzeszki ziemne ok. 20 g - herbata z lyzeczka cukru (przyzwyczajenie) Białko : 30g, Tłuszcze : 30g, Węgle : 113, Suma 844 Kcal 2) Drugie śniadanie 11.30 - pierś z kurczaka 80g + kromka [...]

Śniadanie 10:00 -Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 100g -Ogórek 15g -ser mozzarella 10g Kcal 303 /B 10 /T 12/ W 38 Posiłek nr 2 -Pierś z kurczaka 150g -Ryż brązowy Kupiec 120g -Warzywa 240g (Brukselka/Ogórek Zielony/Brokuły/Orzeszki pini/słonecznik) -Oliwa z oliwek 15g Kcal 796 /B 46 /T 27 /W 97 Posiłek Przedtreningowy 15.00 -Pierś z kurczaka [...]

Hola, a co to za orzeszki solone? Jeśli ziemne, to odstaw, paszoł won, dużo lepsze są włoskie, migdały albo brazylijskie. A takie solone to pewnie smażone na starym oleju i konserwantach, lepiej obejrzyj skład dokładnie.

[...] do Rzeszowa załatwiać papiery związane ze studiami tkaze musiałem trening przełożyć na wieczór. Ale zacznijmy od początku: 8:00 Clout 8:30 4 jajka z szynka + chleb + kakao + orzeszki i rodzynki koło 12:00 Jedoznko w Mc Donaldzie Mig Mac + Cheesburger godz 15:00 obiad: ziemniaki z mięsem + barszcz + 2 knedle ze sliwkami godz: 18: ryz + mięso [...]

1.posiłek śniadanie 250 ml mleko 3,5% tł./ok ale chudsze 100 g płatki owsiane/ok 15 ml oliwa z oliwek/daj zamiast oliwy orzeszki włoskie z 20 gram 20 g rodzynki/ok 10 g nasiona słonecznika/jak dasz orzeszki to słonecznik zbędny b 24 t 28 ww 90 kcal 707 2.posiłek II śniadanie 100 g chleb zwykły/żytni razowy 60 g ser żółty edamski/ok 60 g [...]

[...] posilkow (jestem pelny) Posilek 1 9:00: Mleczko 3,2 500ml Platki owsiane 100g Posilek 2 13:00: Ryz bialy 250g cycki kurze :) 150g Posilek 3 16:30: Kasza gryszana 120g piersi 50g banan 1szt. jogurt naturalny 2% 200ml Posilek 4 20:00 Mleko 3,2 300ml Ryz bialy 100g Posilek 5 22:00 Orzeszki wloskie 100g (jeszcze te orzeszki) no to chyba tyle :)

[...] później. Niestety planowałem jeszcze pójść rozejrzeć się za butami więc musiałem zjeść coś koniecznie, ale nie miałem przy sobie nic... Kupiłem więc jakiś jogurt, sztangla i orzeszki - bywa. Po prostu wolałem zjeść już to niż w ogóle nic. Koło 15 zjadłem już w domu pełnowartościowy posiłek i potem trening o 16:30. Trening: Nie wiem czy to w całej [...]

[...] że to zajmie aż tyle, bo potem rodzice umyśleli sobie zakupy. Przynajmniej kupiłem 1l oliwy i 1,5kg orzechów w Auchan, więc przynajmniej jeden sukces tego dnia (a te orzeszki świetne są!) Metr krawiecki spuści mi jutro wpjerdol coś czuję... Nie sądziłem ze będe się motywował własnymi postepami, a jednak doszło do tego Jeszcze dużo dużo [...]

dobre orzeszki

A ja sie nie zgodze... Mimo ze, orzeszki ziemne maja duzo kcal, to jak dodamy 3-5orzeszkow nic sie nie stanie. Dodatkowo wspomagaja odchudzanie. Prosze: http://nauka.dziennik.pl/artykuly/253052,jedz-orzeszki-ziemne-wtedy-schudniesz.html

no racja racja żle się wyraziłem Miałem na myśli te solone orzeszki ziemne z puszki które nie są dobrym źródłem tłuszczy ponieważ są smażone. Orzeszki ziemne takie naturalne jak najbardziej są dobre

najlepsze czyli najzdrowsze tłuszcze NNKT zbajdują sie w bardzo duzych ilosciach w awokado(całkiem smaczne ale drogie),pestki słonecznika,i szczególnie niestety ciężkostrawnne orzeszki głownie włoskie.ja polecam orzeszki w rozsadnych ilosciach zeby byc dużym trzeba dużo jeść

No właśnie nie jestem pewien jak z tym masłem jest, czy ono faktycznie niezdrowe, ogólnie to ma 92% orzeszki ziemne + olej + sól + cukier, czyli z moich wyliczeń wyszło mi średnio te 2,5 g soli, 2,5 cukru i 2,5 g oleju na 100 g produktu, a poza tym same orzeszki ziemne są chyba ok. Co bardzo ciekawe mimo wysokiej kaloryczności (jakieś 600 kcali na [...]

Karmel i orzeszki robią robotę :-D. Mieliśmy przycumować do Sowy, ale nie było Truflowego...

[...] - TO WYPIEPRZ,OWOCOW OD 19 JUZ NIE JEDZ,A AVOCADO TO W OGOLE NIE JEDZ,BO MA ZA DUZO CUKROW 22:00 1. 30 g białka ovopolu ... i oczywiście woda niegazowana,owoce warzywa, orzeszki ziemne i od czasu do czasu zamiast mięsa to ryby!!!!!!!! POSILKI SOBIE UROZMAICAJ,ALE TO JEST KREGOSLUP,OWOCE DO GODZINY 17 MAX I TEZ NIE TE NAJSLODSZE,AEROBY MUSISZ [...]

[...] trening robilem intensywniejszy, krotszy niz ostatnio. Waga po weekendzie podskoczyla o 1.5kg. Podczas wieczoru z KSW niestety nie wytrzymalem i zjadlem znajomym wszystkie orzeszki i chipsy %-) pierwszy taki dzien od pol roku. W koncu trzeba bylo zrobic cheat day %) Jak zaczalem jesc to nie moglem juz sie powstrzymac. Z 200-300g orzechow [...]

[...] sądzisz o tłuszczach z produktów nabiałowych, typu twaróg pełnotłusty, śmietana itp? 1. Coś źle wnioskujesz, dalej jem tłuste mięsa, jeszcze się nie pojawiły orzechy włoskie czy migdały w wypiskach:-) jedynie "fe" arachidy (orzeszki ziemne), oleje też są ważne ;-) 2. Oczywiście 3. Równiez o nich pisałem, sa bardzo dobre. Sam uwielbiam śmietanę

[...] - substancja konserwująca, mączka konjac, sukraloza - substancja słodząca. **Składniki pochodzenia mlecznego Ostrzeżenie dla alergików: Ten produkt zawiera może zawierać orzeszki ziemne, orzechy włoskie, migdały, składniki pochodzenia mlecznego, sojowego oraz gluten pochodzenia pszenicznego Uwaga: Nadmierne spożycie może spowodować efekt [...]

[...] nerkowca, daktyle, pszenica, fasola mung, ziarna dyni krzem - świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze (skrzyp), magnez - brokuły, jabłka, proso, kapusta, melon, orzeszki piniowe, kiwi, fasola, buraki, owies, kabaczek, pomidory, tofu, jęczmień, kurczak, żyto, orzechy włoskie, morele, kokos, migdały, brukselka, kalafior, gruszki, [...]

[...] jak smakuje) nie miałem jak połączyć kapusty z ryżem i kurczakiem. Mięso zwykle gotuje, ale czasami lubię też zasmakować czegoś innego żeby nie popaść w monotonię. Wafle i orzeszki nie wiem czemu wymieniłaś? Wafle fakt trochę przetworzone i nie mogą się równać z ugotowanym ryżem, ale czasami w pracy (budowlanka) trzeba sobie radzić. Orzeszki [...]