orzechowe

17 września Trening: - 15,5km: czas 1'22" tempo ok 11/h MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt, 2kawy ze śmietanką -3 jabłka, brzoskwinia - udko gotowane + warzywa - 50g jogurt +białko sfd - ryż ok 40g, pstrąg z grila, ogórasy, pomidor, papryka - masło orzechowe, 1 piwo

[...] kcal 632 b50 t3 w98 Odżywka: activator 70g kcal 273 b14 t1 w51 Po treningu: mieso z cyca 170g kuskus 50g banan 120g kcal 455 b44 t3 w62 KOlacja: jajka 2 twarog 150g maslo orzechowe 25g graham 60g 608kcal b51 t29 w35 Plus do posilkow dojda jakies wazywa i migdaly, orzechy i wiadomo czasem zmieniam mieso na wolowine schab jakis tun makrela

Buhaahahah. Akurat jestem na low carbo i taka chałwa to dla mnie zbawienie :D Spróbuje zrobić wersje bez białka. 100g orzechów 100g masła i słodzik. Nie wiem co z tego wyjdzie. Myślicie że takie kupne masło orzechowe nadaje sie dla "pakierów" do jedzenie?

twaróg chudy + masło orzechowe + zielona herbata

Myślicie że takie kupne masło orzechowe nadaje sie dla "pakierów" do jedzenie? zalezy jakie ... ale nie mysl rowniez ze pakierzy jedza tylko cycki z kurczaka oraz ryz ...

[...] MICHA: -owsiane, słonecznik, jogurt -razowiec, 2jaja, ser żółty, ser pleśniowy, ogórki kiszone - udka kuraka, warzywa, -omlet-3jaja,białko -2jabłka, słonecznik, masło orzechowe ??? i nie pamiętam czy coś jeszcze 19września: DNT MICHA: - owsiane, jogurt, 2 łyżeczki białka sfd - udka kuraka, ryż 50g, warzywa dłuuuuugo nic -2 duże jabza, [...]

No, masło orzechowe nieźle wciąga . U mnie zwykle "zamiar zjedzenia łyżki samego masła" kończy się zjedzeniem połowy słoika . No,ale tak już bywa! I to ze wszystkimi orzechowymi rzeczami, bo orzeszki/migdały/pestki... mają to do siebie. Yebane ! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-09-20 00:26:50

Radzę stosować się ściśle w/g przepisu, w przeciwnym razie wyjdzie porostu niesmaczne. Jeżeli masło orzechowe to tylko bez soli i cukru, jeżeli odżywka to smaczna i jakościowo dobra, jeżeli masło to z "górnej" półki. Wszystkie te składniki maja wpływ na efekt końcowy.

Radzę stosować się ściśle w/g przepisu, w przeciwnym razie wyjdzie porostu niesmaczne. Jeżeli masło orzechowe to tylko bez soli i cukru, jeżeli odżywka to smaczna i jakościowo dobra, jeżeli masło to z "górnej" półki. Wszystkie te składniki maja wpływ na efekt końcowy. Święte słowa Używam do tego masła orzechowego własnej produkcji [...]

[...] Unoszenie ramion(7,5kg)- 12,12,12,12,12 Dieta: 7:00 owsiane 100g+ rodzynki+ mleko+ 3 jajka 12:30 ryż biały 100g+ pierś kuraka 250g+ pomidor 15:00 chleb biały+ masło orzechowe 17:00 schab 200g+ makaron 50g 22:00 twaróg póltłusty Mimo, że zbliżamy się już do końca, strasznie ciężko mi się cwiczyło. Przysiady ledwo ledwo, chyba dlatego, że [...]

Nie mam pojęcia jakie masło orzechowe sobie kupić. Możecie coś polecić? Sante/Felix, coś innego - lepszego? Wiem, że najlepiej samemu zrobic, ale jak już wspominałem młynek do kawy poszedł w niepamięć :)

[...] rozgrzewka 5 minut, - 4 interwały: 3 minuty marszu/ 1 biegu = 20 minut - zakończenie 5 minut - stretching 5 minut No i jeszcze micha z dziś. Chyba przyzwoita? Kupiłam masło orzechowe, bo znalazłam przepis na chałwę w dziale Kuchnia. A że KOCHAM CHAŁWĘ... To sobie dogodzę. Czy któraś z Was robiła już taką chałwę? Czy muszę mieć do niej odżywkę [...]

Unloco, ja robiłam a la chałwę bez masła zwykłego, masło orzechowe ma taką konsystencję, że da się wymieszać z odżywką na gęęęstą pastę, dodałam troszkę stevii i sezamu i zabrałam do kina jako wieczorną przegrzykę kiedyś

Smakczne to jest masło orzechowe z czekoladą MyoFusion

[...] 17 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, kapusta kiszona, oliwa 2. jajka, szpinak, olej kokosowy 3. jajka, owies, szpinak 4. whey,owies 5. jajka, sok warzywny, masło orzechowe + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x2 B 123/ T 84 / W 87 / Kcal 1605 +warzywa Trening, dzień 2: poprzedni taki trening: [...]

Ser chudy będzie lepszy.Jezeli juz jakies tłuszcze to np maslo orzechowe lub orzechy czy oliwa z oliwek.

[...] zboczenia pisania większości w zdrobnieniach. Jakoś tak po prostu mam. Panowie mają ogólną polewkę z tego. I dobrze, ktoś tu o humor dbać musi ;] A nie tylko CYC + RYŻ K**** Ok. 17 weszło domowe masło orzechowe( bez oleju, z samą solą ), kromka pełnoziarnistego, trochę jabłka i malin + dobre 150g fistaszków, suszone owoce i trochę chałwy.

[...] białka jaj i jaja cale (na 2 bialka 1 zółtko) -Ww: Owsianka, ryz brązowy, strączkowe, marchew buraki -Owoce jagodowe, banan, jablka -Tłuszcze dodane Olej z lnu, masło, masło orzechowe, oliwa z oliwek, z orzechów, oliwki avokado - warzywa w dowolnej ilości Przykład ułożenia posiłków po ok 22g białka w każdym posiłku 1 zródło białka, owoc+ ww [...]

Najlepiej zrobić samemu. A od takich "LIGHT" uciekaj sprintem. Masło orzechowe jest z natury po to,by dostarczyć tłuszczu. A w takim light masz dowalone cukry i inne śmieci,żeby czymś to zastąpić. Kup lepiej nowy młynek i rób sam. Z samych orzeszków. Wyjdzie dużo taniej. Pytanie mam do ćwiczeń. A zatem czy lekkie ćwiczenia robione w [...]

Kasza gryczana plus masło orzechowe i suszone śliwki - moje ulubione połączenie również polecam