orzechowe

[...] Allahy 4 x 15 x 75 lbs Skłony boczne z linką wyciągu dolnego 3 x 12 x 40 lbs Jedzenie: Kcal: 2650 B: 160 W: 210 T: 105 1. pierś z kurczaka, olej, makaron TRENING 2. pierś z kurczaka, olej, makaron, ser żółty 3. udko z kurczaka, makaron, masło orzechowe 4. jajka, smalec, chleb pełnoziarnisty, masło https://www.youtube.com/watch?v=Ek3XkS5tADU

[...] / 30 / 35 kg 3b. Prostowanie podudzi siedząc 4x10 4a. HT 4x8 x 60 / 70 / 70 / 70 kg 4b. Przywodzenie z linką na wyciągu 4x10 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka 2. 300g ziemniory, 120 g pierś z kurczaka, 30g majonez, warzywa Póki co tyle zjadłam, później wleci pewnie jakaś jajecznica i na koniec dnia owsiane. Coś [...]

Bo brownie Krystian normalne z paczki robione takze tam masa kcal.. Ale smak miazga i takie lejace sie :-D. Ptasie juz zniklo bo z tym bialkiem czekolads i maslo orzechowe smak byl mega, ale z torby tez szybko znika niestety :-(

[...] 2000g już od 86 zł 100% L-Glutamine 500g już od 43 zł 100% BCAA 400g już od 47,50 zł 100% Creatine Monohydrate 500g już od 24,50 zł BCAA + Glutamine 500g już od 47,50 zł 100% Masło orzechowe 1kg już od 20 zł. I wiele innych produktów w atrakcyjnych, najniższych cenach w Polsce. ZAPRASZAMY /SFD/2017/3/31/1e7a946efd7d47f2a108b0ffb2413442.jpg

witaj ;-) na początek gratulację. Powiedz dlaczego starałaś się trzymac węgle do 70g? to bardzo nisko. Przy Twojej aktywności warto byłoby zwiększyć ilość węglowodanów w diecie. Bardziej w stronę rozkłądu 120B 60T 180W Masło orzechowe sante nie ma dobrego skłądu i lepiej wymienić je na coś innego

[...] %-) 1.1jajko, 10g maki kokosowej, 250g bialek jaj, 25g odżywki bialkowiej, 10g kawy 2.230g piersi indyka, 25g ryzu 3.j/w 4.j/w 5.250g bialek jaj, 25g izolatu sfd smak maslo orzechowe, 30g maki gryczanej, sporo cynamonu 6.250g białek jaj,30g płatków owsianych, 25g izolatu, Wrzyw sporo brkouly i pomidory. Dzis juz jestem po porannym poozwaniu [...]

Kurczak, pieczone ziemniaki, brokuł + owoce + czekolada 85% /SFD/2017/3/29/f7de92ce9d64405c819dfc0f7e781c0a.jpg Lody masło orzechowe + nerkowce /SFD/2017/3/29/56cf57a967b64bc1b25b3bc24622293c.jpg Omlet jaglany z bananem i jabłkiem + jogurt /SFD/2017/3/29/a20a1076be1e4830bd0511c1b78b28da.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-29 22:38:47

[...] Składniki: 1. Orzechy brazylijskie - 200g 2. Płatki owsiane, błyskawiczne - 150g 3. Odżywka białkowa SFD (smak wg uznania) - 100g 4. Mleko 3.2% - 150g 5. Masło orzechowe - 70g 6. Oliwa do posmarowania blaszki Przygotowanie: Blendujemy orzechy, owsiankę i odżywkę. Uzyskujemy fajną proszkową masę. Aby było łatwiej wymieszać masło [...]

[...] wyżej ? Utrzymywac wagę czy ująć troszkę kalorii ? 2 co do tłuszczy to minimalizować jest do maximum czy po prostu ograniczyć ? I z czego je czerpać podczas tłuszczy ? Masło orzechowe, olej kokosowy bądź margaryna zamiast masła ? Test: 1 w jakih godzinach robić iniekcje. Przed 16 niby ale lepiej rano o 7 czy w polodnie kolo 14? 2 lepiej pociagnac [...]

[...] HI ANABOL PROTEIN Ryż + kurczak z pieczarkami i mascarpone Ziemniaki + mielone wołowe + buraki /SFD/2017/3/28/915461e845bf44229f208608f132dff5.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe 5 jaj + 25g boczku + razowiec + pieczarki /SFD/2017/3/28/191fa51a5a6b4f9ab7b0d62b69c7eb9c.jpg 30 minut bieżnia Serie łączone 4s „dzień dobry” x 12p Kółko z kolan x [...]

[...] No A ogólnie to dzień za dniem mi leci i liczę tylko do świąt i potem luz totalny, wybór szkoły i wekejszyn MISKA 1. 200g serek wiejski, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka 2. 95g łopatka, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 115g banan, 100g serek wiejski, 10g wpc, 10g miód, 15g wiórki kokosowe 4. 300g ziemniory, 120 g pierś z [...]

[...] gryczany, ziemniaki, jaja, warzywa, parmezan Wtorek: 1. Jaglane, whey, migdały, braziliskie 2. Kurak, ziemniaki, sos śmietanowo-pieczarkowy 3. Koktaj: banan, whey, masło orzechowe 4. Frytki z ziemniaków, jaja, warzywa, parmezan 1. Goblet 4x12 12x12,5/12x15/12/15/12x17,5 12x10/12x12,5/12x12,5/12x12,5 z gumą 12x15/10x20/12x15/12x15 [...]

Masło orzechowe to oczywiście z tzw. fistaszków, a z resztą jednak nie dramatyzujmy bardzo fajne makro, więc ja skorzystam :-) co mi tam, moc tłuszczówki :-D. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-28 20:54:22

[...] z pestek winogron, olej kokosowy 2. pierś z kurczaka, makaron, olej, ser żółty TRENING 3. pierś z kurczaka, makaron, ser żółty 4. pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, masło orzechowe Brak siły dzisiaj i jedzenie pomieszane przez uczelnię. Jutro nogi, jutro będzie lepiej. :) Wrzucam jakiś filmik do oceny, kręcony kalkulatorem, bo mój telefon [...]

ja mam tylko ssanie na slodkie i super ssanie na maslo orzechowe, a najlepiej bedziesz wiedzial jak zrobisz badania ace bralem 3x i 3x inny brand, kaszel mialem ze 3x moze po szocie z 5 minut dawal czadu, pocilem sie w nocy jak swinia , ze koszulke musialem zmieniac pare razy, z zasnieciem nie mialem w ogole problemow, spalem 4-5h max, wstawalem i [...]

pewnie dlatego ze jak mówił masło orzechowe to większość ludzi myśli że chodzi z orzechów ziemnych.

Cenowo tak samo więc wybieram bulkpowders. Tylko czekolada mi z bulka nie podchodzi reszta pyszna . I pojemniki nie ciekna . Masło orzechowe tylko z myprotein

[...] kokososwego, ileś tam wiórków na oko, 1 jajko, 1 twaróg półtłusty, proszek do pieczenia, słodzik, mąka na 130g ,aromat dowolny u mnie pomarańczowy , na górze zmieszane masło orzechowe z odrobiną mleka i karmelu . Zwykle polewe z masła robiłe mz białka ale niestety brak narazie jakichkolwiek supli , jutro dopiero dojdzie białko. I do piekarnika na [...]

[...] na siłkę rower 3km potem około 20km Micha 1.omlet z tartym jablkiem, cukinia, izolatem, truskawkami, kakao, masłem orzechowym 2. jaglanka z czekolada gorzka, izolatem, bananem, migdałami 3.schab, grillowane warzywa, gnocchi 4.poł jabłka, pól banana, masło orzechowe 5.sałatka z makaronem gryczanym, kurczakiem, burakiem, ciecierzyca, pestkami dyni

27– 03 – 17 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/3/27/de8a02f4aad144329bbce363616f27cd.jpg 135g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 Ryż + kurczak z pieczarkami i mascarpone /SFD/2017/3/27/6126ab73d1b04960b3841100b58c28fa.jpg Ziemniaki + kurczak z warzywami /SFD/2017/3/27/e0c2ab13d7664405ab3e2c0c6f39f1ed.jpg Ryż + kurczak z [...]