POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Tak tylko czytałem że są to orzechy prażone co źle wpływa na ich wartości zdrowotne. Sam nie wiem co myśleć już.

Może nie chodzi o samo prażenie, ale bardziej o rodzaj orzechow - ziemne nie nadają się zbytnio do diety, brazylijskie, włoskie, laskowe, nerkowce biją je na głowę

Napewno nie będziesz tego jadł w ogromnych ilosciach nawet w przeciągu tygodnia , więc nie martw się , raczej te masło przez większość jest wychwalane i uznawane za najlepsze z maseł orzechowych

Niemniej dużo lepiej jest zrobić takie wlasnorecznie, np z migdalow i oliwy z oliwek. Na kuchni sfd są fajne przepisy na takie masła.Szczególnie, iż, jak już mowilem, orzechy ziemne do diety sie nie nadają i raczej nie szedlbym tokiem myslenia uzytkownika wyzej, chyba, iż rzeczywiście bylyby to sladowe ilosci parę razy w tygodniu. W kazdym razie nie jako permanente, bazowe zrodlo tluszczy

Witam,

Jestem na vlcd od 2 i pół tygodnia bf na starcie ok 27%, po 10 dniach CN i po kolejnych 7 też było CN. po pierwszym tygodniu spadło 5 kg wagi ( woda glikogen) i 5 cm w pasie... teraz poleciało pół kilo na wadze i 2 cm w pasie Pomózcie czy nie za szybko leci?

przy Twoim bf-ie to raczej normalna sprawa, że szybko leci

pum20
VLCD to jest bardzo rygorystyczna dieta, bez silnych katabolików bym nie wchodził na nią, ale j.w masz wysoki BF to dobrze leci. Obserwuj ciało to najważniejsze
Jak naprawdę będzie szło za szybko ( w sensie będziesz czuł osłabienie bardzo i że spada mięsień a nie tłuszcz ) wtedy działaj

Witam.Chciałem się dowiedzieć czy muszę coś poprawić w diecie.Wyliczyłem sobie bilans przy wadze 85kg(zaczynałem93kg) i 180cm wyszło ok.3100,jestem na ujemnym bilansie mam ustawione na 2700. Trening siłowy 3x w tygodniu, Tabata 3x w tygodniu czasami orlik w weekend.Zeszło mi z brzucha z 8cm przez ok.3 miesiące.Czy ten okres nie jest za długi?Chcę jeszcze zrzucić do września z 5cm do 80 w pasie,żeby mieć te 10%Bf.To moja pierwsza redukcja.

Wszystko wydaje się ok. Ciężko cokolwiek więcej napisać.

Przede wszystkim chodzi mi czy tempo redukcji czyli 8cm w 3 miesiąće jest wporządku?Powinno być szybciej wolniej? Białka mam na 215g/węgli 250/tłuszczy 90g.Mam zmniejszyć węgli?