orzechy

jem żeby dobić do tych 260 tłuszczy (orzechy), a wiórki dla błonnika :) a od reszty jest trening (dziś np. 2:30h)

[...] z czwartku: gulasz z dzika (mięso z dzika, cebula, czosnek, prawd*****, mąka gryczana, olej kokosowy), ryż brązowy, winogrona. 3. Pewnie wieczorem wpadnie: ciecierzyca, orzechy pekan, jaja, brukselka Suple: zioła wspomagające tarczycę 3 x dziennie, DIM (1 tabletka dziennie) Dzisiaj taka lekka biegunka mnie zaatakowała i trwała przez pół [...]

[...] w tygodniu (ręce, nogi, pylo itp.) Czy taka dieta będzie dla mnie ok? Wydaje się dużo kalorii ;) Olej lniany będę na przemiennie stosować z oliwa z oliwek. Dorzucę czasami orzechy. kabanosy - wiem pewnie nie powinnam, ale mam ich 2 paczki, jak się skończę zastąpię je czymś innym. Posiłki 5 i 6 są około-treningowe. [...]

[...] - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 6 JEDZONKO 1.Whey, mleko wiejskie po zebraniu śmietany + 2 łyżeczki śmietany, żeby był jakiś tłuszcz, brukselka 2.Winogrona,sardynki w sosie pomidorowym, orzechy pekan 3.Okoń nilowy (+ musztarda, majonez), ziemniaki, brukselka, surówka z marchewki i kapusty z oliwą 4. Soczewica zielona, papryka, masło, surówka z kalarepy i [...]

Indyk w "zupce" wiecie jakie ja zupy jem ;) na jutro mam świeżego kokosa,orzechy, i będą jajka na boczku i indyk z soczewicą Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-11-06 21:33:44

mało tłuszczu (oliwa, orzechy), kukurydziane zamien na owsiane

Dzień 205 (221) Z jedzeniem wyszło nieco gorzej niż się spodziewałem. Śniadanie i obiad w domu,u dziewczyny zjadłem spaghetti z cyckiem kury + orzechy a potem tylko twaróg z oliwą na noc. Więc było mało węgli w porównaniu do reszty. Jutro pakiernia zamknięta, ale za to mam mecz w Bochni. Nie wiem o której wrócę , ale biorę trochę żarcia na drogę. [...]

para a te orzechy to z tych łupinek jakoś ściągasz przed zmieleniem na pape ? :D

Jak robisz masło jakieś to najlepiej orzechy podprażyć w piekarniku i wtedy w ręczniku ściągasz skorupki, znaczy same odpadają.

u nas na ustnym egzaminie po 1 semestrze matematyki babka się co do drugiego darła: "Jak się piszę Laplace'a?" Ja na szczęście dobrze napisałem :) Te brązowe skórki to nie, wrzucam normalnie całe orzechy :)

[...] bo jutro propocje w Carrefourze, więc wrzuciłem co było. Po teningu jajecznica bo trzeba było poczekać aż zrobi się mięso. 11.11 1.Szaszłyki z piersi 2. Jajecznica 3. WPC, orzechy nerkowca 4. Pierś z brokułami 12.11 1. Jajecznica z ciemnm chlebem 2. Łopatka pieczona 3. Mozzarella, pierś z kury, sałatka z oliwą z oliwek. [...]

[...] u koleżanki- dla niej bez glutenu i cukru to praktycznie nic nie mogę jeść ;-D (białka raczej brak): kilka kawałków banana i pomarańczy, zupa pieczarkowa) 4. Ciecierzyca, orzechy brazylijskie, brukselka Suple: DIM, magnez (200 mg) + B6 (4 mg) Samopoczucie: :-D WTOREK (12 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 6 JEDZONKO 1. Quinoa (mix), jaja, [...]

[...] banana) 2. Soczewica czerwona, masło domowej produkcji, brukselka 3. * Rosół z kaczki, mięso z kaczki, makaron z brązowego ryżu, marchewka TRENING 4. Banan, winogrona, whey, orzechy brazylijskie, papryka * Mama chciała mi jakiegoś tłuszczu dokładać do rosołu, więc pewnie nie był zbyt tłusty. Oczywiście się nie zgodziłam ;-D, ale mąż stwierdził, [...]

[...] Drugi posiłek podobnie jak wczoraj 300g twarogu, 100g łososia, szczypiorej, jogurt. Zaraz cycek, na noc jeszcze jajecznica albo placek z WPC. 1. WPC 2. Łopatka wieprzowa, orzechy brazylijskie. 3. Pasta z łososia i twarogu. 4. Pierś z kurczaka z ryżem basmati i warzywami. 5. Jajka. Na fotce mój nowy zestaw przed treningowy. :-D [...]

Omlecik biszkoptowy, 4 całe jaja, 50g mąki owsianej, mleko + rodzynki i orzechy, do tego twarożek półtłusty z SFD protein plus i kawa zaparzona z kakaem:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/857745a0bbb545f7817628bfbbc6cfc6.jpg

[...] Samopoczucie: :-D CZWARTEK (21 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 2 JEDZONKO 1.Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, jaja 2.Fasolka mung, ciecierzyca, marchewka, orzechy brazylijskie TRENING 3.Ryż biały, mięso z szynki wieprzowej, brukselka, cukinia, jabłko i już nie byłam głodna, więc więcej nie jadłam TRENING SIŁOWY LOWER A [...]

Kokos i orzechy włoskie

I z węglowodanów i z tłuszczy. Dodatkowo, brak zdrowych tłuszczy w diecie czyli ryb, oliwa z oliwek, awokado, orzechy..

owies+jogurt+rodzynki+orzechy i green tea

No bo węgle wcale przepyszne nie są xD Mi tylko ziemniaków brakuje bo prawie wogóle ich nie jem dlatego że mają bardzo mało kcal.Nie ma to jak orzechy laskowe moje ulubione ale dziś ich zabrakło to wpieprzałem ziemne %-)