orzechowe

1. owsiane, otreby, maslo orzechowe, borowki Nie widzę białka

[...] tylko nie wiem jak długo tam lezały i nauskałem troche ale w smaku nie sa takie jak świeze ale troche mi ich szkoda i nie wiem czy wyrzucic czy np. dokupic słonecznika i zmielic to i bedzie masło orzechowe? bo w sumie w takim kupionym masle orzechowym tez nie wiadomo jakie te orzechy sa... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-16 15:08:56

[...] II: 60min rowerek stacjonarny faktycznie po ładowaniu taki trening metaboliczny lepiej wychodzi a co do rowerka to nawet szybko dzis zleciało micha: 1.4jajka+20g masła orzechowego+pomidor TRENING I 2.200g wieprzowiny+ogórek 3.3jajka+40g boczku+cebula TRENING II 4.200g wieprzowiny+siemie+ogórek 5.180g schabu+siemie+masło orzechowe 6. twaróg [...]

Mnie ostatnio dopadło masło orzechowe i stwierdziłam, że muszę od niego odpocząć i nabrać odpowiedniego dystansu

[...] dobrze jest? za malo? za duzo? hehe nie no za duzo to na pewno nie... ***************************************************************** micha 1. owies, otreby, 2jajka, maslo orzechowe * TRENING * 2. whey, banan 3. kasza jeczmienna, dorsz, fasolka, oliwa z oliwek 4. kasza jeczmienna, dorsz, fasolka, oliwa z oliwek 5. wiesniak, rzodkiewki, [...]

[...] lipa. Ciastka wiem, że są pełnoziarniste, ale jeśli jesteś w stanie to je odstaw. Dawaj tam w zamian lepsze źródła ww, choćby pieczywo chrupkie pełnoziarniste WASA. Masło orzechowe nie, lepiej daj w to miejsce więcej oliwy czy tranu. Jeśli jajka jesz to bardzo dobrze, jadaj w takim razie całe. Generalnie to tłuszczy się nie bój, one są [...]

[...] robi smiesznie, mam nadzieje ze mi sie organizm zaadaptuje faktycznie bo narazie kiepsko widze ta 100 DZIEN 17 08/07/2010 CZWARTEK micha 1. owsiane, otreby, 2jajka, maslo orzechowe * TRENING * 2. whey, orzechy 3. kasza,cyc,pomidory mixed salad z oliwa z oliwek 4. cyc, ogorek, salata, oliwa z oliwek 5. whey, orzechy BWT 159,44/99,34/77,16 kcal [...]

tylko spokojnie, jestem, zyje, nie pozdbedziecie sie mnie tak latwo ale wzrusza mnie Wasza troska DZIEN 19 SOBOTA 10/07/2010 1. owies, 2jajka, maslo orzechowe, jablko * TRENING1 * 2. kasza, cyc, cukinia, papryka zolta, zielsko, oliwa z oliwek * TRENING2 * 3. whey, maly banan, orzechy wloskie 4. kasza, cyc, cukinia, papryka zolta, 5. whey, [...]

[...] bo dzis tak jakos dol za mna chodzil caly dzien z czekolada pod reke ale sie nie dalam DZIEN 24 CZWARTEK 15/07/2010 micha - dzien niski 1. owies, 2jajka, jablko, maslo orzechowe 2. makaron durum, cyc gotowany, pomidory z puszki, fasolka zielona, oliwa z oliwek 3. whey, orzechy 4. jablko * TRENING * 5. cyc gotowany, 2 ogorki zielone 6. [...]

[...] owies, 2jajka, jablko, pomidory * TRENING * 2. whey, banan 3. makaron durum, cyc,papryka, pomidory, cukinia, seler naciowy, marchewka, oliwa z oliwek 4. seler naciowy, maslo orzechowe bedzie 5. whey, orzechy BWT 127,95/124,58/70,21 kcal 1646,50 no cudny byl ten 4 posilek, pelen wartosci odzywczych nie ma co,hehe ale kcal sie zgadzaja ale [...]

DZIEN 28 NIEDZIELA 18/07/2010 micha dzien wysoki 1. owsiane, 2jajka, jablko, maslo orzechowe 2. pumpernikiel, cyc kurzy, salata zielona, pomidory, oliwa 3. kasza gryczana, wolowina duszona z warzywami, kapusta czerwona, oliwa * TRENING * 4. whey, brzoskwinia 5. whey, orzechy BWT 161,79/146,72/73,00 kcal 1870,95 TRENING A. MC 40kg*11, 40kg*10, [...]

[...] sposob to puzniej bys niemial takich problemow z wycinka napewno latwiej jest tzn smaczniej jest tluszcze ograniczyc bo ww sa smaczniejsze a dieta musi byc w miare zjadliwa i przyjemna ale jak sam powiedziales masz jeszcze czas mi mama ma zrobic ciasto orzechowe to bedzie moja nagroda za redukcje i pol napewno sam zjem ja bede u rodzicow

czhrzestny musi wypic, raz na jakis czas to sie nieprzejmuj dzsis i ja ciasto orzechowe dostane od mamy, zrobione ze slodzikiem nie z cukrem bo tak prosilem, ale bede mial uczte kurna cos mi powiedomki u wszystkich padaja konkurs ciekawie sie zapowiada

[...] w Twoim przypadku jest potrzebna ? Moim zdaniem powinienes utrzymywac dzienne spozycie bialka w tym okresie na poziomie 2,5 g na kazdy kilogram masy Twojego ciala. Maslo orzechowe, oliwa i olej lniany maja swoich zwolennikow ale ja uwazam ze przy mocnym zmiejszeniu poziomu weglowodanow w diecie dziennej lepszym rozwiazaniem bedzie [...]

[...] linek 3x12-15 plus siatkowka 1,5godz Dietowo Serek Wiejski light x2, bialko 40g x2, cannelloni bolognese, pieczywo razowe z tunczykiem, kura z patelni beztl, wafelki orzechowe oczywiscie takich rzeczy jak kawy, herbaty, cola zero (tylko taka pije) nie wpisuje Pigulkowo etracen 4kaps/d, inh-ar 3kaps/d, SX od Wojtka 1/d, RX6 2/d, bcaa 20g w [...]

[...] i wtedy tymbardziej miło czuć, że coś się wypiło/zjadło :P Co do zastrzeżeń, to zdecydowanie wolałbym wersję bez kreatyny:) I fajnie gdyby pojawiła się kiedyś jakaś czekoladka, masło orzechowe czy coś, zamiast jedynej opcji - truskawka;p mimo, iż smakuje dobrze, fanem truskawki nie jestem i na dłuższą metę miło by było zrobić jakąś zmianę : )

[...] jakos bardziej mnie przekonuje ziemniak ze wzgledu na to ze nie ulega zadnym procesom obrobki .Zwiekszam na masie podaz tluszczy dodaje lniany troche oliwy migdaly maslo orzechowe , omega3 biore i wycinajac i masujac. Generalnie zamiast zwiekszac dawki i czytac forum i dowiadywac sie o nowinkach dietetycznych typu ( dieta jem nie jem ) [...]

najlepsze skladowo beda samorobki, bialko, owsiane i maslo orzechowe/wiorki kokosowe,pestki/orzechy

Tak jest :-) Już się chyba zregenerowałem aż za bardzo %-) Narazie kupiłem tylko orzechowe. Mam jeszcze z 1kg łowickiego, resztki Abnexena, a jak się pokończą to pewnie kupię wszystkie smaki econo %-)

econo orzechowe podobno kosmos;-) zdaj relacje jak spróbujesz a z tym gainerem Abnexena%-) to jest tak ze tych resztek nie musisz odsyłac? to jeszcze bedzie tak że na plus wyszedłes5-)