orzechowe

[...] + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol 6. 4 jajka Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłko Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Czuję jeszcze zmęczenie po weekendzie,a konkretnie po sobotnio-niedzielnej imprezie..oczywiście bez alkoholu:-P jestem osobą ,która nie pije:-P Senny dzisiaj cały [...]

[...] jest wyczuwalna po chwili to jest minus ale generalnie twarog 250 g (quark ale to to samo) melka szczypta, ze dwie szkalnki pomelo, 2 miarki truskawkowego bialka i palce lizac, balem sie masakrycznie owoc cytrusowy i jeszcze nietypowy + bialko i twarog ale jest boskie szkoda ze mis ie maslo orzechowe skonczylo naturalne, juz zamawiam z bialkiem

[...] dobitka. Wycisk zza karku mega,giga fajnie ,hantle dobitka. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 140g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. Hi-anabol porcja 6. 3 jajka Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe

Ale co chcesz zastąpić masłem orzechowym? Ser? Za ser jakieś porządne źródło białka. A masło orzechowe do kanapek jak najbardziej okay.

Ja mam zamiar wrzucić do swojej diety małe urozmaicenie jak np http://utahsweetsavings.com/wp-content/uploads/2012/05/PB2-Powdered-Peanut-Butter-Deal.jpg takie masło orzechowe.:)

[...] - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g łazanki,400g pierś z kurczaka 3. 100g chleb słonecznikowy,200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,50g ryż biały 5. porcja hi-anabol 6. 300g makrela wędzona Warzywa - ogórasy,pomidory Owoce - winogrona modyfikowana genetycznie%-) Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa

[...] /SFD/Images/2015/12/31/e7b53108ed1a431880621904a17ec87c.jpg Nie bylo czasu na zakupy wiec znów kombinowałem ale całkiem dobrze wyszło. I Rano odżywka bialkowa + masło orzechowe ok 30g II kanapki z bulki z ziarnami masłem wedliną drobiową ok 200g i pomidorem+ cola zero III szynka 200g (kupuję w miarę pewną i droższą więc nie jest źle) [...]

[...] górką bieganie za powietrzu. około 10km. jak sie okazało, to całkiem przyjemnie sie biegało ;-) micha: -jajecznica na masełku z kindziukiem, pomidor, ogórek, grejpfrut z cynamonem - indyk, brukselka, masło, sałata, marchew - łosoś, jabłko, dynia, - jajo, masło orzechowe, ogórki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dcfd89451d74ad59b005734a75c5fe2.jpg

[...] górką bieganie za powietrzu. około 10km. jak sie okazało, to całkiem przyjemnie sie biegało ;-) micha: -jajecznica na masełku z kindziukiem, pomidor, ogórek, grejpfrut z cynamonem - indyk, brukselka, masło, sałata, marchew - łosoś, jabłko, dynia, - jajo, masło orzechowe, ogórki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dc853b0b28e40038a154b288cbc76f3.jpg

dzieki :) codziennie makaron lub ryz, zadko ziemniaki. piers z kurczaka lub indyka, czasem filet z rybki jakiejs. jajeczka oczywiscie, mleko( duzo mleka) ... nie jem fastfodow ani slodyczy. jak smarze to na oliwie z pestek winogron albo oliwie z oliwek. maslo orzechowe i pieczywo. to sa glowne skladniki diety :)

[...] pragnienia. Wode to piłam "wiadrami". Do podbicia tłuszczów poza oliwą, tlustymi miesami, rybami, lnianym, tranem zaczelam też włączac spore ilosci orzechów, masło orzechowe (czasem słoik dziennie pękał \-) Jedno wiem na pewno. Na takiej nadwyzce kcal, ale pochodzącej z węgli, po 3 tygodniach konkretnie bym sie zalała, a na tłuszczach [...]

[...] napierdzielają. Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. porcja hi-anabol Warzywa - brokuły Owoce - pomelo Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!! Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-11-02 15:46:13

Chleb daj razowy Polędwice zmień na mięso z kurczaka Wywal margarynę daj masło np orzechowe Daj jakieś tłuszcze Daj jakieś warzywa (dwa pomidory to za mało)

[...] to nie wiedzialem co ze soba zrobic. duzo jem. sniadanie jajeczka mleko bialko potem makaron z piersia z kurczaka potem znowu to samo 2 razy plus w miedzy czasie owoc i maslo orzechowe. na kolacje twarog. dieta plus cwiczenia i suple daja duzo. jestem na pierwszym tygodniu cyku. zobaczymy co bedzie na koniec cyklu. mam nadzieje ze progres :)

[...] sobie do treningu ;-) i Izie też ;-] -jajecznica na maśle z kindziukiem, pomidor - szarlotka, łosoś, avokado, pomidor - sałata, kurczak, oliwa, marchew - pomidor, masło orzechowe, jajo, dynia trening: CZas: 13:00 13 thrusterow 25 kg 5 burpees 13 podciagniec na trx (rownolegle do ziemi) 5 burpees 13 kolan do lokci 5 burpees 13 wykrokow [...]

[...] elegancko. W przyszłą sobotę będę chciał powtórzyć dzisiejszy trening jeżeli wystąpią bóle 2-3 tygodniu luzu. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g makaron + 400g pierś z kurczaka 3. 500G serek twarogowy,50g owsiane 4. porcja hi-anabol 5. fast food Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe

Dieta: I posiłek Owsianka 120 gram Mleko 0,5% 250 ml II Posiłek Masło orzechowe 40 gram Chleb razowy 400 gram Szynka konserwowa 200 gram III Posiłek przedtreningowy WPC 15 gram IV Posiłek potreningowy WPC 15 Gram V Posiłek Zupa ogórkowa 350 gram Pierś Kurczaka smazona na oleju rzepakowym 250 gram Ziemniaki 250 gram Surówka 60 gram VI Posiłek Ryż [...]

I posiłek Owsianka 120 gram Mleko 0,5% 250 ml II Posiłek Masło orzechowe 40 gram Chleb razowy 400 gram Szynka konserwowa 200 gram III Posiłek przedtreningowy WPC 15 gram IV Posiłek potreningowy WPC 15 Gram V Posiłek Zupa ogórkowa 350 gram kotlet schabowy 140 gram Ziemniaki 250 gram Surówka 60 gram VI Posiłek Ryż biały 100 gram [...]

[...] 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 140g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol 6. 4 jajka Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Zaczynam odczuwać lekkie zmęczenie,które może być tylko chwilowe,albo i nie:-P Siłaaa!

[...] 15g Posiłek nr 4 17:30 Makaron 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Wszystko musi być odważone:-)) [...]