orzechowe

O albo zamiast waldena do wafli w robocie to maslo orzechowe z konkurencji 1000g 27zl...

[...] pamięci i zamiast 15x 61kg dałem 68.5. coś za ciężko szło i poszło 11x %) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+brzoskwinia+6 blend protein +masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś +cebulka +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +cebulka +warzywa 4)Makrela wędzona +warzywa Trening: PUSH Push Press 3x 15x33,5kg, 10x 38,5kg , [...]

[...] x16 młotki hantlą 12kg x16 jw jw uginanie ramion z hantla w oparciu o kolano 8kg x15 x15 I to wszycho ;p Dieta : 500g szynki wieprzowej , 2 worki ryżu, 200g twarogu, masło orzechowe,galaretka z bananami , jajecznica z 3 jaj + 2 bułki . suplementacja : 2x białko , 8g mono po treningu, magnez,oslonki na żołądek, wit a-z,wit b, multi [...]

[...] 2) kasza gryczana biała 100g+pierś z kurczaka 100g+warzywa na patelnię+migdały 3) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy laskowe 15g 4) nalesniki 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey - Witaminy B - Omega 3 - ZMA Koment: Dużo aktywności dzisiaj przebutowałem ponad [...]

[...] 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/10/4/557ced7cdca84e80b07c49644acb4539.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 120g jabłko ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe 3. 150g ziemniaki, 80g wątróbka, 38g boczek, 5g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/10/4/09907480cb194337b3a1c84f9b503618.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , 90g [...]

[...] orzechowym i polewą z kakao 5. Lody z jogurtu greckiego z WPC, olejem kokosowym, mrożonymi malinami/truskawkami oraz wafle ryżowe 6. Shake lodowy z WPC, orzechy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/4/ac1ac408bbc24348be78afdf1c5a21d7.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - [...]

[...] 3.200g wątróbka z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 20g olej kokosowy 4.200g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 6.100g ryż brązowy + 55g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/10/4/8049c9403dc9408caf264f3a44295f75.jpg Posiłek nr 2 /SFD/Images/2015/10/4/f719ccf3842844d7a1dbfc154b07a4f3.jpg Posiłek nr 3 [...]

[...] WPC i nektarynką 4. Pierś z kurczaka, ksza jaglana, olej lniany, oliwki, papryka 5. Jajecznica na boczku smażona na maśle klarowanym 6. Shake lodowy z WPC, orzechy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/5/a5cbd56a0ba748efa8a792b8007a0c14.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - [...]

[...] płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+jabłko 100g 2) grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+ słonecznik 15g 3) ziemniaki 400g+mięso mielone z szynki 100g 4) ryż 100g +WPC 25g+masło orzechowe 10g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+wiórki kok. 20g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - omega 3 - Wpc - ZMA [...]

[...] pół pizzy giuseppe z keczupem %) 4 posiłek spagetti z duuużą ilością sera żółtego %) - po treningu carbo 30g 5 posiłek 3 jajka 210g + płatki nesquik - omlet, na nim masło orzechowe K** %) 6 posiłek pasta z makreli na kajzerkach + bułki z pasztetem z pomidorem %) /SFD/Images/2015/10/5/5294049ea7df4c458639715a47c83b02.jpg HiTec Vitamin A-Z 2 [...]

[...] 125g ryż paraboliczny + 22g orzechy wloskie 3.180g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 22g orzechy włoskie 4.180g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati 5.50g C6 6.125g ryż biały+ 60g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/10/5/d3594f83445d4d0e9330d9104fde5dad.jpg Posiłek nr 4 /SFD/Images/2015/10/5/e4fadf1ce64a437a94ee9ee2c1cda229.jpg

Jakie polecilibyście masło orzechowe? Najlepiej coś z niższej półki cenowej

Witam! Na samym poczatku chcialbym zaznaczyc, ze jest to moja pierwsza dieta i pierwszy post tutaj, wiec w przypadku popelnienia jakis kuriozalnych bledow prosze o wyrozumialosc. Mam 19 lat 198 cm 98 kg, gram w pilke reczna. Co jest moim celem w diecie? Redukcja. Chcialbym zrzucic do 90 kg tracac na tym jak najwieksza ilosc tluszczu na ile jest [...]

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html (masło orzechowe zły pomysł zamień na coś innego na inne orzechy) Pozdrawiam

Wtorek:06.10.2015 Aktywność: cardio: spacer 10km Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+masło orzechowe 20g+WPC 25g 3) grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+słonecznik 15g 4) naleśniki ( mąka kukurydziana , jajko , twaróg ) 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - [...]

Twaróg z kazeiną i jogurtem + masło orzechowe trochę taka pianka się zrobiła :-D /SFD/Images/2015/10/6/879f48ef254048708920eff51888a7a3.jpg Ciacho jabłkowe /SFD/Images/2015/10/6/2dd955683baa49b19d74c003334b5a56.jpg Wątróbka <3 /SFD/Images/2015/10/6/0265eb49a6c14655a842438567523861.jpg

[...] 125g ryż paraboliczny + 22g orzechy wloskie 3.180g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 22g orzechy włoskie 4.180g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati 5.50g C6 6.130g ryż biały+ 65g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/10/6/1aa4c5fb2d244e0699e40797ed3e8e52.jpg Posiłek nr 4 /SFD/Images/2015/10/6/18c09bb844a44acc9457cdb4fcc6ba34.jpg

[...] chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 20g rodzynki, 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 11g kazeina, 35g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, kakao , 38g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/10/6/6970e13b9e7740ab83ba453112eaa74a.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g [...]

[...] ile na sztandze łamanej było. marsz na bieżni 40 minut Dieta : 600g frytek,500g szynki wieprzowej, bajaderka, 4 bułki zwykłe z wędliną łososiową(wieprzowa) ,twaróg + masło orzechowe suplementacja : 3 porcje białka, i zestaw witamin jak zawsze. Podsumowanie : Trening do dupy, bo przedtreningówka wogole nie zadziałała,ba slabiej sie czulem niż na [...]

[...] jaja sery tłuste typu mascarpone czy wszelkiego rodzaju żołte śmietana mleko ogólnie tłuszcz nasycony dobrze by było jakby stanowił większość + orzechy nasiona dynii masło orzechowe czekolada to mi przychodzi na myśl ale tez nie na zasadzie - 200ml oliwy na posiłek można ładować cos bez smaku i z zerowa przyjemnością ale jedzenie traci sens [...]