orzechowe

[...] to jest to podobne do koszykówki. Rozpisywać się nie będę na ten temat, bo można sobie znaleźć w Internecie wsio :) MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe 2. 55g płatki owsiane, 120g jajka, 10g wpc, 20g rodzynki, 10g wiórki kokosowe, 10g orzech włoski 3. 50g kasza jaglana, 125g mozzarella, 120g pierś z kurczaka, [...]

[...] kg 5. HT 5s x 12/10/8/8/8 x 40 / 50 / 55 / 55 / 55 kg MISKA 1. 55g płatki owsiane,60g jajka, 10g wpc, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, 80g twaróg, 10g masło orzechowe, 140g jabłko, 10g miód 2. 120g jajka, 250g ziemniaki, 3g smalec, warzywa 3. 200g serek wiejski, warzywa 4. 95g łopatka, warzywa 5. 150g jabłko, 100g kasza [...]

[...] 5s x 12/10/8/8/8 x 2* 20 / 22 / 23 / 23 / 23 kg 6. HT 5s x 12/10/8/8/8 x 40 / 50 / 60 / 70 / 75 kg + brzuchol MISKA 1. 130g twaróg, 20g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe 2. 20g ryż paraboliczny, 95g łopatka, warzywa 3 i 4. 55g płatki owsiane, 290g jabłko, 10g miód, 120g jajka, 10g wpc, 25g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, [...]

[...] thrust 4x8 x 50 / 60 / 70 / 80 kg 4b. Przywodzenie na wyciągu 4x12 + brzuch Dieta cały czas taka sama, ale wkleję 1. 130g twaróg, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka 2. 95g łopatka, warzywa 3. 120g pierś z kurczaka, 15g oliwa z oliwek, warzywa 4. 300g ziemniory, 60 g pierś z kurczaka, 2 jajka, 10g oliwa z oliwek, [...]

[...] 20 minut aero MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 170g pierś z kurczaka, 2 jajka, 15g majonez, warzywa 3. 30g płatki owsiane, 240g fasola konserwowa, 10g rodzynki, 10g wiórki kokosowe, 100g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe Branocka:) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-26 23:16:10

[...] owsianych. MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 170g pierś z kurczaka, 2 jajka, 15g majonez, warzywa 3. 50g płatki owsiane, 10g wiórki kokosowe, 130g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 100g banan, 10g masło orzechowe /SFD/2017/5/28/cde1539c79cc4a9f9a11143084e16f0b.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-28 20:42:19

[...] 15g majonez, warzywa 3. 50g płatki owsiane, 2 wafle ryżowe, 10g rodzynki, 160g twaróg, 10g miód, 15g wpc (skończył mi się solony karmel:((( ), 120g jabłko, 10g masło orzechowe Coś ze mną chyba nie tak, od godziny 13:00 poszły 2l coli zero %-) /SFD/2017/5/31/6386ffba327c49fcb1fc720dfedd4c87.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-31 [...]

[...] 120g jajka, 10g wpc 2. 200g serek wiejski, 100g wątróbka, 15g majonez, warzywa 3. 60g płatki owsiane, 10g rodzynki, 130g twaróg, 10g miód, 15g wpc, 100g jabłko, 10g masło orzechowe A I wiecie co mnie dzisiaj cholernie bolało? Że wszędzie jest promo na słodycze z okazji dnia dziecka, A JA KURCZĘ NIE MOGĘ CZITOWAĆ :((( [...]

[...] 120g jajka, 10g wpc 2. 200g pierś z kurczaka, 200g serek wiejski, warzywa 3. 40g mąka gryczana, 10g wiórki kokosowe, 130g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe Aktualizacja pomiarów: Pas: 75 --- 71.5 -- 71.5 Talia: 67.5 --- 66.5 -- 66 Tyłek: 94 --- 93.5 -- 93 Udo: 56 --- 56 -- 56 Waga: 57.2 kg Bez zmian, już chyba nic [...]

[...] twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 120g pierś z kurczaka, 100g wątróbka, 220g ziemniaki, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://imageshack.eu/yHKc.jpg 3. 60g mąka gryczana, 10g rodzynki,2 jajka, 10g miód, 15g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe http://imageshack.eu/zHKc.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-27 09:53:05

[...] Uginanie hantlami młotkowo 4x12 x 7 / 6 / 6 / 6 kg +poślady + 15 minut interwał (15/45), 25 minut rower MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 2 jajka, warzywa 3. 60g mąka żytnia, 15g wiórki kokosowe, 130g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 50g banan, 245g arbuz, 2 jajka, 10g masło orzechowe http://imageshack.eu/MkLc.jpg

[...] 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc, 2. 125g mozzarella, warzywa 3. 55g mąka żytnia, 2 jajka, 10g rodzynki, 10g miód, 10g wpc, 200g nektarynka, 200g arbuz, 10g masło orzechowe 4. 150g pierś z kurczaka w postaci ZUPY POMIDOROWEJ Mam ostatnio mega fazę na zupy. Elegancko zapychają, a praktycznie kcal tyle co z kurczaka (dzisiaj akurat [...]

[...] w tej kolejności, dlatego już dość ciężko się biegło + przy ilości wody jaką wypijam też nie było zbyt komfortowo %-) 55 minut rower 15 minut interwały (20/40) brzuch http://imageshack.eu/GwLc.jpg MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe 2. 170g pierś z kurczaka, warzywa 3. 170g pierś z kurczaka, warzywa

mam pytanie, czy te wasze masla orzechowe tez sa takie niedobre jak moje? tzn, moje jest slone ble , moze znacie jakies bez smaku lub jakis posmak slodkosci czy cusik? dzieki i pozdrawiam

Morales - pisz jak robisz to swoje masełko orzechowe

nie no fajnie wytłumaczone :P a białko orzechowe i ja polecam

złożyć jak kanapkę a między masło orzechowe mm :D

24.02.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane, 15g masło orzechowe<3, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao http://i60.tinypic.com/4iy3hx.jpg 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja,15g rodzynki 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

[...] sztangielki z supinacją (12x7kg / 12x7kg / 12x7kg ) Martwy ciąg – 35kg https://www.youtube.com/watch?v=W0vWHFdCxTw&feature=youtu.be MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja,15g rodzynki 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z [...]

26.02.2015 DT TRENING https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja,15g rodzynki 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa [...]