orzechy

orzechy, oliwa, awokado, tłuste ryby możesz dodać, węgle utnij z czego chcesz, może być z ryżu. ogólnie patrz w lustro i oceniaj czy się zmieniasz zgodnie z założonym celem - jeśli tak to wszystko ok i nic nie ruszaj.

orzechy spoko lubie, ale gdzie ja te oleje dodam?

Dobrze rozumiem? Chcesz jeść wyłącznie makaron? }:-( Dieta musi się składać z różnych potraw. Mięsa, ryby, kasze, warzywa, makarony orzechy itp. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

no bo niby kw tl 1;1;1 nasycone (miesa nabiał) wielonienasycone (Orzechy wloskie, pestki z dyni, siemie lniane, olej lniany, ryby,) jednonienasycone ( oliwa z oliwek,migdały) ja np też robie kuraka w oleju rzepakowym nierafinowanym to tam wychodzi po polowie wielo i jedno tak wiec w sumie kup oliwe i rzepak xD

[...] białkowa 2. ser kozi miękki, olej rydzowy, awokado 3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, banan 5. jajka, orzechy pekan 6. mięso z piersi kurczaka, bataty TRENING Trening A Ćwiczenia w obwodach, każdy *3: I. Obwód no.1 1A. 6* wycisk hantli na skosie 45 st. 10 sek przerwy [...]

raz te 6 zł mozna wydac zwłaszcza ze 90% to orzechy ale czy te ziemne warte są w ogóle uwagi?

[...] jeść na obiad :kotlet schabowy z ziemniakami , spaghetti , mięso duszone z sosem ,kurczak pieczony Co jako przekąskę :wcześniej podjadałam chipsy , czasem coś słodkiego , orzechy z nerkowca , owoce , kabanosy Co jako deser :lody Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:ogólnie dobry .Od 6 lat mam implanty silikonowe. czy regularnie [...]

ryż, kasza, ziemniaki, makaron, platki owsiane, jaja, twatóg, kurczak, wolowina, ryby i orzechy oliwa z oliwek. Staraj sie jesc nieprzetworzone produkty. tu obliczysz zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - Dawid13344 w dniu 2014-07-11 22:40:34

[...] 0 sałata 6 1 1 0 oliwa 20 0 0 5 13.00 327 54 51 8 serek wiejski 50 47 5 1 orzechy 65 2 2 6 chleb 212 6 44 1 16.00 362 40 30 10 pierś 198 36 0 [...]

[...] DNT Ostatni egzamin. WAKACJE w końcu mam.8-) Po całym dniu na nogach poszłam spać o 19.00:-{ Spałam do 6.00 rano dnia następnego;-D MISKA Nieliczona owsiane+ jajca+ maliny+ orzechy laskowe+ whey+ masło+rogalik mamy śniadanie na bogatości bułka fitness lidl+ jajca+ plaster łososia wędzonego makaron + kapusta+ masło klarowane+ pstrąg wędzony [...]

[...] jajka na twardo, kanapki z biały serem, pomidorem, Co lubisz jeść na obiad : pieczona/grillowana pierś z kaszą gryczaną/makaronem i mnóstwem warzyw, zupy Co jako przekąskę : orzechy, owoc, jogurt nat. ze świeżymi owocami, marchewki Co jako deser : nie przepadam za słodkościami Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie [...]

też spadam łuskać orzechy bo drogie ^^

[...] nogi już odpoczywają :-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 25g soczewica, 100g jagody 2. , 3. 100g pierś z kurczaka, 25g jaglana, warzywa 4. 1 jajo + 5 białek, 25g soczewica, 30g orzechy włoskie 5. 100g łosoś, warzywa W poniedziałek znowu szykuje mi się wyjazd z pracy, więc będzie trzeba pokombinować z michą i poszukać siłowni :-) Tym razem to tylko [...]

Czy spożywanie co drugi dzień lub codziennie masła orzechowego bez dodatku cukru i soli firmy Primavika jest dobrym pomysłem czy lepiej sobie odpuścić? Jako źródło zdrowego tłuszczu jaknajbardziej , to jak orzechy . Wiele osób używa tego masła :)

Tak tylko czytałem że są to orzechy prażone co źle wpływa na ich wartości zdrowotne. Sam nie wiem co myśleć już.

Niemniej dużo lepiej jest zrobić takie wlasnorecznie, np z migdalow i oliwy z oliwek. Na kuchni sfd są fajne przepisy na takie masła.Szczególnie, iż, jak już mowilem, orzechy ziemne do diety sie nie nadają i raczej nie szedlbym tokiem myslenia uzytkownika wyzej, chyba, iż rzeczywiście bylyby to sladowe ilosci parę razy w tygodniu. W kazdym razie [...]

[...] 160g białka a nie 150g, coś mi się pomieszało @@-) 1828kcal 159/60/163 - owies, banan, whey, jajko, masło, białko jaj, brzoskwinia - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, masło, indyk, ser żółty, bób - bób, jajko, oliwa suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa Od trzech dni dorzuciłam znowu pokrzywe i od [...]

[...] robić mąkę sezamową. M-A-S-A-K-R-A. Pizza MaGoritta w wersji light (w sensie: jasna, bo siemię lniane barwi ją na ciemno) :-D Obok "ciastka" Super Energetic Bio Power Run. Edition Limited "Stalowa Dycha". Składniki: zmielony sezam, migdały, orzechy laskowe, jajko i 5 moreli suszonych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/113de3eec6cf4566bc01c4a22bc7b897.JPG

[...] Co lubisz jeść na obiad :mięso,ryby ,warzywa,kasze,ryż Co jako przekąskę :słodycze, - od 2 maja tego roku nie jem słodyczy- Co jako deser :kiedyś słodkie,teraz owoce, orzechy Ograniczenia żywieniowe :nie ma, Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie,mam wkładkę Mirenę czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 100g pieczonych ziemniaków, warzywa 2. , 3. 100g kura, 25g jaglana, warzywa 4. 1 jajo + 5 białek, 25g jaglana, 30g orzechy włoskie 5. 100g kura, 15ml olej lniany I takie zestawienie - jak gotuję dla siebie a jak dla znajomych ;-D http://i57.tinypic.com/2vvjjhk.jpg [...]