orzechy

Sachem. Ja mam tak samo na etykiecie oleju lnianego... a z tymi odpadkami to chodzi chyba o to że np te orzechy jak masz niełuskane to 27% z paczki 100g odpada jako łupinki, przy np mięsie wołowym z kością kość to np 15% (odpadki)..tak myśle

jak najmniej przetworzone jogurt naturalny, sam dodaj owoc bulki zamien na zytnie, pelnoziarniste szynke zamien na cycka z kury, upiecz go i pokroisz sobie do kanapki no i dzem aut, daj rodzunki, orzechy, owoc

[...] o niskim IG kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus/chleb żytni razowy+białko(ryba/mięcho/jajka)+oliwa/pestki dyni;orzechy włoskie+warzywa posiłek przedtreningowy jesz tak samo jw. ale bez warzyw i oliwy i w większych ilościach, białko musi być szybko wchłanialne(czyt. bez tłuszczu: [...]

[...] to bym przesadzil z bialkiem, jak sami podkresliliscie ze jest go i tak sporo. A co do rotacji w tej rozpisce, to pierwsze 2 pomysly ktore mi przyszly do glowy to zamieniac orzechy laskowe z migdalami na przemian, a na drugim daniu stosowac rozne ryby, nie tylko dorsza. Oraz warzyw i owocow jest kupa no to z tym nie ma problemu zeby ktores [...]

BTW Lidl ma gotowe zmielone o ile pamietam migdaly tez -orzechy mielimy w młynku do kawy (najlepszy sposób) lub jakoś w inny sposób rozdrabniamy je na bardzo drobno

[...] czekolady. Mlynek, ktory zapewne jest jeszcze sporo lat starszy ode mnie slabo sobie radzi z orzechami :/ Wpakowalem wszystkie skladniki do szejkera i wzialem w ruch reczny blender (tesco dla tesco ). Zgrzal sie niemilosiernie, ale dal rade. Nastepnym razem miele orzechy osobno, bo tak masa robi sie strasznie gesta i trudno cos z tym robic.

Ja mam stary młynek rosyjskiej produkcji, orzechy do dla niego "pestka" czuję, że z betonem by sobie poradził :D Co do Czekolady to w smaku zaebista, tylko, że się roztapia dosyć szybko. Myślę jak zrobić żeby się nie roztapiała po zamrożeniu, może macie jakieś pomysły?

Podobno kiełbasę mogą nazwać "szynka swojska" jako nazwa własna, obok szynki nawet nie leżąć:) Zrobiłem wszystko wg. przepisu tylko pomnożyłem wszystko x2,białka dałem więcej, kakaa dałem o połowie mniej oraz nie dałem słodziku. Mimo wszystko wyszło mega słodkie jak dla mnie. Moje proporcje: -Orzechy - 200g -Białko - 150g -Kakao [...]

Moja nutella wyszła dosyć gorzka. Wydaje mi się ze 30g kakao to dość dużo i to być może zepsuło smak lub orzechy laskowe które niestety nie obrałam ze skórki. Będę eksperymentować, mam nadzieje ze kiedyś wyjdzie mi idealna ;)

czy można dodac inne orzechy?

[...] teraz to odkryłem. Żeby wszystko lepiej się mieszało podgrzałem ciut mleko, do tego 20t słodzika i odżywka wan. (50g), wyszła całkiem gęsta masa. Do całosci kakao i mielone orzechy z Lidla (chyba z 6-7zl za 200g.). Do lodówki i potem razem z plackami owsianymi. Miazga. Znajomi widząc co jem i w jakich ilociach tylko się uśmiechają pod nosem, gdy [...]

czemu wyszło mi dosyć gorzkie?? czy może być to wina tego, że orzechy laskowe były w skórce?(nie wiem nawet jakby je obrac...) słodzika dałem 25pastylek a gdy po przygotowaniu było dalej gorzkie, dałem 2łyżki cukru i dalej to samo.. wszystko zgodnie z przepisem.

Aby obrac orzechy/migdaly, musisz je zaparzyc we wrzatku przez kilka minut. Wowczas skorka odchodzi bez problemu. Gorzki smak moglby byc wina starych orzechow - zepsute czasem robia sie gorzkie.

Zaj**iste. Znalazłem u teściowej młynek ruski 20 letni co mieli orzechy na wiór a nawet się nie spocił ;) 200gram laskowych,200 gram migdałów,2 łyżki kakao gorzkie o obniżonej zawartości tłuszczu,mleko,słodzik i aromat waniliowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d818edb49924d07be16cdf781eecb12.jpg Zmieniony przez - Siudak w dniu 2014-03-13 16:11:38

[...] gram pomidor,50 gram kapusta kiszona 16.00 3 jaja,,50 gram ser chudy,10 gram oliwa,50 gram pomidor,50 gram kapusta,5 gram otreb 18.30 75 gram tunol,75 gram ser chudy,15 gram orzechy,50 gram pomidor,15 gram oliwa 21.00 3 jaja,50 gram ser chudy,50 gram pomidor,10 gram otreb,5 gram oliwa,5 gram tran 23.00 75 gram tunol,75 gram ser chudy i to tak [...]

[...] gram pomidor,50 gram kapusta kiszona 16.00 3 jaja,,50 gram ser chudy,10 gram oliwa,50 gram pomidor,50 gram kapusta,5 gram otreb 18.30 75 gram tunol,75 gram ser chudy,15 gram orzechy,50 gram pomidor,15 gram oliwa 21.00 3 jaja,50 gram ser chudy,50 gram pomidor,10 gram otreb,5 gram oliwa,5 gram tran 23.00 75 gram tunol,75 gram ser chudy Wiesz co ci [...]

Malo zdrowych tluszczy, tran, olej lniany, rybki, orzechy i nasiona. Warzyw tez wiecej.

[...] bylo 2,7 na kmc, wiec czyli sporo za duzo,teraz jest 2,2 g białka na kmc, 1,1 g tłuszczy na kmc i 2,2 WW na kmc. Daję poprawioną diete do oceny: I posiłek: 4 jajka całe, orzechy włoskie 35g, płatki owsiane 100g, pomidorek do jajeczniczki. 885 kcal II posiłek: pierś z kuraka 170g, łyżka oliwy, pestki dyni 25g 384 kcal III posiłek przed [...]

Witam Daje diete do poprawy, teraz mam nadzieję, że nie bedzie za duzo co korygować. Moje zapotrzebowanie to 3005 kcal I posiłek: 4 jaja, orzechy 50g, płatki owsiane 100g 983kcal II posiłek: tunczyk z puszki w wodzie 200g, łycha oliwy, pestki dyni 30g, ewentualnie jakis owoc 448 kcal III posiłek: piers z kurczatka 200g, brązowy ryż 100g [...]

[...] do czasu pozwolić, to małe jabłko/gruszka do śniadania. Do pozostałych 3 posiłków dodawaj tłuszcze, takie jak oliwa i inne oleje roślinne (tylko z pierwszego tłoczenia), orzechy i masło orzechowe (nie chodzi tutaj o nutellę itp.), awokado, pestki słonecznika, dyni, mielone siemię lniane. Do każdego posiłku dokładaj warzywa, wszystkich [...]