orzechy

[...] myśli ryż np ze szklanką mleka a kurczak może być jedzony normalnie . To właśnie ryż i jego konsystencja przynosi mi najwięcej kłopotów w jedzeniu większych ilości węgli. Mi, zbytnio węgli nie leżą. Blenduję tylko mięso%-) A w nabijaniu kaloryczności orzechy pomagają. Smakuje Ci zblendowane mięso czy to akt desperacji na rzecz wciśnięcia kalorii?

[...] jedzony normalnie . To właśnie ryż i jego konsystencja przynosi mi najwięcej kłopotów w jedzeniu większych ilości węgli. Mi, zbytnio węgli nie leżą. Blenduję tylko mięso%-) A w nabijaniu kaloryczności orzechy pomagają. Smakuje Ci zblendowane mięso czy to akt desperacji na rzecz wciśnięcia kalorii? To akt desperacji na rzecz zmęczenia żuciem XD

Jak dla mnie orzechy fajna sprawa. Nerkowce wchodzą jak złoto. Wafle ryżowe z masłem orzechowym też kozak

[...] I stracić brzuch. 2 dni na sioowni są dość mało optymalne i przydałyby się 3 minimum. Produkty wrzucone w diecie wyglądają ok, ale jednego dnia 2300 drugiego 1800 kalori ? Mowisz że nie wrzucasz tam przekąsek, jest to błędem musisz liczyc wszystko co jesz, ponieważ takie kalorie potrafią się skumulować. Tymbardziej jeśli przekąska są orzechy.

[...] się jakoś w naturalny sposób ale póki co to mi to nie wychodzi ... Przez ostatnie 4 tyg jadłem wit D3 4 tyś jednostek , ZMA, tribulusa w diecie mam codziennie jajka, orzechy oliwe z oliwek i efekt jest taki że w ciągu tych 4 tyg testosteron spadł mi o ponad 10 %. Czytałem dziś o wyciągu z imbiru i wyciągu z owoców granatu - podobno też ma [...]

Co najczęściej jecie na śniadanie? Czy np twaróg z malinami i bananem to będzie dobry wybór? Do tego jakieś orzechy lub maslo orzechowe np

[...] dalsze zmiany. Białko staraj się trzymać na poziomie 2 g na kilogram masy ciała, tłuszcz jeden – półtora grama na kilogram masy ciała a reszta kalorii z węglowodanów. Co do tych przekąsek typu jabłko i orzechy to się mylisz bo właśnie one potrafią mieć trochę kalorii szczególnie orzechy A nawet takie większe jabłko może mieć ponad 100 kilokalorii

Tłuszczu dorzuć kurczak ma tylko białko dobry na redu wolowina ok karkówkę schab dorzuć orzEchy wloskie

Może ktoś mi wytłumaczy jeszcze jedną rzecz, bo nie ogarniam. Przetworzonych tłuszczy, słodyczy nie spożywam. Główne źródło to nabiał, orzechy (dużo), oleje roślinne, ryba. Gotuję sam. Alko brak. Nikotyna w e-Papierosie. Szukam, gdzie zj**ałem, oprócz środków.

Może ktoś mi wytłumaczy jeszcze jedną rzecz, bo nie ogarniam. Przetworzonych tłuszczy, słodyczy nie spożywam. Główne źródło to nabiał, orzechy (dużo), oleje roślinne, ryba. Gotuję sam. Alko brak. Nikotyna w e-Papierosie. Szukam, gdzie zj**ałem, oprócz środków. 90% genetyka. Masz tu po prostu pod górkę. Mogę jeść śmieci, pić alko i tren może lecieć [...]

Serek/orzechy Skrzydełko indyka/podudzie kury/włoszczyzna pieczone Indyk ze szpinakiem/patison/marchew/pasta durum Buraki pieczone/mozzarella/jabłko/szpinak/orzechy/balsamico Jajecznica/kajzerka z pesto/gouda /SFD/2023/9/22/035685c8fea3450f90e1f7198485f45b.jpg /SFD/2023/9/22/62e50e1d39c44286bc9200b468c8c797.jpg [...]

Które orzechy w diecie sprawdzą się najlepiej? Do tej pory jadłem włoskie/migdały (do shake'a na śniadanie lub do kolacji), ale znalazłem w fajnej cenie orzeszki ziemne niesolone i bez różnych dodatków, po prostu czyste orzeszki ziemne, słyszałem, ze orzeszki ziemne to nie jest dobre źródło tłuszczy, dlaczego i czy tak faktycznie jest? Dieta z [...]

Umiarkowana ilość tych orzeszków będzie w porządku, pod warunkiem, że zadbasz także o źródła omega 3 w diecie (orzeszki mają głównie omega6). Czyli np.orzechy włoskie lub olej lniany z dużą zawartością o3.

Ja tam zajadam : orzechy nerkowca , pekan , włoskie , laskowe , migdały , brazylijskie . Robię sobie mixy po 10g ( dziennie jem 20-30g)

Zadbaj o różne źródła dobrych tłuszczy a orzechy jedz różne , ja jem głównie włoskie a ziemne wpadaja jako masło [...]

Nie ma to znaczenia, jakie orzechy będziesz spożywał. Tak samo jakie ryże, kasze, czy makarony. Wszystkie one są zalecanymi źródłami tłuszczów (w przypadku orzechów) i węglowodanów (w przypadku reszty wymienionych produktów). Najlepiej będzie wtedy, kiedy będziesz urozmaicał swoją dietę i spożywał różne orzechy, a nie tylko jeden ich rodzaj. [...]

[...] powinny stanowić ok. 20-30% zapotrzebowania kalorycznego, a resztę uzupełnić węglowodanami. Ważne jest, aby spożywać tłuszcze dobrej jakości, takie jak oleje roślinne, orzechy, nasiona, awokado czy ryby tłuste. Węglowodany powinny pochodzić głównie ze źródeł bogatych w błonnik, takich jak kasze, ryż, makarony pełnoziarniste, owoce i [...]

niektórzy mowią że orzechy ziemne to nie orzechy tylko strączki, ale ja tam się w botanike nie wtrącam typu czy pomidor to warzywo czy owoc, ziemne mogą być ale zeby nie dominowały w diecie że dziennie zjesz ich sobie 100g, niektóre orzechy jak się zacznie to się nie skonczy np jak pistacje czy nerkowca to by człowiek jadł i jadł.

Masło orzechowe 100% orzechy 1+1 dziś w biedrze.Dla mnie top1 maselko jakie jadlem

W dzisiejszym świecie pełnym gotowych produktów spożywczych umiejętność czytania etykiet żywności staje się coraz bardziej istotna. Etykiety to nie tylko informacje na temat zawartości kalorii czy składników odżywczych, ale także kluczowe źródło informacji o jakości i bezpieczeństwie produktów.  Podsumowanie Czytanie etykiet żywności to kluczowy [...]