orzechy

Tłuszcze: orzechy, oliwa z oliwek Węgle: wafle ryżowe, makaron, kasza, razowe pieczywo

Rano jem płatki owsiane+orzechy włoskie,w szkole kanapki.Wracam o 16 do domu i jem obiad.Na siłownie idę o 17. Co powinienem jeść po siłowni i do ilu godzin/minut? Obecnie jak wracam z siłowni po 0,5/1h jem jajka a po godzinie od jajek pije gainera mutant mass. Co powinienem zmienić?

[...] oliwy po treningowy zamień miejscem z "popotreningowym" \-) mniej twarogu do kolacji, ale dodaj źródło węgli złożonych (płatki owsiane, ryż, etc) LUB tłusczy nienasyconych (orzechy, migdały, wiórki kokosowe, oliwa jeśli ci smakuje taka opcja itp) Stworzyły mi się 2 tematy stąd wypowiedź z jednego cytuję tu.} w 1 posiłku co prawda jest na oko [...]

To co mam dziś na obiad nie mam ochoty,a głodna jestem i coś bym zjadła...zjadłam kasze jaglaną, przed chwila orzechy laskowe...Szkoda,że odżywki nie mam to zaspokoiłabym chęc na słodkie.

A właśnie, a chodziłyście na szaberek? Do sąsiada po jabłka lub orzechy, chociaż u nas też były :P

A właśnie, a chodziłyście na szaberek? Do sąsiada po jabłka lub orzechy, chociaż u nas też były :P na białe porzeczki bo babcia takich nie miała ale to było łatwe bo pole obok:)

A jak jeszcze dorzucę banany, orzechy i wiórki kokosowe, to myśli, że mamy dzień bez diety :-)

[...] %-), ale teraz mu przeszło i owszem, kupuje sobie rzeczy, których ja nie jem, typu parówki, badziewne kabanosy, deserki mleczne itd., ale już np. zaczął podżerać mi orzechy, olej kokosowy, no i jak piekę mięso to je. Tym jest zachwycony, bo zanim trafiłam na Ladies to prawie w ogóle nie gotowałam, sama myśl o dotykaniu surowego mięsa [...]

I posiłek -150g jogurtu 4 4 23 - 150 kcal -90g płatków 6,6 0,8 67,0 - 300 kcal -2 kapsułki tranu Razem:450kcal Białko: 10.6 Tłuszcz: 4.8 Węglowodany: 90 II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 - 400 kcal -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 - 280 kcal -Szynka z piersi kurczaka 21,2 1,2 0,2 - 98kcal -Sałata 1,4 0,2 2,9 -14kcal [...]

no te orzechy trzeba wy***ac,jogurt naturalny tez bo nie lubie :D

no jak sie je awokado dziennie plus duzo masla plus orzechy, lososie to co sie dziwic ;-]

a mnie nic tak nie gubi tak jak orzechy, reszty nie mam zrec to nie zrem, jak wytresowana

o curva.... Ja takich rzeczy nie kupuje, wiec na wet nie wiedzialam.. A orzechy nie smakuja w omlecie?

Właśnie wczoraj moja mama kupiła żurawinę i orzechy włoskie to się aż przeraziłam co tam jest w tym suszonym. Z orzechami omleta jeszcze nie robiłam, ale praktycznie każdy orzech oprócz pistacji i migdałów mogłabym zjadać po kilka paczek dziennie, więc na pewno wypróbuję :-D Tak o tym omlecie piszę, bo teraz w sezonie codziennie u mnie wchodził [...]

A dlaczego Gocha? Orzechy dobre na redukcje %-)

f***, moja miska dzis wola o pomste do nieba . od rana platki, 2 banany, worek ryzu, indyka co kot naplakal, marchwi z 400g ktora zjadlam ze smakiem przed poludniem a teraz to myslalam ze puszcz pawia po jednej lyzce, 2 orzechy wloskie i z 5 litrow wody, masakra. O:

Z nutellą to jest w ogóle jajo. ja się namiętnie w reklamy wsłuch**ę, więc z reklamy wiem, ze nutella "zawiera zdrowe składniki takie jak orzechy, kakao", "pomaga przygotować szybkie śniadanie", "dzięki niej karmię dzieci pełnowartościowymi produktami jak pełnoziarnisty chleb" i ani słowa o tym, ze to nutella jest zdrowa nie ma, ale samo zdrowie [...]

Kittie, ja chętnie taki przepisik chciałabym zobaczyć :D Bo mam zakaz wszystkiego co mleczne... chcociaż orzechy tez mi wyrzucono i nie wiem czy kokos tez nie jest na tej liście...

Kilo mięsa dziennie, do tego 6 jaj, ze 100 g odżywki, ze 100 g oliwy, migdały, orzechy, masło, sery, ryż, makaron, owies, owoce, warzywa, suplementacja... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-22 14:32:52

UNKNOVVN wychodzę z podobnego założenia, nie ma co przesadzać, mięcho to mięcho, możesz starać się wybrać lepsze, ale i tak pewności nie masz jak sama nie wyhodowałaś. Ale są rzeczy, na których nie oszczędzam a pochłaniam sporo: awokado, orzechy, masło %-)