orzechy

A jakie w diecie na masę jeść orzechy na przekaske??

Ile moga stac zmielone orzechy/slonecznik w celu dostarczenia kwasow tl?

Raczej chyba nic, orzechy się nie utleniają tak jak siemie lniane.

Jak nie wezmiesz nic w pojemnik (zakladajac, ze pieczywo odpada) to ciezko w cos to spakowac Wrzuc moze makaron, troche sera bialego, owoce, orzechy. Pozniej zalej jogutrem i ujdzie.

Pieczona piers z kurczaka z ryzem parboiled + warzywo, orzechy. Nie zepsuje sie.

cześć mam pare pytań 1. czesto sie mówi że ktoś spadł na wadze i że jest to woda i glikogen to ile można stracić tego glikogenu :) 2. jak jem orzechy włoskie to cześto pali mnie w ustach.. 3. jak jem tłuste miesa (scham, karczek) to musze do posiłki dodawać tłuszcze np. oliwe?

Dostanę orzechy włoskie w Biedronce lub Carrefourze ? Po ile mniej więcej i w jakich ilościach ? A jeśli nie to gdzie kupujecie orzeszki ? :D pzdr.

na orzechy najlepiej poczekac na seszon i zrobić zapas najtaniej wychodzi wtedy

A ile można trzymać orzechy laskowe? Kupiłem kilogram na początku sierpnia i jeszcze mi zostało 200/300g.

[...] wliczac bialko pochodzenia roslinnego do diety. Nie wiem gdzie sie tak przyjelo, moze w srodowisku profesjonalnych kulturystow. pitbuyll zamiast szynki daj jakies pieczone mieso, ew. inne zrodlo bialka. Wedliny sa slabej jakosci. Daj tez do tego jakies zrodlo tluszczu, np orzechy i warzywa. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-31 14:08:31

5. unikaj warzyw przed i po treningu, przed zapychają, po treningu nie dawaj, ew. tłuszcz przed tr. typu oliwa/orzechy, ale po tr. unikaj 1. ziemniaki mogą być, może być też banan/rodzynki/ryż biały itp. 2. tak, 3. oczywiście jakość masz znaczenie, jak masz kasę to kupuj lepszej jakości jak nie masz to kup np. ryż biały itp. i dorzucaj warzywa one [...]

Lepiej samemu skomponować rozdzynki, suszone owoce, orzechy do owsianych, czy można smialo kupic mieszanke studencka w paczce i sobie dosypywac? Czy jest tam cukier i E202 E 203 Exxx itd.

[...] iż jelitówka przeczyściła mnie wybitnie ;-] Biorę probiotyk, dokupiłam enzymy trawienne ale brzuch nadal się odzywa. W tym tygodniu oprócz nabiału wywaliliśmy też wszelakie orzechy. Poczekamy jeszcze z tydzień na takiej diecie, może coś się jeszcze wyprostuje :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e794cdd53e7246d4bb602d4f116b2cc5.png już widzę ze w misce [...]

[...] siedzieć, ciekawe od czego @@-) Dziś dla odmiany ból w przywodzicielach \-) Chyba przez te kettle we wtorek }:-( MISKA Strasznie zabiegana byłam cały dzień, mało czasu na jedzenie, nawet nie pamietam co i kiedy jadłam ;-) - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, masło, whey - barszcz biały, jajko, indyk, ryż, masło, śledź, chleb żytni, orzechy

[...] ze musiałam iśc do łazienki %-) + 20min. kettlebell workout + 20 min. ABS MISKA - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, masło, whey - precel \-) - ziemniaki, indyk, oliwa - ryż, mielone (łopatka wieprzowa, wołowina), oliwa - chleb, masło, ser zółty, sledź, orzechy Nie miałam jak zjeść, więc w drodze pomiędzy jedna a druga siłownia wpadł precel \-)

[...] W52 2.Białko Whey duże śliwki 250gr 329 B45 T4 W31 3.Kurczak 190 gr ryż 50 gr sałata 100gr ogórek 200gr papryka 50gr 410 B49 T4 W42 4.kurczak 170 ogórek 200gr papryka 200gr orzechy wloskie 15gr 347 B43 T12 W16 5.łosoś 200gr! kalafior 300gr pomidor 170gr 491 B48 T28 W20 5.twaróg 100gr fasolka 300gr oliwki 40gr 210 B26 T6 W6 Przez te złe [...]

[...] jest taki, ze mam zanik miesni, krytycznie wysoki poziom tkanki tluszczowej(i z tego nie da sie wyjsc) i powinnam w moim stanie jesc same warzywa, owoce, nasiona, orzechy podejrzewam Zrujnowalam metabolizm, boje sie po prostu, nie potrafie juz tego kontrolowac, w ogole sie nie ruszam, ostatnio nawet zero spacerow, zerowa aktywnosc, [...]

batony musze ogarnac wlasnie;-) co do szarcia - jak najlszpe gdyby nie orzechy:-D Placek po węgiersku za.je.bista opcja!! z tym ze trze ciut zmodyfikowac i placki i sos:-D

[...] odżywia i chociaż codzienie go jadę za to, to on z uporem maniaka je pizzę z kartonika i paelle z mrożonki na obiad. Jedyny postęp to banany w pracy po ciężkim wysiłku i orzechy na wieczór. Na szczęście do września już niedługo, pojadę tam i wezme sprawy w swoje silne ręce, bo jak tak dalej pójdzie to ja będę go na rękach nosić, a nie on mnie [...]

[...] (21-22) i sklepy już sa nieczynne. Głównie jem chleb żytni swój na zakwasie na śniadanie z masłem i jakims serem i warzywa oraz płatki owsiane, czasem jajka. W dzień kasze, orzechy owoce i na wieczór obiad jakies mięso, ziemniaki, ryż, warzywa lub wczoraj były pieczone pierogi z wołowiną. Nie wpisuje tego bo pewnie jest w cały świat rozjechane, [...]