orzechowe

[...] durum 90g, filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 7g, 4. Makaron durum 90g, filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 7g, 5. Wafle kukurydziane 60g, twaróg chudy 250g, masło orzechowe 20g, kakao nat. 6. Jaja 5szt, filet z indyka 100g, masło orzechowe 20g, Suplementy: Rano: Witaminy i minerały, witamina d3+k2, witamina c1g, magnez + potas, [...]

[...] z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Dzień jak najbardziej udany. Wieczorkiem machnę jeszcze kilka ćwiczeń na poprawę rotacji w barkach i finito :-P [...]

[...] EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 60g pieczywo 2.150g piers z indyka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokosowy 3.200g wołowina + 120g pieczywo 4.200g kuskus + 40g C6 + truskawki 5.150g piers z indyka + 75g ryż jasminowy 6.100g pieczywo + 15g masło orzechowe https://iv.pl/images/37763837885026769188.jpg

[...] miejscach z ciężarów. Albo gorszy dzień albo to przez większa porcje wegli Super pompa aż po chwili odcina ręce i barki ;) Dieta ; 1.omlet ryżowy , kura, warzywa, masło orzechowe, jabłko 2kura,ryz, warzywa 3.kura, ryz, kasza manna, wpi, wafelek 4.platki czeko/kukurydziane , wpi, jabłko 5.kura, warzywa, kasza manna ,wpi 6, mintaj, [...]

[...] w południe. /SFD/2018/11/28/28ccaf533a074b92a5446ed32ef93099.jpg 27.11.2018 DIETA: 1. Omlet: mąka quamtrax 40g, jagody 100g, białka jaja 100g, kiwi 80g, gruszka 70g, masło orzechowe 20g 2. Płatki owsiane 50g, odżywka białkowa 15g, masło orzechowe 20g, marakuja, 20g, gruszka 60g, owoc - pitaja 100g, siemie lniane 2g 3. Pieczywo 60g (bułka lidl), [...]

[...] 20g bcaa. Po treningu 20g bcaa i 80-100g carbo w zaleznosci od intensywnosci i czasu treningu. Nan noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe. Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw witamin i minerałów Multiple Sports Olimp Beta Karoten 1 caps Omega 3, 5 caps D3K2 1 caps Witamina C 1g [...]

[...] 20g bcaa. Po treningu 20g bcaa i 80-100g carbo w zaleznosci od intensywnosci i czasu treningu. Nan noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe. Dark side: Od insy dalej odpoczywam. Leci antoniusz Biosiry 75mg a od poniedzialku na 100mg wskakuje Przed treningiem 50mg metanabolu inj z Biosiry. Wieczorem [...]

D3, K2, Mg, C i w końcu dopadłem masło orzechowe bez palmy, dzieciory się oblizują. Oczywiście witaminy dla całej famili, sam tego nie zjem. Choć żony do żadnych witamin niczym nie przekonam, nie uznaje żadnych wspomagaczy .:-( Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-11-28 11:14:05

[...] waga codziennie po -1kg, więc delikatnie podbite węgle i trochę tłuszczu z sera żółtego :P Makro: Białko: 330g, Tłuszcze: 110g, Węglowodany: 480g, 1. Twaróg chudy, masło orzechowe, 2. Płatki jaglane, filet z kurczaka, orzechy włoskie, ser żółty, 3. Manna, jabłko, WPC, żelatyna, 4. Makaron durum, filet z kurczaka, orzechy włoskieg, ser [...]

[...] + kura + oliwa z oliwek + warzywa Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + sos 0kcal + 30g WPC Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Dotarło do mnie dziś zaopatrzenie w postaci kaw smakowych, więc można dalej kręcić wszystko na wysokich obrotach [...]

[...] cynamon, 4. Wafle ryżowe 90g, twaróg chudy 200g, WPC 15g, orzechy włoskie 7g, 5. Kasza manna 60g, WPC 35g, filet z indyka 100g, 6. Jaja 5szt, filet z indyka 100g, masło orzechowe 20g, Trening wydaje się lajtowy, ale tak mi wchodzi na cyce, że masakra. Na tej suwnicy na siłowni trenuje się świetnie, plus drugie ćwiczenie wyciskanie hantli z [...]

[...] Białko około 250g, ww okolo 500g i fat okolo 50g, Makro z supli nie wliczam do dziennego bilansu. Na noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe i kisielek z AN %-) 3 smaki i jest z czego wybierac a jakie słodkie sny po nim sa ;-) Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw witamin i minerałów [...]

[...] z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Dziś miałem okazję testować tą nową colę zero - cynamonową. Na początku, przed otwarciem, moje podejście do niej [...]

[...] idelanie, no oby tak dalej, a kolejny dzień z cyklu się dzieje :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1.płatki jaglane, białka jaj, wpi masło orzechowe 2.ryż, indyk, lniany 3 .ryż, indyk 4.manna,jabłko, płatki,wpi 5.ryż, indyk, lniany 6 jajka, bialka jaj +110g carbo [...]

No to czy masło orzechowe Vitanella ma ten dobry czy zły olej palmowy? Co mam myśleć jak widzę w składzie "olej palmowy"?

Z góry możesz zakładać ten zły. Tak jak wyżej było pisane, jak chcesz masło orzechowe, to kupuj bez dodatków.

[...] treninu bialka to saamo 250g, ww 250g i tluszcz 120g. Makro z supli nie wliczam do dziennego bilansu. Na noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe i kisielek z AN 3 smaki i jest z czego wybierac a jakie słodkie sny po nim sa Przed treningiem dalej 5 capsów RED WOLF-a, 20g bcaa. Suplementacja [...]

29.11.2018 Rebound tydzień 2 Pull Dieta; 1. Omlet ryżowy , jabłko , kura, warzywa, masło orzechowe 2.indyk , ryz, warzywa 3.indyk , warzywa,kasza manna wpi 4.platki czeko/kukurydziane, wpi, jabłko 5.indyk, kasza manna, ryz, warzywa , wpi 6. Placek z jaj , masło orzechowe, indyk Trening ; Od dziś zaczynam cwiczyc w parze z kolegą , który szykuje [...]

[...] chcę wrócić do prawidłowej wagi (bo co z tego, że jak będę brała leki to okres będzie, a jak odstawię to znowu zaniknie, bo w organizmie pustki :( ). Kalorii w DNT dorzucę z tłuszczy, a w DT z węgli. Kupiłam nawet masło orzechowe, z dobrym składem! Może nie jest to jakiś mega-giga superfood, ale pozwala mi trochę przemóc się do tłuszczy.

[...] ryżowe 30g, twaróg chudy 125g. 4. Kasza manna 50g, banan 140g, WPC 70g, żelatyna, cynamon, wafle ryżowe 30g, filet z indyka 125g, 5. Twaróg chudy 200g, WPC 15g, masło orzechowe 70g, Całość daje Białko: 300g, Tłuszcze: 60g, Węglowodany: 330g, Aeroby przy nowym odcinku turbokoksa, 40 minut. Jutro rozpoczynam kurs na trenera personalnego, [...]