[...] w 4 sushi pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup pierś z kurczaka oliwa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Bok barku Unoszenie sztangi do klatki 4x12-8 unoszenia hantla na boki lezac na ławce skośnej 4x12-8 Wyciskanie sztangi siedząc za głową smith 4x12-8 [...]
[...] i żółtym serem 3 ryz jaśminiowy pierś z kurczaka warzywa 4 ryż jaśminiowy pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup kurczak oliwa orzechy włoskie 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer najlepszy kompan do aerobow /SFD/2020/1/26/c7b22d42563e47d6a148992b5834fbe6.jpg
[...] walili w ch**a z zawartoscia... podrzuc link do tego, wiem ze afera byla z biotechem. Te badanie robil znajomy co ma sklepy i silownie i organozowal copenhagen grand prix pro bodybilding . I kiedys na stronie loaded gym publikowal a teraz juz nie ma bo zbankrutowal i nie moge tych badan znalezc. Sam z myprotein biore maslo orzechowe i noc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - tutaj sprawdz czy nie za duzo tluszczy masz w polaczeniu z weglowodanami, mocno kaloryczny moze byc ten posilek -Chleb pszenno - żytni (180g) - Masło osełka (23g) -Masło orzechowe (10g) - Szynka wieprzowa (100g) - Ser żółty (40g) - Ketchup (10g) Obiad -Dorsz smażony (200g) - jak bez panierki to ok -Kolesław (300g) -Ziemniaki pieczone (250g) [...]
Coraz więcej osób chętniej rezygnuje (lub ogranicza) z jedzenia mięsa na rzecz wegetariańskich czy wegańskich odpowiedników. Na dzień dzisiejszy staje się to dość proste z racji tego, że mamy swobodny dostęp do pożywnej i wzbogaconej o różne wartości odżywcze żywności. Komosa ryżowa Komosa to ziarno o wysokiej zawartości białka i jest to białko [...]
Masło orzechowe jem bo lubie i syci mnie na dlugo a nie dla argininy. Arginine moge sobie kupic w tabletkach. Codzienne jedzenie śledzi dostarcza omega 3 - deficytowego tłuszczu. Nie chce ich czerpać z kapsułek bo różnie się o nich pisze.
to jak już musisz jeść masło orzechowe to kup albo zrób sobie z innych orzechów (choć arachidy to nawet nie orzechy :-P ) - laskowych, pistacji, nerkowców, migdałów itp Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-01-28 07:04:10
Z posiłku o 19.30 mógłbyś przerzucić mleko plus wpc do porannego posiłku i wyrzucić z niego masło orzechowe - wszystko można zblendować i masz fajny koktajl na start. A do posiłku z 19.30 zamiast tego dorzuć ww i będzie to lepiej zbilansowane.
18 tydzień masy wypiska z wczoraj waga na czczo 124kg dzis waga na czczo 123,1kg wczoraj dzień bez treningu dieta jiskie węgle 1 jajecznica 2 wołowina warzywa 3 pulpety z indyka warzywa 4 j. w 5 twaróg mleko wpc masło orzechowe
[...] ryż jaśminiowy kurczak klopsy z indyka 3 j. w 4 j. w plus tosty z dżemem szejk podczas i po treningu 5 makaron mięso z piersi z kurczaka żółty ser 6 twaróg mleko wpc masło orzechowe Nogi siady smith stojaki byky zajęte to stwierdziłem, ze w ramach urozmaicenia zrobię na maszynie, gryf liczyłem jako 20kg 20x15 60x15 100x12 140x8 180x8 200x8 [...]
[...] waga na czczo 123,7kg dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż jaśminiowy pierś z kurczaka warzywa 3 ryz jaśminiowy pierś z kurczaka warzywa 4 ryż jaśminiowy pierś z kurczaka warzywa plus tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki pierś z kurczaka warzywa oliwa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer
[...] na dzisiaj ; ) Albo mój masochizm, że piszę o jedzeniu. A serio- dzięki za inspiracje, o ile zwykle nie lubię ryżu, to w takiej wersji baaaardzo chętnie wypróbuję. A zastanawiałam się, po co dzisiaj w Lidlu sięgnęłam po masło orzechowe.... Ps. Ty na jutro masz to już wszystko tak przygotowane ? Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-01-30 22:27:28
[...] A serio- dzięki za inspiracje, o ile zwykle nie lubię ryżu, to w takiej wersji baaaardzo chętnie wypróbuję. A zastanawiałam się, po co dzisiaj w Lidlu sięgnęłam po masło orzechowe.... Ps. Ty na jutro masz to już wszystko tak przygotowane ? Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-01-30 22:27:28 Tak :D , prócz kolacji bo w sumie został mi [...]
30/1/2020 Przedostatni dzień keto. Strasznie porozbijany po środowych walkach. 1. Mięsko i warzywki 2. Jajki i kielbasa + masło orzechowe z dodatkami 3. Pudding z serkiem wiejskim i borówkami /SFD/2020/1/31/72609d8fef1649fa867f0a9341413d12.jpg /SFD/2020/1/31/9dcc524e58ec49d58b728d8d44623724.jpg /SFD/2020/1/31/7fba935661454bf1a62d424199b1f7cb.jpg