orzechowe

ja te cookie to dopiero wczoraj wyczaiłem. Nie spodziewałem się że taki wyczes te ciasteczkowe są. No ale No 1 to masło orzechowe. Wiadomo :-))

Lidl 22-28.06. Tydzień amerykański: Masło orzechowe 454g 8,88 (19,56/kg) hamburgery wołowe 200g 3,99 coca-cola 0 2x2L 6,99 (1,75/L) twaróg pół tłusty 250g 2 za 4 syrop klonowy 250ml 14,99 a od czwartku dorada patroszona 34,9

Witam, chciałbym zapytać czy takie właśnie śniadanie jest dobre w diecie na masę i czy może być stosowane jako posiłek przed treningowy, i w jaki sposób to przyrządzić czy smażone, gotowane itp a jak już ziemy takie śniadanie to co zjeść na kolacje czy wegle czy białkowe z góry dzięki

mozna codziennie szejk na sniadanie z takich produktów? platki owsiane, mleko, maslo orzechowe 100%, banan, kakao prawdziwe, odzywka bialkowa

Tydzień 28 (27 tyg + 3 dn) wczoraj Dieta: -wasa,masło orzechowe, dżem, 2 nektarynki -2 nektarynki -makaron,pomidory,mozarella,fasolka,oliwa -ryż, kurczak tikka masala -arbuz,nektarynka Trening: Na rozgrzewkę przysiad pliex30 Dzień 3 A1 Rozpiętki z gumą 12/12/12 12/12/12 A2 Przysiad bułgarski Cc/cc/cc Cc/cc/cc B1 Przyciąganie gumy do brzucha [...]

[...] 45sek trucht Nie ma to jak interwały o 4:30 8-) Od przyszłego tygodnia podbijam na 20/40 :-)) /SFD/Images/2015/6/21/575cf45750724c2a87f5ea496fd693d8.jpg Dieta 1.wpc, masło orzechowe TRENING 2. 5 jaj 3. 250g indyka 4. ryba, schab Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, [...]

[...] marchewką z groszkiem. Grillowana pierś z kurczaka. Orzechy nerkowca. 4. Makaron pełnoziarnisty, marchewka z groszkiem, pierś z kurczaka, zielony ogórek i pomidorki. Masło orzechowe. 5. Jajka sadzone z warzywami i kromką chleba żytniego. SFD/Images/2015/7/26/365d2f16e8cf45728537d70cf369c516.jpg Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-06-21 [...]

20.06.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 200g arbuz 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód, 20g czarne porzeczki http://i60.tinypic.com/34s3r11.jpg 3. 70g kasza jaglana, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

[...] podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie 12 Wzruszanie ramionami 4 serie po 15 Triceps- pompki na poręczach 4 serie 12 Prostowanie przedramion na wyciągu 4 serie 12 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4 serie po 12. Dieta bez zmian: głownie piersi z kurcazka, makaron razowy, ciemne pieczywo, ser biały, warzywa, olej lniany, masło orzechowe

spoko dzięki lecę.8-)}:-( Lidl 22-28.06. Tydzień amerykański: Masło orzechowe 454g 8,88 (19,56/kg) hamburgery wołowe 200g 3,99 coca-cola 0 2x2L 6,99 (1,75/L) twaróg pół tłusty 250g 2 za 4 syrop klonowy 250ml 14,99 a od czwartku dorada patroszona 34,9 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-21 18:20:44

[...] grillowanym kurczakiem i zielonym ogórkiem. Orzechy nerkowca. 4. Makaron pełnoziarnisty, grillowana pierś z kurczaka, gotowana marchewka z groszkiem, zielony ogórek. Masło orzechowe. 5. Jajka z brokułem i kromką chleba żytniego. oliwa z oliwek. http://i.imgur.com/EMv0fKN.jpg Trening PUSH: Wykroki ze sztangielkami: 8x24 10x22 12x20 18x18 [...]

[...] + 23g orzechy włoskie 3.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 23g orzechy włoskie 4.230g pierś z kurczaka + 100g ryż biały 5.100g ryż brązowy + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/28073398552833839307.jpg Posiłek nr 4 http://www.iv.pl/images/46899467248991400425.jpg Zaczynamy weekend [...]

[...] chodzi z tym tolerowaniem Kwestia sprawdzenia po prostu na sobie, chodzi głównie o frakcje błonnika, który nie zawsze jest dobrze znoszony pytanie kolejne to kupiłem masło orzechowe Sante, a właściwie nie ja, po przeczytaniu etykiety zauważyłem że mają utwardzone tłuszcze roślinne, a jak wiadomo trzeba się ich wystrzegać itp czy jednak porcja [...]

pytanie kolejne to kupiłem masło orzechowe Sante, a właściwie nie ja, po przeczytaniu etykiety zauważyłem że mają utwardzone tłuszcze roślinne, a jak wiadomo trzeba się ich wystrzegać itp czy jednak porcja 20 gram dziennie moze mi zaszkodzic?

[...] + Szrugsy 3x15-12 + 3x15-12 Zottman Curl 4x10-8 Czachołamacz 4x10-8 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Czekolada gorzka, kiełbasa, masło orzechowe, ketchup, musztarda, warzywa 2 posiłek Kasza, kurczak, warzywa, sos, truskawki 3 posiłek Tosty, warzywa, ketchup, musztarda 4 posiłek Karkówka, warzywa [...]

19.06.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 200g arbuz 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 85g mąka żytnia, 50g twaróg półtłusty, 60g jajko, szpinak, rzodkiewka http://i62.tinypic.com/ztjgid.jpg 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt [...]

[...] brzuch : spięcia x3 - wznosy nóg x3 Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao+banan+jaja x3 2) bułki żytnie 140g+pierś z kurczaka 100g+oliwa 10g 3) wafle ryżowe 100g+masło orzechowe 10g+WPC 15g 4) pierś z kurczaka 100g+ryż biały 100g+masło z nerkowca 20g 5) twarog chudy 100g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: [...]

[...] bez węgli. Takie coś o 19 na kolację, miał to być placek ale wyszło coś znacznie lepszego i juz wiem ze zostanie w moim menu na dłużej - białka jaj, jaja 2 całe, serek wiejski i v3 orzechowe oraz cynamon i słodzik: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png od spodu jak placek a góra wodnista, PYCHA!!! %-)

[...] 1. Owsianka z gruszką. 2. Koktajl owsiano-proteinowy. 3. Makaron z kurczakiem i warzywami. Babeczka gryczana. 4. Makaron, pierś z kurczaka, warzywka. Masło orzechowe. Nieplanowanie wpadł QestBar bo czułam się nienajedzona. 5. Jajecznica ze szczypiorkiem z chlebem żytnim. http://i.imgur.com/ywB5XbE.jpg 15.06.2015 [...]

TYDZIEN II 11 - DNT-18.06.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, kawa czarna, 2,3 Krewetki, chleb razowy, ogorek zielony, czerwona papryka 4 Krewetki, wafle ryzowe, masło orzechowe, ogorek zielony, papryka czerwona 5. Krewetki, ogorek zielony, SUPLE: CM3, witamina c, Komentarz: Cały dzień poświęciłam na regeneracje nóg, po treningu nog i [...]