[...] ich ilosc spelnia przy redukcji? J a generalnie nie lubie tluszczy no chyba, ze moglabym sobie robic grillowane steki ale zaraz pewnie mnie opieprz.. bo to przeciez czerwone miecho. Zostaja wiec orzechy i ryby ale wolalabym nie kupowac orzechow bo ja je za bardzo lubie i obecnie mam w domu "tempation free house" same zdrowe zarelko.
Montignac w swojej metodzie wykorzystuje wiele sztuczek: -niski indeks glikemiczny -nie łaczenie węglowodanów z tłuszczami -3 posiłki zamiast 4-5 -jeśli już czekolada/orzechy to w małych ilościach wszystko to po to, żeby całodzienny bilans kaloryczny był niższy... Mimo wszystko dbanie o niski IG zgodnie z jego metodą ma korzystny wpływ na [...]
to jest pycha!!!!!!!!!!niczym sie nie rozni od piernika, ja dałam mleko normalne,orzechy(ziemne,migdały starte na mąke) i mąke żytnią 2000 było na prawde super polecam
[...] Zajmuje malo miejsca i tam wszystko mozesz przyrzadzic Chociaz jak z kims mieszkasz to rozumiem A kasze jak gotujesz? Problem bedziesz mial jedynie z bialkiem Bo orzechy mozesz jesc Kupuj sobie wlasny chleb zytni razowy a za ten ze stolowki nie plac, powiesz ze nie chcesz Jesli chodzi o bialko to ciezko Z warzywami tez problem w [...]
Znaczy się ja jeszcze tego nie robie ale od września ide do internatu i tam tą kasze będę zaparzał wodą z czajnika jak będą mieć. No bede jadł orzechy :D a chleb kupie ale z tego co wiem to czasami dają z rana razowy. a do jajek cięzko będzie chyba że jest jakiś przepis zeby lepiej wchodziły.
[...] też to co napisałem, tymi co kupiłem żeby przybrać ładnie a potem tylko bym się starał naturalnie jakies jogurty kasze jajka na surowo chleb razowy owoce warzywa mignały orzechy olej lniany itp. ewentualnie tylko jakies białko carbo dokupić zeby uzupełniać. Bo teraz jestem tak chudy że chce brać więcej niż trzeba dzinnie gainera zeby wyszło [...]
Śniadanie: -300 ml jogo naturalnego z 1/2 szklanką musli( zamiast musli daj płatki owsiane, rodzynki, słonecznik, dynia, orzechy włoskie) lub -jajecznica z 2 jajek/jajka gotowane do tego warzywa, kromka chleba grahama, albo jakiś pełnoziarnisty tu ok II Śniadanie(szkoła): -jabłko, gruszka, jakiś owoc lub -mały jogurt naturalny, kefir, [...]
dodaj zdrowy tluszcz oliwke z oliwek,orzechy i nasiona,ryby(najlepszy wybor) .Dodaj zen-szen bardzo fajnie energetyzuje,moze sproboj 2g bialka,3g wegli i 1g tluszczu,ile spozywasz kofeine i jak wyglada dieta(bo masz spadki cukru)?
moja dietka (przykladowa - ale w sumie sniadanie i 2 posilki w rpacy praktycznie sie nie zmieniaja ) SNIADANKO - Płatki owsiane okolo 45g - Rodzynki suszone - pare - Orzechy wloskie - jw - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu okolo 100ml - chleb chrupki 10g - Ser twarogowy chudy 30g - pomidorek 150 g II POSILEK (w pracy) - chleb chrupki 20g - Ser twarogowy [...]
Osobiście wydaje mi się że jest w miarę wyraźnie, ale niech będzie ZMIENIŁEM DRUGI POSIŁEK Dieta poniżej: gram....B...T....W...KCAL Śniadanie I Serek Wiejski ..200...22...4...10...194 Banan ..........200...2....1...44...190 Płatki owsiane ..50...6....4...31...183 Orzechy włoskie .50...8....33...1...327 Suma w posiłku: ......38...42..86...894 [...]
[...] jedzą tyle białka i węgli niszczą tylko stawy a w wieku 35 lat to są sami kalecy :) , według Ortopedy powinienem jeść 80g białka 45g węgli i 200g tłuszczy tylko z olejów , orzechy które spożywam według niego to zło bo mają białko,wszystkie suplementy na stawy i inne odżywki suple które stosuję to chemia i syf , zrobił mi USG i nic tam nie [...]
[...] brałem w podwójnych dakach :) , gdy chciałem podyskutować o odżywianiu to facet mi mówi co to ma być ta moja dieta ? to jest dieta zbilansowana ? chyba Pan kpi .... jakie orzechy , jakie ryże jajka kurczaki ryby to wszystko to syf ... Panowie chyba tylko w was widzę jakąś nadzieje że poprawię swój stan zdrowia . Tak jak kolega pisał wyżej [...]
Dieta poprawiona do sprawdzenia czekam na twoja opinie Morales :) 9-Śniadanie TSE 2 kapsułki przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Orzechy włoskie 30g Mleko spożywcze 0.5% 200g Makrela wędzona [...]
9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Makrela wędzona 20g Jaja gotowane 180g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 30g Brzoskwinia 100g b:26 t:18 w:33 Co Ty się tak uparłeś na tą makrelę? 20g? Przecież to 1 kęs, a wymieszanie tego z jajecznicą nie jest zbyt smacznym pomysłem, no chyba, że Tobie [...]
