orzechowe

[...] kapust, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 5 19:00, Makaron pełnoziarnisty - 100g, tuńczyk - 2 puszki małe warzywa - seler, Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g TERENING CZWOROGŁOWY UDA 1. Prostowanie [...]

Pestki dyni, orzechy włoskie, awokado, siemie lniane, oliwa z oliwek, olej lniany, ryby morskie tłuste itp. trochę tego jest jeszcze. Masło orzechowe zawsze możesz sam robić z orzechów lepszych niż ziemne i wtedy masz 100% orzechów a nie jak w tym 65% ledwo, co jest porażką + pewnie utwardzone tłuszcze.

[...] wygląda następująco : I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210g Pierś z kurczaka 150g Masło orzechowe 10g Dynia, pestki 10g Obiad 12.30 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Brokuły 50g Brukselka 50g Kalafior 50g Oliwa z [...]

[...] basmanti - 100g, Ryba panga - 250g warzywa: fasolka, Posiłek 5 19:00, Jajecznica z 6 jaj, grzanki z chleba żytniego, rzodkiewka Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g TRENING DNT Dziękuję wszystkim za życzenia. Ania właśnie kończy robić torcik, jutro dyspensa w diecie i świętowanie [...]

[...] 2) filet z kurczaka w panierce, ziemniaki, surówka 3) schab duszony, ziemniaki, warzywa 4) filet z kurczaka, chleb, pomidory 5) jak nr 1. 6) serek wiejski 2 kawałki ciasto orzechowe (ale jest w pytę, bo nie ma w nim żadnego masła etc. największym minusem jest cukier, oprócz tego kakao no i chorda orzechów) Czyli nie jest źle i jeszcze zaraz coś [...]

[...] takie coś... - Śniadanie to omlet polany zblendowanym bananem. - Drugi posiłek to pomidory w oliwie, chleb służy do "zbierania" oliwy z talerza, chłonie jak gąbka;), a masło orzechowe nawet nieźle zabija smak oliwy. - Do posiłków z kurczakiem wiadomo, że też dodaję warzywa. - Zwiększyłem trochę gainera. Tylko nie wiem czy rozbić go może na 2 [...]

[...] - 1 łyżka, Posiłek 5 19:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g TERENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry [...]

[...] jaj 10 szt warzywa seler, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 5 19:00, ryż basmanti - 100g, śledź wiejski 250g warzywa ogórek, , Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma [...]

no więc masło sklepowe orzechowe jest napakowane tłuszczami trans, bo jest robione z prażonych orzechów ziemnych co już samo w sobie jest mega słabe jakościowo i podchodzi pod śmieciowe żarcie dość ostro. Do tego jest dosalane i cukrzone, co już eliminuje je zupełnie jako zdrowy środek. O ile na masie możesz sobie pozwolić, to na redukcji bym [...]

Nie moge patrzec na maslo orzechowe ! :-D

Masło orzechowe Sante 90% orzechów. Zawartość tłuszczy trans jest nieznaczna i stanowi jedynie 0,008% na 100 gram produktu. To znacznie mniej nić wynoszą Zalecenia WHO. Zatem nie popadajmy w paranoje bo po co. Wafle są przetworzone owszem ale makaron np.durum ten niby dobry także jak i wiele innych produktów jako dodatek w tak małych ilość czemu [...]

[...] Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 41g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 41g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Masło orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta idealnie trzymana,głód jest,siły nie ma,jutro tylko aeroby na czczo a węgle 100%.Stamina Booster jutro już się skończy,BCAA trochę [...]

[...] mlekiem kokosowym to wyszedłby typowy 'polski chińczyk' %-) 1) łosoś grillowany z mizerią + marchewka * czekolada 2) wątróbka ala 'poslki chinol' * czekolada 3) masło orzechowe + nrzechy nerkowca 4) jajecznica na cebuli i pieczarkach + orzechy brazylijskie Kcal: 2500 B: 153 T: 184 W: 65 [...]

Wypij, wypij, Grek. Muszę masło orzechowe zrobić z migdałów.

Hmm muszę usuwać masło orzechowe? Jak dla mnie idealna forma jedzenia do szkoły :) Faktycznie spróbuję od 2200 a jak się nic nie będzie działo to utnę ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f0f173e5b7946149a61de1378e8d90f.png

[...] nr 2 Makaron 80g Wolowina 200g Warzywa Posiłek nr 3 Makaron 80g Wołowina 200g Warzywa Posiłek nr 4 Makaron 80g Wołowina 200g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 170g Masło orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Dzisiaj już dieta w 100% i jest świetnie!!! chociaż jeszcze nie jest to co mam sobie założone,bo wpadła wołowina dzisiaj a nie kurczak i [...]

ja już mam tak: pierogi z truskawkami, ciasto mamusi :-D, okołotreningowe (300g kury, 200g makaronu, 150g ryżu), jakieś pieczone mięsko z chlebusiem, placek owsiany i owsianka (200g owsianych, 4 jajka, masło orzechowe, banan, czekolada, mleko z tubki, mleko, litr lodów). Myślę czy by jeszcze czegoś nie dorzucić tutaj \-)

[...] ryb). Nie ma innej definicji ;-) I jakakolwiek dyskusja na ten temat nie ma większego sensu. Jesz proch (białko) zamiast normalnego jedzenia, odtłuszczone kakao, masło orzechowe, wafle ryżowe, mąka kukurydziana, powliczane warzywa, otręby - to na początek. Rozpisz tu swój trening siłowy wraz z obciążeniami i daj zdjecia. Zmieniony przez - [...]

ooooo ciasto owsiano miodowo orzechowe zrobie! to jest myśl. i mocna burza nadciaga :-D

[...] obciąć dajcie znać;) Zostało mi jeszcze troszkę kalorii do zagospodarowania, ale nie mam pomysłu jak je zużyć. Cokolwiek bym nie dała to albo przekroczę tłuszcze albo węgle... A masło orzechowe robiłam sama tylko nie wiedziałam jak je zaznaczyć do miski i dałam pierwsze lepsze z listy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e5e1f3e7ce34c2b83463387025ebca8.png