orzechy

[...] tych kopytek bym mogl zjesc kilo%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d9fa299b1444b8aa90abb05d48b704b.jpg w koncu sprobowalem wczoraj tego rzepakowego co kupilem, bardzo dobry smakowo, jak laskowe orzechy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeb12176c8894399be16fa5e55a18a8b.jpg INFO wypiska za wczoraj Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-29 11:40:56

[...] zielona plaskostraczkowa,pomidor,cebula suplementy-magnez,calcium,witamina d3,omega3 napoje-woda z cytryna,woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e72efbee48da48bf88073f5ada2f2828.png Edit .Kupilam orzechy nerkowca (ktore uwielbiam) i chodze i podjadam @@-) .Troche miske nimi podbilam @-) Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-08 15:57:43

[...] Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-09 07:42:44 EDIT U szwagierki zjadlam turecki deser(okolo 100 g) -ugotowane rozne orzechy z grochem ,jakims innym ziarnem ,suszonymi morelami .Obcielam dlatego troche kolacje i zjadlam tylko wolowine z warzywami i buraczkami Zmieniony przez - sss... w [...]

[...] Trening bez większej historii, średnio lubię robić klatę :-P DIETA 1. 70g owsiane, 4 jaja 2., 3., 4. 50g kasza jaglana, 100g kura, 5ml olej lniany trening 5. 50g owsiane, 40g whey 6. 125g twaróg chudy, 50g orzechy włoskie Niby 2300kcal a ciągle głodna... %-) Dziś dzień wolny od treningu a dieta dokładnie taka sama jak wczoraj :-) :-)

[...] kettla na tyl barkow w opadzie 3x15 8kg + 30 min cardio Drugi najcięższy trening w tygodniu, zaraz po nogach ;-) Po plecach najchętniej poszłabym już do szatni :-P DIETA 1. 70g płatki owsiane, 4 jaja 2., 3., 4. 50g makaron, 100g kura, 5ml olej lniany trening 5. 50g owsiane, 40g whey 6. 125g twaróg półtłusty, 40g orzechy włoskie

[...] się na tym, żeby mieć cały czas spięty tyłek. Jak po kolejne redukcji znowu będzie płaski to już nie wiem... %-) DIETA 1. 70g płatki owsiane, 3 jaja trening 2. 2 grahamki, 120g wołowina 3. ok. 80g makaron, 100g kura, ok. 60g jogort naturalny 4. 50g kasza jaglana, 100g kura, 5ml olej lniany 5. 125g twaróg półtłusty, 40g orzechy laskowe

[...] ;-D 8-) DIETA 1. 70g owsiane, 4 jaja, jabłko 2., 3., 4. w sumie: 100g ryż, 250g kura, 15ml olej lniany 5. 50g owsiane, 1 jajo, 3 białka trening 6. 50g ryż, 100g indyk 7. 125g twaróg, 30g orzechy włoskie Coś tam podjadam, ale żyłki jeszcze czasem widać, więc nie jestem AŻ TAKIM grubasem chyba %-):-PP http://i62.tinypic.com/rtjdr8.jpg

[...] bardziej ;-) Dziś wolne od treningu.. i tak chyba trenuję więcej niż powinnam, czasem przyłapuję się na tym, że robię np piąty dzień treningowy pod rząd :-P A micha.. Bez kombinacji ;-) 1. 70g płatki owsiane, 4 jaja 2.,3.,4. 50g ryż, 100g indyk, 5ml olej lniany 5. 50g makaron, 100g indyk, 5 ml olej lniany 6. 125g twaróg, 40g orzechy włoskie

[...] 40g tłuszczu i 300g węgli 1. płatki żytnie, jabłko, WPC, białka jaj 2.,3. ryż, kura, mandarynka trening 4. płatki żytnie, WPC, śliwka 5. owsiane, WPC, białka jaj 6. orzechy laskowe, jaja A dziś wolne od siłowego, miało być cardio a cardio to nuda, więc zrobiłam sobie o takie cuś: 10 min orbitrek + 21 x TGU z kettlem w lewej ręce 50 x [...]

[...] wyciągu do brzucha siedząc 4 x 12-15 DIETA Póki apetyt dopisuję to jem dosyć dużo, dziś wyglądało to tak: 1.,2. płatki owsiane, dynia, ananas, WPC, białka jaj 3. makaron, twaróg, WPC 4. kasza jaglana, kura 5.płatki żytnie, białka jaj 6. twaróg, orzechy brazylijskie, łosoś A po treningu kontrola plecaka :-P http://i62.tinypic.com/28i4214.jpg

DNT MISKA (platki owsiane ,banan,orzechy,jajo) x 2(dwa sniadania to samo) losos swiezy,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) fasola,ziemniaki,cebula,pomidor,ogorek I podjadam caly czas mieszanke roznych orzeszkow z suszonymi owocami @@-) ,ale juz sie konczy ...naszczescie %-) Stwierdzilam,ze nie moge tego trzymac w domu [...]

[...] niz wczoraj.Sila powraca Po odstawieniu tabletek hormonalnych spoznia mi sie @.Powinnam juz wczoraj dostac :-> MISKA platki owsiane,banan,migdaly,jaja whey+banan-po treningu losos swiezy,surowka(jablko,marchew,jogurt domowy) piers z kurczaka ,kasza jaglana ,salatka,orzechy suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda ,woda z cytryna

[...] MISKA Piatek owsianka(platki,winogron,migdaly,jaja,cynamon) 2 jaja wolowina poledwica,fasola zielona,ziemniaki,kasza burgul,surowka(jablko,marchew,jogurt domowy) orzechy+owoce Napoje-woda,kawa,woda z cytryna Sobota owsianka(banan,migdaly,cynamon)2 jaja,pomidor,ogorek wolowina poledwica,fasola [...]

DNT Piatek Miska nieliczona ,czysta platki owsiane,jaja,maslo,migdaly,banan losos swiezy,surowka(jablko,marchew,jogurt naturalny),brokula platki owsiane,migdaly,cynamon,banan orzechy,jablko DNT Sobota warzywa-pomidor,ogorek,cebula,papryka suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda,kawa,woda z cytryna [...]

[...] i do następnego dnia nic. Czy to znaczy że mam rozciągnięty żołądek?:P Czy moja przemiana materii wzrosła z połączenia euthyroxu, większej ilości jedzenia i ruchu? Banan i orzechy to raczej nie posiłek i też przegięłam trochę z tłuszczami, ale to z głodu :P:P I jeszcze ćwiczenia : Wznosy nóg z leżenia x 13 Wspięcia na palce obunóż x 15 (6kg) [...]

Weekendowa miska nieliczona ,czysta ,obfita w weglowodany i tluszcze @@-) -ryba,jaja,owsianka,owoce i orzechy ziemne i tak przez dwa dni .Kaszle ,smarkam i ogolnie czuje sie slaba .Po odwaleniu obowiazkow domowych brakowalo juz checi o zadbanie o wlasne posilki ,jadlam to co bylo malo skomplikowane do przygotowania. Z jutrzejszego treningu chyba [...]

[...] albo znalesc kogos na fitnesie kto mi dokladnie wytlumaczy co i jak (poszukam wiecej filmikow ,moze zalapie o co chodzi ).W srode wystartuje z nowym treningiem %-) Miska na rege czysta ,nawet do szpitala zabralam tunczyka,platki owsiane,banana i orzechy.Redukcyjnie nie bylo ,sporo jadlam ,mam sklonnosci do jedzenia kiedy jestem zestresowana

na warzywa, tłuste mięso, ryby i tłusty nabiał orzechy czy np awokado też masz uczulenie?

Warzywa jem takie brokuły, sałatę, ogórki, czy pomidory. Awokado i orzechy są jednak trochę drogie. Poza tym dla mnie liczy się minimalna ilość pracy przy posiłkach. Wieczorem robię jedzenie na cały dzień, nie licząc śniadania, więc 30 min przy kuchence ma wystarczyć. Zmieniony przez - SirJaroslaw w dniu 2015-03-12 12:43:40 Zmieniony przez - [...]

[...] pasty domowej roboty (np. miesne) aktualnie jadam tortille bezglutenowe, które robie sama Co lubisz jeść na obiad : ryż, kasze, mieso, sałatki, warzywa. Co jako przekąskę : orzechy, sporadycznie owoce Co jako deser : raczej nie jadam, zero słodyczy od 3-4 miesięcy (ewentualnie coś pieczone samemu), sporadycznie owoce Ograniczenia żywieniowe : [...]