[...] rozmowa o pracę (nie szkodzi odpowiadać na oferty), spotkanie z bossem potem, następnie do Wadowic dowieźć rodzince walizkę którą zapomnieli… i ok 3 rano w domu. Po drodze orzechy, kawy no i ostatni posiłek to dałem sobie spokój z McSmieciem, zjadłem bardzo sytą jajecznicę w barze przy autostradzie. Tym samym głodu nie było do samego powrotu na [...]
[...] rozmowa o pracę (nie szkodzi odpowiadać na oferty), spotkanie z bossem potem, następnie do Wadowic dowieźć rodzince walizkę którą zapomnieli… i ok 3 rano w domu. Po drodze orzechy, kawy no i ostatni posiłek to dałem sobie spokój z McSmieciem, zjadłem bardzo sytą jajecznicę w barze przy autostradzie. Tym samym głodu nie było do samego powrotu na [...]
Witam , po wakacjach chce przejść na diete mój cel to masa Wiek - 18 Wzrost - 177 Waga - 70kg 1.Posiłek 1 1.Jaja kurze (400g) - 50g B. 2g WW. 40g T. kcal - 560 2.Banany (300g) - 3g B. 66g WW. 1g T kcal - 300 3.Chleb żytni (200g) - 11g B. 92g WW. 4g T. kcal - 445 [...]
Witam , po wakacjach chce przejść na diete mój cel to masa Wiek - 18 Wzrost - 177 Waga - 70kg 1.Posiłek 1 1.Jaja kurze (400g) - 50g B. 2g WW. 40g T. kcal - 560 2.Banany (300g) - 3g B. 66g WW. 1g T kcal - 300 3.Chleb żytni (200g) - 11g B. 92g WW. 4g T. kcal - 445 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DIETA: 1.Wywaliłem płatki kukurydziane, dodałem więcej owsianki. 2.Czy na podwieczorek może być kanapka z chleba swojskiego + jakas szynka z piersi kurczaka + warzywka i orzechy + herbata czerwona? 3.Usunąłem chleb z kolacji, ale co dać z te miejsce? Jesc sam twaróg z warzywami i orzechami bez chlebka? 4.A może dać jakieś jajko na parze lub [...]
[...] dlaczego w środowisku crossfitowym jest takie zachwycenie masłem orzechowym. jest przecież mnóstwo produktów które mają o niebo lepsze wartości odżywcze niż zmielone orzechy ziemne z dodatkiem soli i nie są tak popularne. może jest w nim coś o czym nie wiem, oświećcie mnie proszę :) poniżej filmik z zawodów jak robiłem martwy 145kg i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Orzechy ziemne zmień na włoskie, oliwę z oliwek na olej lniany. Wrzuć posiłek z rybą 3x w tygodniu. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-08 20:14:37
bułek nie jem tylko chleb białkowy inne ma BTW, majonez jest az raz do markreli to az takie straszne? a co zamiast jogurtu naturalnego wtedy mozna uzyc? (i co jest w nim zlego?) Wydawało mi się,że zamieszczając swój sposób odżywiania,oczekujesz poprawek a nie przyzwolenia na jedzenie badziewia.W poważnie rozpisanej diecie redukcyjnej nie ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DIETA: 1.Wywaliłem płatki kukurydziane, dodałem więcej owsianki. ok 2.Czy na podwieczorek może być kanapka z chleba swojskiego + jakas szynka z piersi kurczaka + warzywka i orzechy + herbata czerwona? jak pieczywo ciemne to spoko 3.Usunąłem chleb z kolacji, ale co dać z te miejsce? Jesc sam twaróg z warzywami i orzechami bez chlebka? moze tak byc [...]
Hahaha %-) trochę sraczka - WSTYD! A co do wagi - ja mam inną, ale też czasami tak szaleje... Dzisiaj mierzyłem orzechy. Wsypałem, wyszło 30g, chowam pakę do szafki, patrzę na wyświetlacz a tu 33g..34..35g %-) ale to zależy od miejsca, w którym ją stawiasz. Czasami postawisz na jakimś paprochu / okruchu i waga zaczyna nie ogarniać, bo ma [...]
Jaki jest twój cel bo nie ma info o tym? Chcesz masować na tej diecie? Moim zdaniem przegięcie pały troche z tymi tłuszczami. Samo w sobie wlanie do japy 75 g oliwy to ochyda. Jeśli już zdecydowałeś się na taką diete to korzystaj z różnych źródeł tłuszczy jak orzechy, migdały itp a nie tylko oliwa..
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kwik_Energy_i31224_d380x380.jpg Opis - Zwalcza zmęczenie - Zwiększa termogenezę i tym samym wspomaga spalanie tłuszczu - Poprawia wytrzymałość organizmu - Naturalny booster energetyczny Kwik Energy to suplement który sprawi, że już jedna dawka da potężny zastrzyk energii. Pobudza i zwiększa wydolność [...]
wylej z łyżeczke oleju rzepakowego na patelnie, i wrzuć na rozgrzaną patelnie orzechy. Prażysz do momentu aż zaczniesz słyszeć "pykanie" (jak popcoron hehe) i jak orzechy się mocno przyrumienią. Ja robiłem tylko z migdałów i włoskich. Ale myślę że z innymi też będzie git :-)
[...] wszystko pieknie przygotowane, odzywke i snak popoludniowy ale byl tak ciezki dzien, skomplikowane zabiegi i w rezultacie nawet pomiedzy pacjentami nie moglam sie z niczym ogarnac. Jestem w stanie przepekac pomiedzy sniadaniem i lunchem ale musze stanowczo miec cos na droge do domu, bo slaniam sie na nogach z glodu. Wyprobuje ser i orzechy.