orzechy

Żółtka są bardziej wartościowe niż orzechy. Zabieg zupełnie bez sensu.

[...] biała rzodkiew miska: 1) Placki z owocami, jogurtem prebio - organic, niepasteryzowany :-)), cynamomenm TRENING 2) Soczewica z masłem 3, 4) Kasza z mięchem - gulasz +syr orzechy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4d468bfa4734d7d9a87b5e9d3f9ff25.png ================ ================ Pomiary z wczoraj [...]

[...] 0 białek, 49,8 tłuszczy) ale zeby caly czas tej oliwy nie pic to mozna zjesc nasiona słonecznika 25g rano i wieczorem ( 50g = 9.3 węgli, 21,85 tłuszczy, 12,2 białka) lub orzechy włoskie 25 rano i 25 wieczorem (50g = 5,75 węgli, 30 tłuszczy, 8 białka) czy nie za bardzo??? Współczynnik BMR 2242.43 Aby utrzymać wagę Kalorie 3868.19 [...]

najważniejsze żeby urozmaicać-różnicuj źródła tłuszczu-oliwa,olej lniany,migdały,orzechy włoskie/laskowe,pestki dyni,masło dobrej jakości 82% tłuszczu

"nie, odwadnianie ma byc proste jak noga stolowa, sztywno bez filozofowania, miecho/zielone warzywo/miecho /zielone warzywo, żadnych orzechów, sosow, mleka i tym podobnych dodatkow" U ciebie widzę orzechy brazylijskie. Te jednak można? Ja pytałam o migdały. Super, jeśli można.

"nie, odwadnianie ma byc proste jak noga stolowa, sztywno bez filozofowania, miecho/zielone warzywo/miecho /zielone warzywo, żadnych orzechów, sosow, mleka i tym podobnych dodatkow" U ciebie widzę orzechy brazylijskie. Te jednak można? Ja pytałam o migdały. Super, jeśli można. Nie wiedziałam że nie można orzechów88-O, ale już za późno}:-(

[...] ale nie trzeba. Można również inaczej go używać. Powiem, ze uzywalbym go tylko do smazenia. najważniejsze żeby urozmaicać-różnicuj źródła tłuszczu-oliwa,olej lniany,migdały,orzechy włoskie/laskowe,pestki dyni,masło dobrej jakości 82% tłuszczu Jak napisalem wyzej, kokosowy tylko do smazenia bym dawal, natomiast do posilkow pije lniany, na zmiane [...]

[...] nat., kefiry, chudy twaróg; źródła dozwolonych węglowodanów: kasze, makaron pełnoziarnisty i żytni, ryż, pieczywo wasa, pumpernikiel, wafle ryżowe naturalne; źródła dozw. tłuszczy: oliwa, olej lniany, z pestek winogron, oliwki, orzechy. Do tego warzywa do bólu wszystkie z wył. ziemniaków. Owoce cytrusowe, gruszki, śliwki, jabłka, maliny do 15:00

Posiłek 4 17:00 Serek wiejski lekki - Mlekovita - 80g - 65kcal, 9g białko, 2g tłuszcze, 2g węglowodany Orzechy włoskie - 10g - 65kcal, 2g białko, 7g tłuszcze, 0g węglowodany

Tak się prezentuje omlecik białkowy z nutellą z awokado! 8-) 8-) 8-) Nutella wymaga dopracowania, ponieważ smakuje trawą trochę @@-) Ale z omletem smakuje już wyśmienicie :-)) Skład: - awokado - słodzik 4 tab. - orzechy włoskie 30g - kakao ciemne gorzkie 20g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9947bd59c9c54dabb6f0df0340845e3a.JPG

Nie wyrzucaj tych żółtek chłopie, czyste marnotrawstwo i głupota. A orzechy i tak możesz dodać, zależy od dziennego bilansu.

[...] mierzonko może niedługo... hmm... We wtorek lecę na 3 dni poza PL i będę mieć ograniczony dostęp do sklepów i zakupów takich jak robię tutaj itp.. planuje spakować jakieś orzechy jedynie i próbować w miarę czysto jeść, jeśli sie nie będzie dało to chyba wybiorę post... }:-( Hm?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9577b3184d44ed2bdf51a121d370ed0.png [...]

[...] 0 białek, 49,8 tłuszczy) ale zeby caly czas tej oliwy nie pic to mozna zjesc nasiona słonecznika 25g rano i wieczorem ( 50g = 9.3 węgli, 21,85 tłuszczy, 12,2 białka) lub orzechy włoskie 25 rano i 25 wieczorem (50g = 5,75 węgli, 30 tłuszczy, 8 białka) czy nie za bardzo??? Współczynnik BMR 2242.43 Aby utrzymać wagę Kalorie 3868.19 [...]

Agatku nie mogę za bardzo smrodzić. pracuję na recepcji i prezes wyczulony strasznie :/ ja też na recepcji};-) trzymam zawsze paczkę owsianych w szafce i orzechy i jem jak nie mam czasu na jedzenie a muszę :D

Dalej nie ma jasnej odpowiedzi ... Więc podam przykład. Dajmy na to 5 posiłków. 1.Masło 2.Oliwa z oliwek 3.Olej Lniany 4.Oliwa Z Oliwek 5.Olej lniany. Ew. Orzechy Będzie dobrze? Zmieniony przez - songo1310 w dniu 2013-06-21 09:31:27

Dalej nie ma jasnej odpowiedzi ... Więc podam przykład. Dajmy na to 5 posiłków. 1.Masło 2.Oliwa z oliwek 3.Olej Lniany 4.Oliwa Z Oliwek 5.Olej lniany. Ew. Orzechy Będzie dobrze? Zmieniony przez - songo1310 w dniu 2013-06-21 09:31:27 tak będzie, chyba ;]. Ale jak z tym ile mam tego jesc/pić będzie tak jak to tam napisalem ze 25g rano i [...]

3,4 i 6 są kompletnie do zmiany. zadbaj o źrodlo bialka w kazdym posilku (jaja,mieso, ryba)+ zrodlo tluszczu (oliwa, maslo, lniany, orzechy, tluste miesa i ryby, awokado, etc), wszedzie warzywa. wywal te rodzynki suszone, a zamiast nich zjedz w ciagu dnia jakies owoce sezonowe. jedz wszystkie miesa, a nie tylko piersi kurze. brak u ciebie omega-3. [...]

3,4 i 6 są kompletnie do zmiany. zadbaj o źrodlo bialka w kazdym posilku (jaja,mieso, ryba)+ zrodlo tluszczu (oliwa, maslo, lniany, orzechy, tluste miesa i ryby, awokado, etc), wszedzie warzywa. wywal te rodzynki suszone, a zamiast nich zjedz w ciagu dnia jakies owoce sezonowe. jedz wszystkie miesa, a nie tylko piersi kurze. brak u ciebie omega-3. [...]

[...] nie możesz to kcal muszą się zgadzać :P Co jeść... kurczak, wół, ryby, jaja, twarogi, mleko do tego pieczywo pełnoziarniste, ryż, ziemniaki, kasza, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane. Z tłuszczy to oliwa z oliwek, orzechy włoskie, migdały. No i dużo warzyw. Owoce też jak najbardziej Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-21 17:09:23

Dzień 4 (20.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) pasztet z soczewicy (soczewica, jaja, cebula) 2 jabłka i orzechy włoskie ryż basmati, pierś, buraki płyny ok 1 litra (niedopilnowałam) spacer 1,5 h Dzień 5 (21.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) smoothie (truskawki,jogurt, banan i jakies proteiny (nie pamietam co to było)) pasztet z soczewicy [...]