orzechy

tak siedzę i łupię sobie orzechy i przypomniał mi się mój dzisiejszy sen...śnił mi się trening Żyrafka też tam była, a ja robiłam siady z samym gryfem i odrywały mi się stopy i przechylałam się do przodu, a grrubcio był gdzieś tam z tyłu i się ze mnie śmiał

Ja tam lubię smażony stek. Piję tran i oleje, jem orzechy, więc nie jest źle

[...] na dziś: owsiane z mlekiem, siemieniem i wiórkami ryż wątróbka olej rzepakowy x3 razowy z masłem i jajkami jutro owsiane z mlekiem, siemieniem i wiórkami ryż + wątróbka + orzechy włoskie x4 (orzechów mam pełno, więc nimi ratuję tłuszcze, ale w nich stosunek z tego, co wiem wynosi 4:1, więc...) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-20 [...]

jadłbym :-D ja oj**ię zaraz udko z kurczaka + 200g ryżu, potem trening, potem to samo, potem bieganie, a potem orzechy, razowiec i jaja

[...] trudem dorównał wczorajszemu, a w niektórych aspektach przeważał. Dieta: każdego dnia będzie bardzo podobna 5 posiłków, węgle złożone + białko + tłuszcze (masło orzechowe, orzechy, oliwa, ryba), po treningu węgle proste i samo białko, na noc białko + tłuszcze. Trening: Zarzut siłowy sztangi na klatkę x10 (40kg) + 10 pompek W ciągu 5 minut [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka Sos ROMA Warzywa (Brokuły) podwieczorek: Sok z marchwi, owoc / jabłko Kolacja: Łosoś świeży makaron Sos ROMA Papryka czerwona Pomidor Oliwa z oliwek orzechy Słonecznik, nasiona Przed snem: Ser twarogowy , ½ op. Actimel białko z prochu Oliwa z oliwek Całkowity bilans: …tak wiec spozycie kalorii będzie [...]

...dzisieksza kolacyjka: cała: panga makaron papryki + sos oliwa słonecznik orzechy sok ..a do rybki - odrobina goryczy - winiacz: ...mała lampeczka ...godzine przed snem: 2kaps Lean Dreams ...jedno co sie rzuca w opczy to kolorowe kapsy - tak jak w przypadki MAN - firma ARL "szokuje" koiloroami - kazde opakowanie zawiera iunne [...]

[...] ...rybka - około 200g dla mnie A na noc poszło takie białeczko: smak - banan Napisze tylko tak - PYCHOOOOOOOTKA....!!! pIŁEM JUZ KILKA BANANOWYCH (PSEUDO) ale Whey Maxx jest de beściak!! rozpuszczalnosc - 100% .... + sosik - do makaronu jeden z najlepszych!! Podane: potem oczywiscie jeszcze: oliwa słonecznik orzechy ....po 20g Nowe (stare) 0-3:

...me nie podchodza za bardzo - dziwny smak wybrałem poprostu + twrade orzechy na moje słabe zeby to nie jest dobry wybór. Al epierwsze 5batonoof super - teraz zosatwie je na koniec - moze 1 sztuke zostawie i komus wysle razem z próbkami na koniec - zobaczymy ....... studensky - poszukaj na allegro - chyba widziałem ....... matek15 - od FA,wodza, [...]

DNT miska 104B/157W/71T 1. jajko, warzywa, oliwa, wasa, mleko (do kawy) 2. jajko, warzywa, mleko (do kawy) 3 i 4. kurczak, ryż soczewica, oliwki, olej, soczewica 5. orzechy, warzywa

[...] miska 90B/160W/60T 1. chleb żytni razowy, jajko, amarantus, olej kokosowy, kurczak pierś, majonez, masło, pomidor, rzodkiewki 2. kasza gryczana biała, ciecierzyca, kurczak pierś, olej kokosowy, sałata, marchew 3. kasza jaglana, jajko, sałata, pomidory dodatkowo: orzechy pistacjowe kawa x2 v 3, herbata czarna, woda, pokrzywa, mięta vit. PP 100mg

[...] szynka z kurcząt, pomidor, ogórki kiszone 2. kasza jaglana, tuńczyk, groszek zielony, pomidor, papryka zielona, jajko 3. kasza jaglana, amarantus, jajko, białko jaj, śliwka orzechy włoskie kawa x3, herbata czarna, woda, pokrzywa edit. trening A trening A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x18kg, 15x23kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x10kg, [...]

[...] aby nie było za mało. Węglę też powoli ogarniam, średnio 100-150g kaszy plus 4-6 kromek chleba, plus jakieś warzywa (1-2kg), czasem jabłko wpadnie, śliwki. Często jadał orzechy i zazwyczaj przeginam z nimi. Zazwyczaj planuję z wyprzedzeniem, bo gotuję sobie na kilka dni, żeby już potem rodziny nie męczyć moim jedzeniem. A propos czystej [...]

[...] 4 białka ja, j, ser żółty (1pl)mleko kokosowe do kawy 2. kasza jaglana, olej kokosowy, pasztet z soczewicy, warzywa na patelnię 3. chleb żytni razowy (4 kr), warzywa (pomidor, ogórek), schab pieczony kawa x4, herbata czarna, woda, pokrzywa, mięta edit, no i orzechy włoskie jako przekąski Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-11-02 11:24:07

[...] 1. chleb żytni razowy, indyk pierś, pomidor, mleko kokosowe do kawy 2. wasa żytnie, indyk pierś, pomidor, majonez 3. jaglana, jajko, pomidor, soczewica, wasa żytnie, majonez orzechy włoskie kawa x3, herbata czarna, woda, pokrzywa, mięta Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-11-03 11:15:36 edit. policzyłam com zjadłam 80B/154W/75T Zmieniony [...]

[...] miska 1. wasa żytnie (4 kr.), jajka (2 szt.), ogórek konserwowy, ser żółty (10g), szynka pieczona (60g), majonez (łyżeczka), masło (łyżka) 2. jabłko (300g), marchew (250g), orzechy włoskie (30g) 3. indyk pierś (250g), pęczak (50g), brokuły, papryka kolorowa, kokosowy (5g) 4. cukinia, twaróg (100g), chleb żytni razowy (3 kr), amarantus (20g) kawa [...]

[...] (łyżeczka), masło (łyżka) 2. kasza gryczana biała (60g), kurczak pierś 250g, jogurt nat. 100ml, czosnek, sałato lodowa, papryka, ogórek konserwowy, ogórek zielony, pomidory, orzechy włoskie (kilka szt.), kokosowy (5g) 3. chleb żytni razowy (90g), ser żółty (10g), szynka pieczona wieprzowa (100g), pomidor śliwki 300g (3 szt), jabłka (2 małe) kawa [...]

23.11.14 DNT 1. chleb żytni razowy (4kr), jajko, białko jaj (2 szt.), pomidor, masło 2. indyk pierś (200g), jaglana (70g), rukola, orzechy włoskie (5 szt.), marchewki baby 3. chleb żytni razowy (4 kr), szynka wieprzowa, ser mierzwiony (2pl), masło kawa x3, herbata czarna, woda, 150ml wina wytrawnego edit. próbowałam się podciągnąć na drążku - [...]

24.11.14 DT miska 1. wasa żytnie, jajko, białko jaj, ziarna różne, mąka kokosowa, szynka wieprzowa, ser żółty 2. jaglana, dorsz, marchew, orzechy nerkowca, oliwa 3. pęczak, seler, pietruszka, ser żółty kawa x3, herbata czarna, woda edit. trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x12x28kg 3x12x33kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 4x12x17,5kg [...]

27.11.14 DNT miska, nieliczona 1. indyk pierś (ok.150g), chleb żytni razowy (40g), masło, pomidory 2. orzechy mix (ok. 30g) 3. indyk pierś (ok.150g), kasza gryczana (80g), fasolka żółta (paczka) 4. marchew, jajka 2, amarantus, ogórki konserwowe kawa x4, herbata czarna, woda trzeba by wrócić do liczenia i pilnowania rozkładu obiecuję sobie też [...]