orzechy

Opieraj sie na rybach,miesie,jajkach,olejach(lniany i z oliwek),warzywa,orzechy i nasiona.Przyjmi 2g bialka na kg wagi,30g wegli a reszta tuszcze wynikajace z zapotrzebowania kalorycznego.

slonecznik, pestki dyni, siemie lniane, migdaly, orzechy, amarantus a odzywki to chyba te specjalne dla Wegam, bo innych to raczej nie zje typek, aminokwasow z tym problem bo chyba kazde maja cos ze zwierzem wspolnego, ale nie wiem:/

[...] z tych diet. Twoja dieta jest zupelnie niezdrowa. Ja bym wszystkie te twoje parowki, kielbasy itp. wywalil do smieci juz dawno. Zamien to na zdrowe tluszcze typu ryby, orzechy. Poszukaj w wyszukiwarce wpisz dieta ckd i wyszukaj postu uriela. A jak nie to zapraszam na gg lub maila. Ja mam ulozona diete (ktora z wielkim podziekowaniem i [...]

[...] tłuszczu (do sałatki oliwa z oliwek/pestek winogron); nigdy tak nie robiłem, ale kawałek chudej fety albo odrobina mozarelli mogłaby jeszcze podwyższyć Ci kcal... 8) jakieś orzechy, więcej ryby, chuda wędlina? 9) acha.......eeeeeeeeeee.....pierś z kurczaka jest o.k; ale nie smażona.... :( Trening ACT w domu - poszukaj w wyszukiwarce, przejrzyj [...]

a moze zamiast oliwy co innego, np. slonecznik albo orzechy, co??

[...] WYSOKO NASYOCONY I TRANS.Wiesz z czego sklad sie twoja tkanka tuszczowa z tuszczy nasconych to po co dotarczac ich tyle w diecie.Przedewszystkim oleje lniany i z oliwek,ryby,orzechy i nasiona,biale mieso,jajka,sery chude.Unikamy margaryn,kielbas,parowek,smalcu,majonezu,keczupu,musztard,smietany,masla,wedlin, nadmiernej ilosci czerwonego miesa.Co [...]

[...] bilansu kalorycznego.Ale mleczne produkty z dodatkami owocow,czekolada to na redukcji nie pozadane produkty.Razowy chleb(malo),kasze(srednio),warzywa(czesto) a owoce od przypadku do przypadku.Natomiast bialka i tuszce to zrodlami moga byc:oleje(lniany i z oliwek),ryby,jajka,orzechy i nasiona,mieso biale,czerwone(chude),sey(chude),odzywki bialkowe

Wymyśliłam coś takiego: I śniadanie: 36,43B 11,75T 46,33W 385,65kcal Białko jaja kurzego (3) Płatki owsiane (30g) Żółtko jaja kurzego (1) Jogurt naturalny 0% tłuszczu (150g) Banan (1/2) odzywka białkowa - 1/2 porcja (15g) II śniadanie: 23,13B 1,878T 50,85W 288,99kcal Ryż brązowy (30g) Truskawki (300g) odżywka białkowa (27g) I posiłek: 30,6B [...]

[...] ja jestem na diecie low-carb, u mnie dominuje mieso z ryby, oliwa z oliwek, warzywa jak pomidor i ogorek, owoce to jablko lub arbuz, maslo roslinne, jajka (ze 3 dziennie) orzechy laskowe lub wloskie, piers z kurczaka (bez skory) w sumie to prawie codziennie jem to samo, czuje sie za***iscie, spie okolo 8 godzin i nie czuje sie zmeczony, lepiej [...]

Soja to nie jest najzdrowsza rzecz. Rewelacja to soczewica, kus-kus, orzechy, słonecznik. Na grochu można zrobić bardzo smaczną zupę. No i makarony. I wiele innych

oliwa z oliwek, olej lniany, slonecznik, orzechy, tluste ryby morskie p/s. sogiem mozesz sypnac Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-11 01:32:10

Je bym dal tego tunczyka wieczorkiem o ok 21-22. Lepiej ryz niz ziemniaki, dorzuc czasem jakas rybe( np. lososia=> zaje***ty). No i zdropwe tluszcze( orzechy, oleje np. lniany lub jakis inny). No i zara po treningo jakies wegle proste( np. banan), a po polgodzinie normalny posilek( np. ten tunczyk i ryz, ewentualnie chlebek ciemny. Rano bym dal [...]

Tammie jezeli chcesz spalic tluszczyk to proponuje ci dietke low-carb,. ja osobiscie ja stosuje daje wspanialem rezultaty, z trlusazczy zdrowych polecam ci ryby, orzechy, piersi kurczaka bez skory, oliwe z oliwek (do picia), jajka, uloz diete ze zdrowych tluszczy i bedzie zdrowa. tutaj masz link na prawie samym dole pierwszej strony jest moja [...]

uloz sobie sam, to nie takie trudne, a sam najlepiej wiesz co lubisz jesc! korzystaj z takich produktow jak: jajka, tluste ryby, oliwa, oleje zdrowe, orzechy, mieso tluste

tak tak, pozamieniaj smietane i tluste mieso na zdrowe tluszcze - orzechy, ryby, oliwa, oleje roslinne (najlepiej tloczone na zimno)

owszem mógłby być i pewnie jutro będzie.. tylko co ja teraz zrobię z brakującymi węglowodanami.. owsianka jest? jest! ryż jest? jest! a mimo to brakuje tych węgli, może orzechy dorzucić do ryżu? i dodać ze 4 truskawy na osłodę losu.. (z makaronem goopio bedzie) chyba, zeby pierś indyczą pożenić z makaronem a ryż z orzechami na 2-gie o! i tak [...]

kanapki rob albo zarcie do pojemnika a jak zapomnisz to mozesz slonecznik jesc, orzechy, takie tam zarcie na szybko i bez klopotu

[...] przeliczam, patrzę co ile wychodzi, gdzie co obciąć co dodać, dlatego wciąż liczę, uczę się ogólnych reguł, zasad, tu wyrzucić produkty mleczne, tam dodać białka, dorzucić orzechy, Czy posłużyć się całą paczką, całą puszką czy podzielić na dwa, ugotować cały woreczek, czy tylko 2 łyżki, ustalam godziny posiłków, zmieniam, przesuwam, tak bym [...]

Ja ci proponuje abys se oparl na bialka:chudy ser bialy,biale mieso,ryby,jajka.Wegle:pomidory,salata,ogorki,kapusta,rzodkiew,otreby owsiane.Tluszcze:orzechy i nasiona,olej linaly,oliwa z oliwek.146g bialka ,30g weglowodanow a reszta to tluszcze.Ilosc tluszczu zalezy od progu kalori jakie zluzywasz.Pozywienie oczywiscie jak naj mniej [...]

[...] to 80% powodzenia Dziś szef kuchni poleca: 1. płatki owsiane 3 łyżki, 100ml mleka, serek wiejski 3% tł 150g łyżka słonecznika 323kcal 23,5b/13,8t/24,5ww 2. ryż brązowy 50g, orzechy arachidowe 20sz 265kcal 11,35b/14,8t/44,1w 3. i 4.pierś indycza 100g w pomarańczach 1 z cebulą i czosnkiem i ryżem brązowym 50g i 2 łyżkach oliwy (takie indyjskie [...]