Muszę się przekonać do jogurtu naturalnego, zazwyczaj używam go jako zamiennika śmietany do mizerii ahaha. Masło orzechowe, że ja o tym nie pomyślałam! Masła do chleba nie używam, ba, nie mamy w domu w ogóle ani masła ani margaryny, więc nie ma niebezpieczeństwa, że zbyt grubo posmaruje :D Mam to szczęście, że pracuję z domu, więc mam szerokie [...]
2.11 19 tydzień masy Waga na czczo 117,2kg Aeoroby 20 minut Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1,2 pierś z kurczaka,bigos 3 twaróg wpc, nerkowce 4 omlet na mące biszkoptowej;) borówki, skyr 5 wpc , masło orzechowe
[...] -rope push down+rope hamer curl 15x20+20 15x20+20 15x20+20 15x17+20 15x15+18 Z rana 25min marszu, pózniej 3 personalne powrót do domku, posiłek pre kura, kleik, masło orzechowe. Odczekałem godzinkę i poleciałem poćwiczyć, trening krotko mówiąc - spoko. Po treningu 25min rowerka. Wrócę, zjem i lecę do matuli po rowerek stacjonarny aby moc w [...]
[...] /SFD/2022/10/23/58c8db7cd6ae4baa962e9c35156b123f.jpg Co wczorajsze odkrycie! Pieczony chleb, na to pasta z awokado, jogurtu greckiego i czosnku, z wierzchu pieczona dynia hokaido :-D Poezja! W tle brownie orzechowe mojej roboty %-) /SFD/2022/10/23/d0ed590d1df548b785dffd4afd4a60fe.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-10-23 15:23:49