orzechy

I z węglowodanów i z tłuszczy. Dodatkowo, brak zdrowych tłuszczy w diecie czyli ryb, oliwa z oliwek, awokado, orzechy..

owies+jogurt+rodzynki+orzechy i green tea

No bo węgle wcale przepyszne nie są xD Mi tylko ziemniaków brakuje bo prawie wogóle ich nie jem dlatego że mają bardzo mało kcal.Nie ma to jak orzechy laskowe moje ulubione ale dziś ich zabrakło to wpieprzałem ziemne %-)

indyk , ryż , marchewka z groszkiem , orzechy laskowe :-D

[...] wysiłkiem. Rozciąganie 2.Miska Pochrzaniło mi się trochę i zapomniałam, że dziś ma być dzień rozpustny, więc - jutro takie będzie;-) Opanowałam trochę tę straszną chęć na orzechy włoskie. No i dziś troszkę lepiej było z głodem - często, ale nie cały czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70140b1502e44626ac139057f6e3b006.png Zmieniony przez - [...]

Będę tak mieszał jak dostanę dostawę orzechów włoskich. W sumie mam teraz w domu orzechy laskowe, tylko nie wiem czy się nadają w diecie. :P

[...] jaja, cebula 2.Chlebek bananowy (taki, jak przez 2 poprzednie dni), ser mozzarella 3.Czarniak, majonez, musztarda, chrzan, ogórek kiszony, ryż brązowy TRENING 4.Borówki, orzechy brazylijskie, whey Suple: DIM, magnez 200 mg, witamina B6 4 mg TRENING SIŁOWY UPPER A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56336f7c16984d61b8458eea3d8c94bf.png Zgubiłam [...]

DIM Oo...i znowu coś nowego ;-] Niedawno dowiedziałam się, że mam jednak nie pić ziółek, które mi polecono w pierwszym dzienniku :-> a teraz DIM. Ja jeszcze w starym dzienniku, jak narzekałam na wymioty i straszny ból w czasie @ dostałam od Ciebie obli zalecenie kupienia DIMu, ale bez żadnych wskazówek, jak go zażywać. Na opakowaniu pisze 1-2 [...]

Z ziemnych super wychodzi. Zwykłe, niesolone.......ale uwaga...można zjeść 400g w jeden dzień Problem w tym, że ziemne to nie orzechy, a dwa - nawet jeśli, niestety niespecjalnie wartościowe, jako element diety ;-)

Dobra, ale nie mam nerow to takiego czegos. Dodam ze jeszcze orzechy jem lub Migdaly.

[...] seler korzeniowy, por 2.Soczewica czerwona, migały 3.Dziki łosoś, ziemniaki, brokuł, mleczko kokosowe TRENING 4.Koktail (ananas, jaja), odrobina sera żółtego wędzonego, 2 orzechy brazylijskie, ogórki kiszone Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg, tą paskudną opryszczkę smaruję Haskovirem TRENING SIŁOWY UPPER A [...]

CZWARTEK (5 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 2 JEDZONKO 1.Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, jaja, kakao 2.Soczewica zielona, orzechy brazylijskie 3.Dorsz moczony i „smażony” w mleku, odrobina smalcu, ziemniaki, surówka (marchewka, pietruszka, odrobina miodu), kapusta kiszona 4. Kapusta kiszona, marchewka, jajecznica (jaja + olej kokosowy + [...]

Witaj Karolu. Mam takie pytanie odnosnie sniadania.... Jem na sniadanie owsianke taka zwykla zalewana wrzaca woda (wiadomo rano przed praca brak czasu ) I do tego bialko , orzechy. Ale chodzi mi o owsianke czy moglbym ja zastapic jakimis platkami kukurydzianymi? Np ''corn flakes'' czy ''chocapic'' Oczywiscie to przyklad z nazwami ale ogolnie czy [...]

[...] dają znać cały dzień %-) 2. Micha Pojadłam dziś.... ale czysto przynajmniej A wszyscy już ciastkami kuszą, sama pierniczki na święta upiekłam , w szafach pochowane słodycze. Mam co jakiś czas straszną ochotę na orzechy i tyle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec69cfc6db5c4bd492c36891c08d7f31.png Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-12-08 19:52:56

[...] obiadokolację i dzis juz nie mam siły na trening, poza tym czeka oddychanie komórkowe do ogarnięcia. ;-) Miski nie mam czasu podliczać wpiszę tylko: 1. Owsiane, jajo, orzechy laskowe, kakao, banan 2. chleb żytni razowy, oliwa, ser żółty, indyk 3. jabłko, jajo 4. kalafior, makaron pełnoziarnisty, cycek z kurczaka, ser żółty, troszke jogurtu [...]

jak coś nie podchodzi to to zblenduj! :P Powaga.. jak chcsz na słodko dodaj banana rodzynki może orzechy (nie chodzi o słodycz :P) i BLEND! Spróbuj szejka typu serek wiejski banan cynamon rodzynki i bedzie klasa :) Jak masz to torche jakiejś odżywki białkowej Też czekam na soga :P

[...] ma smak wyjatkowo piekacy, duszacy, jest to zupelnie co innego niz wszystkie soki, Oleju sezamowego nie uswiadczysz w skladzie, bylby to strzal w kolano, ktos uczulony na orzechy wbije i dziekuje. Pozatym kropla oleju to za malo zeby wyczuc walory smakowe, to wybitnie tren smakuje tak a nie inaczej %-) Jesli chodzi o podgrzanie to nie zmieni [...]

[...] zawsze było więcej w cm. A po tej regeneracji zaskoczyły mnie spadki pomimo tego, że na moje oko raczej sobie jedzenia nie żałowałam i np. jak mnie napadła ochota na orzechy do jadłam do oporu z góry na dół olewając fakt, że na drugi dzień pewnie mnie będzie bolał brzuch (i nie bolał o dziwo 8-) może dlatego, że profilaktycznie zjadłam po [...]

[...] na jakieś makówki czy piernik, w końcu mam je raz w roku ;-), ale wszystko z głową, tak jest. :-)) Tak więc dzis zjadłam: 1. płatki owsiane, banan, jajo, łyżeczka kakao, orzechy laskowe 2. kromka razowca z indykiem, śledzie w oleju, marchew 3. udziec z indyka, kasza pęczak, fasola szparagowa, masło 4. dwie kromki razowca z masłem i szynką [...]

[...] nad nim pracuje: -owsianka z nesquickami, mleko 2% -zupa pomidorowa z makronem -ryż z piersią z kurczaka i mizerja -po treningu koktajl białkowy -ryż z piersią z kurczaka -orzechy włoskie Staram się to jeszcze wszystko lepiej ogarnąć, bo bez diety to lipa. BTW Wesołych Świąt wszystkim! Dzięki oddy ;) Zmieniony przez - dawid34312 w dniu [...]