masło orzechowe jak zrobisz je z orzechów "orzechy" ziemne nimi nie są, nerkowce, włoskie są, może być też z migdałów. Twaróg jako urozmaicenie może być. Skorzystaj też z wyszukiwarki, nikt Ci tu listy nie będzie robił, takową możesz pozyskać praktycznie z każdego tematu z dietami...
[...] maki, a mamuska akurat robila smazone sledziki obtaczane w mace, chociaz ja jej pokaze jak sie smacznie robi sledzie w piekarniku, Teraz sobie zakupilem make orkiszowa, wiec bedzie duzo lepsza, apropo, tak jak widziales to moge sobie pozwolic na 30-40g masla orzechowe raz w tygodniu? Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-18 22:02:56
[...] 170 Od sierpnia 2014 jestem na diecie ik ćwiczę regularnie zszedłem z 84 na 77 kg ( przynajmniej 10 cm w pasie). Stosowałem w tym czasie Białko, BCAA, aminokwasy wołowe całodniowe, kreatyne, tribulusy, Omega 3-6-9 i witaminy. Jem głównie jajka, ryż, kurczaki i indyki, oliwa , olej rzepakowy, mało orzechowe, płatki pełnoziarniste i twaróg.
Kaszka, a pewnie !%-) Byłam ostatnio w Wa-wie i też nie znalazłam. Wawel masło orzechowe. Nie ukrywam,że zdarza mi się czasem kawałek zjeśc, zwłaszcza gorzkiej. Wliczam w michę danego lub następnego dnia, aby bilans się zgadzał. Już pisałam,że takie podejście,że czasem pozwalam sobie na kawałek chroni mnie przed kompulsami i pożarciem po tym [...]
[...] owsiane z dużo ilością orzechów rodzynek i pestek 10:00 twaróg , łosoś wędzony albo surowy 3 gotowane jaja, czasami pierś z kurczaka zamiast łosia 12:00 ryzy , jakaś ryba wołowina lub drób i brokuły 15:00 kawałek mięsa tego co na obiad lub rybę 18:00 ryż , ryba + surówka W ciagu dnia zarzucę jeszcze masło orzechowe z pieczywem typu wasa
powinnam była urodzić się w Ameryce. Moje ukochane jedzenie to w kolejności: burgery wołowe, stek wołowy, masło orzechowe. Tak mi przyszło właśnie do głowy.
[...] Kasza też o F5 pomyślałam Hexe - podziel się ;) Markoto - jak bedziesz miala na planie filmowym scenarzyste i operatora to jakby co to oni cię przywloką z powrotem ;) Halinae - a co z zębem eh współczuję Ja z pytaniem, bo zapomniałam czy wliczamy w michę cukinię i szparagi? I nr 2 - jak długo przechowuje sie w lodówce masło orzechowe swoje?
Masło orzechowe z fistaszków to największe g****, jakie możesz dostać niestety... Lepiej kup sobie masło migadłowe (np. my protein), albo daj orzechy włoskie zmielone. Lniany, jeśli nie jest budwigowy, to nie ma właściwie w ogóle ALA (o3), tylko same 06, które zaburzają Ci gospodarkę lipidową. Innymi słowy: przytnij nieco te roślinne i zadbaj o [...]
Mam zamienniki, zamiast kurczaka - indyk, wołowina, chuda cielęcina, białka jaj za węgle: ryż, makaron ciemny, ciemne pieczywo tłuszcz przeważnie oliwa z oliwek lub masło orzechowe
A ile tluszczy powinnam miec? Nie dziwie sie w sumie .Ktoregos dnia rzuciłam się na masło orzechowe i zjadlam CAŁE opakowanie. Całe szczęście ze było ekologiczne bez soli i cukru :p