orzechy

jajka jem prawie codziennie,oliwa czasami do smazenia, orzechy tez czasami. olej zero

Ma się dłużej wchłaniać bo przez 8-10 godzin nic nie jesz, dobrze jest dodać do tego oliwę/orzechy żeby jeszcze spowolnić wchłanianie

orzechy to nic, ja jem dużo gorsze rzeczy%-)

ja z własnego drzewa... więc musze sie męczyć... ale oszczędność jaka! Zawsze marudziłem, że rodzice posadzili i sadzą orzechy a jakieś brzoskwinie czy gruszki już nie posadzili... a tu proszę, te ożechy mogą się nieźle przydawać... Ja to mam jedank przyszłościową rodzinke :D

paramaribo zrobiłem sobie masło, orzechy odrazu przykleiły się do boków miksera i nie szło tego zmienic, to dodałem więcej tłuszczu - 30g i mleka 40g, wyszło pycha pycha :D Nie mam z czym to łyzkami wyjadam %-)

[...] pożywienia, z węglami jest tylko taki problem, bo trzeba bardzo pilnować, żeby nie przekroczyć normy. Prawdziwy problem mam z tłuszczami - na razie stosuję: oliwę z oliwek, orzechy włoskie, masło orzechowe, ser żółty, margarynę, masło, olej słonecznikowy, jajka, makrelę wędzoną - co jeszcze ???? Bo będzie mi brakowalo kalorii !!! Zmieniony przez [...]

troche masz dla mnie za dużo tych niezdrowych tłuszczy, zwiększ ilość oliwy , dozuć tez olej lniany, więcej ryb śledz , makrele , orzechy włoskie , laskowe. I nie jedz tez codzienie wędzoenj ryby bo to tez nie za dobrze Pieczone mięso , karkowka , łopatka

Prawdziwy problem mam z tłuszczami - na razie stosuję: oliwę z oliwek, orzechy włoskie, masło orzechowe, ser żółty, margarynę, masło, olej słonecznikowy, jajka, makrelę wędzoną - co jeszcze ???? Bo będzie mi brakowalo kalorii !!! olej słonecznikowy,margaryne,masło orzechowe -to mozesz leka reka skreslic (transizomery omeg-6 bardzo nie zdrowe i [...]

[...] białkowy z przewagą duża węglowodanów. Węglowodany najlepiej wysoko glikemiczny, z niską zawartością błonnika, bez warzyw, bez tłuszczy. Bułka, pieczywo to kiepskie źródła kalorii, wywal je a daj ryż, kaszę itd. Jogurty naturalne są ok, orzechy też, ale zawierają tłuszcze, daj je w ciągu dnia bądź na śniadanie, na noc odpuść - są ciężkostrawne.

Push, no od czegoś trzeba zacząć :) Na razie w spięciu, a potem orzechy będziemy zgniatać %-)

Kasza no ja tak robiłam z gorzką tylko orzechy podrażone żeby chrupiące były :-D

[...] 0,9 2,4 0,2 100g ogórka 13 0,7 2,4 0,1 10g oliwy z oliwek 88 0 0 9,9 10g orzechy włoskie 64 1,6 1 6 razem: 288 25,4 7,1 17,6 Posiłek 3 przedtreningowy 14:00 150g pstrąga [...]

przed treningiem daj jakies miecho nie rybe, makrela moze byc, lub ten pstrąg lub inna rybka oliwy dodaj do ostatniego posiłku i do 2, orzechy mozesz do 1 dac, tłuszczy daj przyjamniej 1g/KMC białka wiecej daj tak zeby było 2g/KMC, reszte węgle

[...] i zostawić. Zmiekną znacznie. Jeśli dalej będą ciężko wchodzić możesz spróbowac zamienników w postaci np. płatków żytnich, lub orkiszowych. Lub pobalansować z dodatkami. Np. orzechy, owoce. Lub np. częsc porcji owsianych zastąpić kukurydzianymi. Nie ma sensu się męczyc i jesc cos na sile. Nie tedy droga. Pamietaj, ze diete ukladasz pod siebie, a [...]

a po co ci 150g białka?:-) tzn może nie gorzej ale po kilku dniach jakiegoś obrzydzenia do mięsa i jaj nabrałam. awokado orzechy wiorki uwielbiam ale chyba za duzo olejow wtedy dawalam,sama nie wiem:/

Ja to bym mogła spokojnie 100g tłuszczu jeść. Mleko kokosowe, wiórki, orzechy, awokado, SERY dobrej jakości, oliwa.

Ja to bym mogła spokojnie 100g tłuszczu jeść. Mleko kokosowe, wiórki, orzechy, awokado, SERY dobrej jakości, oliwa. a ta dalej o serach nawija :D

Ja to bym mogła spokojnie 100g tłuszczu jeść. Mleko kokosowe, wiórki, orzechy, awokado, SERY dobrej jakości, oliwa. widziałam właśnie że jestes tłuszczolubem :-D czytałam niedawno u Ciebie w dzienniku:-)

Ja to bym mogła spokojnie 100g tłuszczu jeść. Mleko kokosowe, wiórki, orzechy, awokado, SERY dobrej jakości, oliwa. widziałam właśnie że jestes tłuszczolubem :-D czytałam niedawno u Ciebie w dzienniku:-) Jurysdykcja, jak ja Cię rozumiem... :-)

[...] jajka rozbełtane? Robię metodą siłową %-). Wbijam 10 jajek ubijam to kilka minut. dodaję mąkę zwykłą lub żytnią - nie powiem ile bo przez lata miara woku jest i daję na oko. Ubijam dalej aż znikną grudki wszelkie. Połowę wlewam na rozgrzaną patelnię rozkładam rodzynki/orzechy itp. itd. i na malutkim ogniu smażę z dwóch stron. Potem drugi i już.